Deliksiz Uyuyacağınız Günler Uzak Değil...

Uyku bebekler için hayati önem taşır Çünkü bebekler ancak bu yolla büyüyüp sağlıklı gelişebilirler Uyku sırasında büyüme hormonları salgılanır ve yeni hücreler daha hızlı büyür Yetersiz uyku, normalde mutlu olan bir bebeği hırçın, sinirli, zor ve daha az karşılık veren bir bebek haline sokabilir Bebeğiniz altı aylık olduğunda, gece boyunca deliksiz uyuyacak duruma gelmiş olmalıdır Eğer uyumuyorsa, her ikiniz için de iyi bir gece dinlenmesi için atabileceğiniz bazı adımlar vardır Fakat bu, bebeğinizin her gece sabaha kadar sorunsuz uyuması anlamına gelmez Bebeğiniz, ayrılık kaygısı yaşıyor olabilir, yeniden uyanmak ve sakinleşmek için sizi aramaya başlayabilir Ne kadar uykuya gereksinimi var?

Yeni doğan bebekler 24 saatin 18 saatini uykuda geçirirler, altı aylık olduklarında, 24 saatlik bir dönemde, birkaç seferlik 2 saatlik uykular da dahil olmak üzere 12 ila 14 saatlik bir uykuya gereksinim duyarlar Yine de, bu düzen fazla uzun sürmez Birkaç ay içinde bebeğiniz gündüz uykularından birinden genellikle sabah uykusundan vazgeçebilir; hatta bazı bebekler her iki gündüz uykusunu da kaldırıp bütün gün uyanık kalmak isteyebilirGündüz uykuları önemli mi?

Bebeğinizin gündüz uykuları, size oldukça gerekli olan bir serbest zaman dilimi sağlar Bebeğiniz ne kadar çok dinlenirse, gün boyunca o kadar mutlu olacak ve gece sakinleşmesi de daha kolay olacaktır Bazı bebekler diğerlerinden daha az uyur Eğer bebeğiniz düzenli sabah uykuları ya da öğle uykuları olmadan da memnun görünüyorsa ve gece kolayca sakinleşiyorsa, o zaman kendisi için uygun bir denge sağlamış demektir Bebeğiniz yorgun ve huysuz görünüyorsa, yine de gündüz uykusuna itiraz ediyorsa, bu yalnızca etrafındaki hayatı oldukça heyecanlı bulduğu ve onu bir saniye bile bırakmak istemediği için olabilir Gündüz uyku saati yaklaştığında, onu aşırı uyarmamayı deneyin Sakin ve sessiz olmasını sağlayın ve aşırı yorulmadan önce uyumasını sağlamaya çalışın Odanın karanlık ve sessiz olduğundan, çevresinde dikkatini çekecek herhangi bir şey olmadığından emin olun Yine de direnirse ve siz de günün geri kalan kısmında huysuz bir bebekle uğraşma ihtimaliyle karşı karşıya kalırsanız, onu dışarıya yürüyüşe çıkarabilir ya da arabayla gezdirebilirsiniz Hareket halindeyken birçok bebek uyuyakalır Bebek arabasında ya da araba koltuğunda 20 dakikalık bir uyku bile günün geri kalanında onu canlandıracaktır
Ne zaman tüm gece boyunca uyuyacak?

Her yeni anne-baba umutsuzlukla bu anın gelmesini hayal eder Duruma bağlı olarak bazı yeni doğanlar altı ila sekiz haftadan sonra anne-babalarına kesintisiz bir gece uykusu sağlarken, çoğu üçüncü ayı geçene kadar aralıksız olarak beş saatten fazla uyumaz Altıncı aydan itibaren – artık gece emzirmelerine gereksinim duymadıkları için 11 ya da 12 saate kadar kesintisiz uyuyabilirler Ancak, bebeğiniz fiziksel olarak tüm gece boyunca uyumaya hazır olsa bile, uyumakta zorlanıyor olabilir Bunun sebebi hasta olması, diş çıkarması ya da ayrılık kaygısı yaşaması olabilir Ayrıca, bebekler sadece uyku düzenleri nedeniyle de geceleri uyanırlar Bebeğiniz normal, sıradan bir gecede derin ve hafif uyku süreçleri yaşar Bu hafif uyku süreçlerinde gecede beş ya da altı kez olabilir Bebeklerin uyanarak gözlerini açması ve hatta sizi göremez ya da hissedemezse ağlaması olağandırYeniden uykuya dalma

Uyku zamanında emzirilmeye, sallanmaya ya da kucakta uyutulmaya alışkın olan bebekler, hafif uykuları sırasında uyanırlarsa, sakinleşip yeniden uykuya dalmakta özellikle zorlanırlar Bebeğiniz için iyi bir yatma zamanı rutini oluşturmuş iseniz ve bebeğiniz kendi kendine sakinleşmeye alışkınsa, derin uyku sürecine çok çabuk dönebilirGece emzirmeleri kucaktan ayrılmayı zorlaştırıyor

Bebeğiniz altı aylık olduğunda, eğer gelişiyorsa ve iyi bir rutine alışmışsa, gece boyunca mutlu bir şekilde uyuyabilmelidir Eğer uyanıyor ve doyurulmak istiyorsa, bunun sebebi –özellikle de onu sütten kesmeye henüz başladıysanız– aç olduğundan çok bunu alışkanlık haline getirmiş olması ya da öyle rahat etmesidir Bu yaşta bebeğinizi gece emzirmeniz için herhangi bir fiziksel neden yokturEmzirilen bebekler, geceleri kucakta olmaktan vazgeçmekte zorlanırlar Bebeğiniz uyandığında eşinizden onu yatıştırmasını ve yeniden uyutmayı denemesini rica edebilirsiniz Eğer sütünüzün kokusunu almazsa, yeniden uykuya dalması daha kolay olur Bu durum bir süre böyle devam edebilir, ama bebeğiniz geceleri uyanmayı sonunda tamamen bırakacaktırUyku vakti alışkanlıkları

Bebeğinizin sağlıklı uyku alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olarak birçok uyku sorununu önleyebilirsiniz Daha küçükken onu iyi bir gece uykusu rutinine alıştırmak oldukça zor olsa da, altıncı ay başlamak için çok geç değildir Hastalık ya da çevresindeki herhangi bir değişiklik onu rahatsız etse bile, iyileşir iyileşmez ya da tanıdık çevresine geri dönünce, bebeğiniz hemen yeniden eski uyku düzenine dönecektirBebeğinizin uykuya dalmayı ve sizin ilginize gereksinim duymadan gece boyunca uyumayı öğrenmesi için ona yardımcı olabileceğiniz pek çok yöntem vardırUyku vakti alışkanlıklarınız olsun

Bebeğinizin gece iyi uyumasına yardımcı olmanın ilk adımı, düzenli bir uyku vakti rutini oluşturmaktır Yavrunuz altı aylıkken dünyayı daha iyi algılayabilir ve günlük alışkanlıklarının farkına varmaya başlayabilir Eğer her gece aynı rutini izlerseniz sıralamayı öğrenecek ve kısa sürede gecelerin oyun değil uyku vakti olduğunu anlayacaktır Birçok anne- baba yatma zamanı rutinine ılık, sakinleştirici bir banyoyla başlar Bunu masal, son kez emzirme, diş fırçalama ve yatak izler Önemli olan, bebeğinizin gevşemesine yardımcı olmaktır Bu nedenle, uyarıcı aktivitelerden kaçının Örtü ya da oyuncağına sarılmasına izin verin

Artık bebeğiniz desteksiz yuvarlanabilir Onu özel bir yorganla, ince pamuklu bir örtüyle ya da tüm gerekli güvenlik standartlarına uygun yumuşak bir oyuncakla –fakat oyuncağın bebeğinizin yüzünü örtüp boğulma tehlikesine neden olmayacağından emin olun– uykuya yatırmayı deneyebilirsiniz Eğer en sevdiği oyuncak ayıcığın her gece onu yatağında beklediğini bilirse, o oyuncağı ile uyku arasında bir bağ kuracaktır Bir süre sonra, eğer gece uyanırsa, ayıcığın verdiği huzurla yeniden uykuya dalacaktır Siz de ayıcığa sarılın ki, kokunuz üzerine sinsin Böylece bebeğiniz gece boyunca sizin bir parçanızın onunla birlikte olduğunu hissedecektir
Uyanıkken iyi geceler dileyin

Bebeklerin uyku problemlerinin başlıca nedenleri, onları uyutmak için sallamak, kucağa almak ya da emzirmektir Bebeğinizi kucağınızda uyutmak çok cazip görünse de, onun gece uyandığında yeniden kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmesini engeller Sağlıklı bir uyku düzeni geliştirmenin anahtarı, bebeğinizi sakin fakat uyanıkken yatağına yatırmak, iyi geceler öpücüğü vermek ve odadan ayrılmaktır Bir süre ağlamasına izin verin

Birçok bebek, özellikle de anne-babalarının kollarında uykuya dalmaya alışmış olanlar, başlangıçta bu yolla uyumakta sıkıntı çekerler Eğer odayı terk ettiğinizde bebeğiniz arkanızdan ağlarsa, derhal yanına gitmemeye gayret edin Biraz ağlama, ağlamayı kesme ve uykusu gelene kadar öylece yatma fırsatına gereksinimi var Ağlaması daha umutsuz bir hal alırsa, yanına dönün, onu öpün, ona iyi olduğunu söyleyin ve sonra tekrar ayrılın Bebeğiniz uykuya dalana dek bunu saatlerce tekrarlamak zorunda kalabilirsiniz, ama birkaç gece kararlılıkla bunu sürdürün Altıncı ya da yedinci gece itibariyle bebeklerin çoğu yanlarında anne olmadan da iyi olduklarını öğrenir ve kendi kendilerine uyuyabildiklerini keşfederler Eğer gece uyanırsa

Bebeğiniz gece uyanırsa, sakin kalmanız çok daha zor olabilir Bazen onu sallayarak ya da emzirerek yeniden uyutmak en hızlı ve en kolay seçenekmiş gibi görünebilir Ancak bu, gece uyanma sorununu çözmeyecek, aksine uzatacaktır Bunun yerine, önceki yöntemi takip etmeyi deneyin Yanına gidin, güvende olduğunu kontrol edin, öpün ve odayı yeniden terk etmeden önce ona iyi olduğunu yineleyin Altıncı ayında bebeğiniz yalnız başına bırakılmayı kabul edecek kadar sevginizden emin olmalıdır Başlarda bunu hem duygusal hem de fiziksel olarak aşırı yorucu bulacağınız halde, kararlı olmaya değeceğini aklınızdan çıkarmayın! Birçok bebek için gece uyanma alışkanlığını yıkmak birkaç geceden fazla sürmezBANYO ZAMANI KURULAN BAĞ

Hem anne hem de baba için bebeği uykuya hazırlarken banyo yaptırmak, onunla yakınlaşmak için önemli bir fırsattırAyrı oda

Anne-babaların çoğu bebeklerinin onlarla aynı odada uyumalarını isterler -neredeyse tüm dünyada böyledir ve bazı tıp uzmanlarına göre de olumludurBebeğiniz ilk yılının ikinci yarısına geldiğinde isterseniz ayrı bir odaya geçebilir Bu ayda bebekler uyurlarken kolayca rahatsız olabilirler; siz yatağa girerken ya da öksürdüğünüzde hatta diğer tarafınıza döndüğünüzde uyanabilirler Yine bu ayda, bebeğiniz rahatsız olursa, uzun süre uyanık kalabilir Bu durum, daha küçükken yapamayacağı bir şeydi
Bebeğinizi gerçekten bir başka odaya geçirmek istiyorsanız, yeni bir çocuk bakıcısına alışmak gibi başka değişikliklere uyum sağlamak zorunda olmadığı bir dönemi seçin Ayrılık kaygısı yaşıyorsa, yeniden sakinleşene kadar sizinle aynı odada kalması doğru bir karar olacaktır


'
Kaynak: Anneyiz