Sigara Krizine Son!

Gaziantep Sağlık Müdürü Yusuf Ziya Yıldırım, sigarayı bırakan insanlarda 20 dakika sonra kan basıncı ve nabız sayısının normale döndüğünü belirterek bir dizi öneride bulundu Yıldırım'ın sigara krizinden kurtulmak için önerileri şöyle:

Geçiş döneminde kilo kontrolünü sağlamak amacıyla acıkıldığında ya da yeme ihtiyacı duyulduğunda yönelinen besinlere dikkat edilmelidir

Sıcak çikolata yerine süt içmeli, tatlı yerine meyve tercih edilmelidir kalorisi yüksek kuruyemiş yerine de kuru meyveler yenmelidir

Çekmecelerde bulundurulan enerji yoğunluğu yüksek besinler zararlıdır

Sigara içmeyi bırakanların yemek yerken porsiyonu azaltmaları gerekir

Sigarayı bırakınca tat ve koku alma duyusu iyileştiği için besinler yavaş tüketilmelidir Sigaranın vücutta neden olduğu zehirli maddelerin atılabilmesi için en iyi kaynağın su olduğunu unutmayın Günde en az 2 litre su için

Kaynak : Baypostacom