Vitaminler-Mineraller Ve Doğurganlık

vitamin ve mineraller ve eser elementler doğurganlık için oldukça büyük bir önem taşıyor Doğal yollardan alınan vitamin ve minerallerin vucuda uyum sağlaması çok daha kolay Hamile kalmak isteyenler bu önemli maddelere çok dikkat etmelilerE vitamini :E vitamini eksikliği kadınlarda yumurtalıkların çalışmasını engelliyor Buğday çimi,fıstık,soya,yulaf ezmesinde ayçakirdeğinde veyağında bol miktarda bulunmaktadırA vitamini :Avitamini eksikliği kadınlarda adet düzensizliğine ve göğüslerin sertleşmesine neden olur Balık yumurta,tereyağı, ıspanak, tere,havuçta bol miktarda bulunurB12 vitamini :Yumurtalığın kusursuz işlemesini sağlıyor Bu vitamini eksikliği doğurganlığı da etkiliyebiliyor B12 vitamini ve folik asit yumurtalığın kusursuz işlemesini sağlıyor B12 vitamini ve folik asit eksikliği ise doğurganlığı etkiliyebiliyor A E C vitaminleri hücrelere zarar veren moleküllerin üretimini engelliyorB6 vitamini :Bu kıymetli vitamin hücre bölünmesini sağladığı için gebelikte vazgeçilmez bir vitamin B6 vitamini folik asit, magnezyum ve çinko gibi minerallerle birleştiği zaman cinsellik hormonunun üretimini artırıyorMİNERALLERÇİNKO :Çinko cinsellik hormonunun üretimi için çok gerekli bir mineral Eksikliği kadınlarda yumurtalıkların çalışmamasına neden oluyor Buğday kepeği,kuru fasülye,mercimek, yumurta ve ekmekte bulunuyorFOSFOR :Eksikliği cinsel bezlerin çalışmamasına ve sinirleri deformasyonuna neden olur Soya,buğday çimi,yumurta,badem,kurufasülyede bulunurMANGANEZ :Küçük yaşlardan itibaren dikkatle alınması gereken bir mineral Eksikliği kısırlığa neden oluyor Hububatta,muşmula,fındık ve karacigerde bulunmaktadırİYOT :Eksikliği de vücutta cinsel bezlerin çalışmasını engeller İyota en fazla ihtiyaç troid bezesinde bulunmaktadır Bu bezenin çalışması için gereklidir Troid bezinin meydana getirdiği hormonlaprotein karbonhidrat yağ,su metabolizması ayarlanır İyot şişmanlatır veya zayıflatırkaraciğer kaslarımız ve cinsel bezlerimiz için gereklidir İyot;soğanda ,sarımsakta,karides ve sütte bulunurFOLİK ASİT aha öncede belirtildiği gibi diğer vitaminlerle birlikte yumurtaliğın kusursuz bir şekilde işlemesini sağlıyor Yeşil sebzelerde bol miktarda mevcut Özellikle brokolide Folik asit eksikliği anne karnında bebekte omurga eğriliğine yol açıyor Bu nedenle doktorlar anne olmak isteyen kadınlarda folik asit değerini ölçüyorlar Eksiklik varsa bunu vitamin hapları ile gideriyorlarKURUYEMİŞLERÇAMFISTIĞI :Bol proteini ve E vitamini ile kadın ve erkekte cinsel isteği artırır Cinsel tükenmeyi ve buna bağlı olarak ruhi çökünte ve kalp rahatsızlıklarını geçirirFISTIK :Bol E vitamini ihtiva eder Kadında ve erkekte cinsel arzuyu artırır Kadıda hamşle kalmayı sağlar Fıstık tek başına yendiğinde peklik yapabilir Bu nedenle tek başına yenmemelidir Portakal,elma, armut ve sebzelerle veya tatlıların üstüne serpilerek yenmelidirANTEP FISTIĞI :Bol protein ve E vitamini ihtiva eder Cinsel arzuyu artırır Hormonları çalıştırırFINDIK rotein ve madensel maddeler fosfor ve demir fazladır Cinsel bezleri çalıştırır Vücudunda ahenkli çalışmasını sağlarCEVİZ :Bol miktarda çinko, fosfor,kalsiyum,bakır ve protein vardır Çok kıymetli bir kuruyemiştir Günde 25gr kadar (avuçiçi kadar) yenmesi uygundur daha fazla yenmemelidir Hipokratın dediği gibi cevizi beyaz peynirle beraber yemek alerji oluşmasını ve dilde meydana gelen acımsı tadı engeller

Kaynak : Baypostacom