Hamilelere Yaz Önerileri

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç Dr Müge Harma, anne adaylarına, yaz aylarını rahat geçirmeleri için, ''dışarı çıkarken ince giysiler giymeleri, düşük kalorili, az yağlı yiyecekler tercih etmeleri'' önerisinde bulundu

Doç Dr Harma yaptığı açıklamada, yaz aylarının, hamilelerin dikkat etmesi gereken dönemlerin başında geldiğini söyledi Anne adayının yazın dışarı çıkarken bazı önlemler alması gerektiğini ifade eden Harma, ''İnce giysiler giymeli, güneşin dik geldiği saatlerde çıkması mecburi ise muhakkak güneş koruyuculuğu yüksek faktörlü kremler kullanmalı, şapka takmalıdır Yürürken gölge tercih edilmeli Giysiler açık renkli kumaştan ve ince yapılı olmalı'' dedi

Harma, anne adaylarına, ''sabah ve akşam üzeri yürüyüş yapmalarını, dışarıda dolaşırken sıvı ihtiyaçlarını karşılamak için bol su içmelerini ve yanlarında bulundurmalarını, günde en az 8-10 bardak su tüketmelerini'' tavsiye etti Yaz aylarında uygulanacak beslenme programına da işaret eden Doç Dr Harma, ''Düşük kalorili az yağlı yiyecekler tercih edilmeli
Pişirme yöntemi olarak kızartma uygulanmamalı'' görüşünü bildirdi
Kaynak : Baypostacom