Az Uyuyan Bebeklerde Obezite Tehlikesi

Harvard üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre günde 12 saatten az uyuyan bebekler okul öncesi dönemde normalden fazla kilolu olma riski taşıyor ve bu durum uyku ile obezite arasındaki ilişkinin çok küçük çocuklar üzerinde bile etkili olabildiğini gösteriyor
Televizyon izlemek bu etkiyi daha da arttırıyor çok az uyuyan ve çok televizyon izleyen çocuklar obez olmaya en yatkın grubu oluşturuyor Bu iki durum birbirinden alakasız görülse de uyku azlığı ve televizyon izleme çokluğu bir araya gelince obezite riskini arttırıyor
12 saatten fazla uyuyan çocukların %7si 3 yaşında obez olurken, az uyuyan çocukların %12si, 12 saatten az uyuyup gün içinde 2 ya da 3 saat televizyon izleyen çocukların %17si 3 yaşına geldiklerinde obez oluyorlar Uzmanlara göre 12 saatten az uyku ve uzun süre televizyon izlemek çocuklarda obezite riskini 2 katına çıkarıyor
Televizyon izlemek riski artıyor çünkü televizyon karşısında geçen hareketsiz süreçte kalori yakılamıyor ve hatta izleme süresince yapılan atıştırmalar kalori olarak vücutta kalıyor
Uzmanlar, ebeveynleri özellikle çocuklarını düzenli uykuya alıştırmaları konusunda uyarıyor Bebekleri kendi başlarına uykuya alıştırmak için tamamen uyuyor olmasalar bile yataklarına bırakmalı ve uyku saatlerini programlamalarını öneriyor Ayrıca gün içinde televizyon izlemelerine izin vermektense hareketli aktivitelerde bulunmalarına teşvik etmeliler böylece daha kolay uyuyacaklardır


Kaynak: saglicaklakalcom