İdrar Kaçırmaya Egzersizle Çözüm

Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kadın Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr İsmail Mete İtil, her 5 kadından birinin idrar kaçırma sorunu yaşadığını belirtti

AA muhabirine açıklamalarda bulunan Prof Dr İtil, kadınlarda mesanenin
çevresindeki doku ve kasların doğuma ya da yaşa bağlı olarak gevşemesiyle
birlikte, ağır sporlarla uğraşılması ve bebeklik çağını geçmiş çocukları uzun
süre kucakta taşımalarının da sıkça rastlanan idrar kaçırma nedenleri arasında yer aldığını kaydetti

Oldukça sık görülen bu rahatsızlığın, kadınların sosyal yaşamlarında büyük
sorunlara neden olduğunu aktaran İtil, özellikle de çalışan kadınların bu nedenle günlük yaşamlarında zorluklarla karşılaştıklarını söyledi

-KEGEL EGZERSİZİ YA DA AMELİYAT-İdrar kaçırma problemi yaşayan kadınların, hayatlarını buna göre
kurduklarını, örneğin sinemaya ya da lokantaya gittiklerinde daha iyi yerler
yerine tuvalete daha kolay ulaşabilecekleri yerleri seçtiklerini, kimi zaman
giysilerini bile bu sorunlarını göz önünde bulundurarak aldıklarını aktaran İtil,
çoğu kişinin sandığının tersine, idrar kaçırmanın tedavi edilebilir bir
rahatsızlık olduğunu kaydetti

Tedavide ilk adım olarak idrar tutmayı sağlayan kasları çalıştırmayı
amaçlayan Kegel egzersizlerinin kullanıldığını ifade eden İtil, çoğu hastada bu
egzersizlerin yeterli olduğunu, olmadığı durumlarda da ameliyat ile kolayca
sorunu ortadan kaldırdıklarını kaydetti

-KEGEL EGZERSİZİ NEDİR?-

İtil, Kegel egzersizlerinin amacının yıpranmış ve güçsüz düşmüş olan ve bu
nedenle idrarın uygunsuz bir zamanda boşalmasına neden olan kas gruplarının güçlenmesini ve işlevlerini daha iyi yerine getirmesini sağlamak olduğunu
söyledi

Bu egzersizleri uyguladıkça pelvis tabanı kaslarının güçlenip, idrar
tutamama sorununun ameliyat gerektirmeden azaltılmasının mümkün olabildiğine dikkati çeken İtil, Kegel egzersizlerinin evde, iş yerinde, yolda, kısacası her yerde uygulanabildiğini kaydetti

İtil, egzersizi günde beş kez yapmanın egzersizlerden maksimum fayda
görülmesini sağlayacağını ifade ederek, ''Egzersizlerde aşırıya kaçmamalı ve
idrar yaparken bu egzersizleri uygulamamalısınız Egzersizler esnasında normal nefes alıp vermeye ve yalnızca pelvis tabanı kaslarınızın çalışıyor olmasına dikkat etmelisiniz'' diye konuştu
Kaynak : Baypostacom