Genç Kalmanın Tüyoları

Prof Dr Mehmet Öz, çok satan SİZ serisinin yeni kitabı Genç Kalın'da yıllara meydan okumanın yollarını anlattı Genç kalmanın başlıca sırrının insanlarla yardımlaşmak olduğunu belirten Öz, ekledi: Stresten korunmak için bol bol spor yapın ve şarkı söyleyin Bunlar, içinizin huzurla dolmasını sağlarHer insan uzun ve sağlıklı bir ömür sürmenin hayalini kuruyor Dünyaca ünlü kalp cerrahı Prof Dr Mehmet Öz, uzun yaşamanın başlıca sırrının başkalarına yardım etmek olduğunu söylüyor İşte Öz'den yıllara meydana okumanızı sağlayacak tüyolarYaşlanmaya karşı koymanın temel yöntemi nedir?
Başkalarına yardım etmektir İnsanlar başkalarına yardım etmek için para ve zaman harcıyor Aslında başkalarına yardım ederken, kendinize de yardım ediyorsunuz Başkasına yardım etmek, stresle savaşmanın da bir yoluSTRES DÜZENİNİZİ BOZAR
Stres, erken yaşlanmanın tetikleyicisi midir?
Günümüzdeki stres ile geçmişteki stresin en büyük farkı; mağara adamlarının e-postaya sahip olmamalarıydı Bu yüzden onların stresleri geçiciydi Stres, yaklaşmakta olan bir tehlike ile başa çıkabilmeniz için biyolojik sistemleri yükseltir Fakat aşırı stres; kalp krizi, kanser ve sakat bırakan kazalar gibi nihai stres sonlandırıcıları için zemin hazırlar Ayrıca uyku düzenini bozar Bu da *****, yemek ya da televizyon programlarına sağlıksız bir bağımlılık yaratabilirSiz kendinizi stresten nasıl uzak tutuyorsunuz?
Ben içimde hiçbir şey tutamam Her şeyi etrafımdaki insanlara açık açık anlatırım Çünkü beni rahatsız eden şey ne ise; anlatırsam bunun tekrarı olmaz Eğer haksızsam ve bu bana anlatılırsa en azından kızmam Ayrıca çok spor yapıyorum Spor yaptıktan sonra hem kendimi çok yorgun hissediyorum, hem de içimdeki tüm telaşlar yok oluyor Egzersizleri yavaş yavaş yapıyorum Genç gözükmek için adalelerin biraz büyük kalması lazım Bunun için de adaleleri yormak şartİYİ HİSSETTİRİYOR
Şarkı söylemenin insanı rahatlatıcı bir etkisi var Nereden kaynaklanıyor bu etki?
Şarkı söylemek hem zihinsel, hem de fiziksel açıdan çok sağlıklıdır Yapılan araştırmalara göre; şarkı söyleyerek bağışıklık sistemi yükseltilebilir ve böylece kişinin yapacağı doktor ziyaretleri azalır Bunun nedeni şarkı söylerken vücuda endorfin ve iyi hissetme hormonu 'dopamin' salgılanmasıdır
(Günaydın )
Kitapla ilgili diğer bilgiler
Kaynak : Baypostacom