Gebe Kalmadan Önce Yapmanız Gerekenler

İlk olarak doktorunuzdan randevu alıp muayene olunPap smear testini yaptırınGebelik öncesi kan tetkiklerini yaptırın



Hemen 400 mcgr folik aside başlayın



Yumurtlamanızın olabileceği günlerde (adetin ilk gününden itibaren 12-14-16 günlerde) düzenli cinsel ilişkiye girin



Cinsel ilişkiden sonra 1 saat yataktan kalkmayın ve belinizin altına bir yastık koyun



· Sigarayı hemen bırakınYapılan çalışmalar günde 10 taneden fazla sigara içilmesinin gebe kalabilme ihtimalini ciddi bir şekilde azalttığı iddia edilmektedir


· Hemen tartıya çıkın , kilonuzu kontrol edin


· Kahve ve aşırı miktarda içilen çayı kesinEğer canınız çok istiyorsa kafeinsiz kahveyi veya açık çayı tercih edinBazı çalışmalar kadın tarafından alınan yüksek miktardaki kafein ve tein maddelerinin yumurta kalitesini olumsuz etkilediğini iddia etmektedirler


· Eşinizin sperm kalitesi için bu dönemde ağır işlerden uzak yaşamasını sağlayın Ağır ve yorucu sporlar yapmasını engelleyin Eşinizin *****,sigara kullanmamasını sağlayın Stresten uzak tutun


· Şeker hastalığı, guatr ,tansiyon ve benzeri sistemik hastalıklarınız var ise ilgili doktorlar ile görüşüp bu hastalıkları kontrol altına alın


· Bir takvim üzerine adet günlerinizi işaretlemeye başlayınAdetinizin ne zaman başladığını , kaç gün sürdüğünü not edin ,çünkü gerektiğinde doktorunuz da bilmek isteyecektirBu şekilde olası yumurtlama gününüzün tespiti de daha kolay olabilmektedir


· Folik asit takviyesi dışında taze sebze ve meyveleri düzenli bir şekilde tüketin


· Spermleri öldürebilecek ve zarar verecek durumlardan kaçınınVaginal tampon,genital organ bakım kremleri-kozmetiklerini kullanmayınKesinlikle vaginanın içini su ile yıkamayın,enfeksiyon riskini arttırmaktan başka hiçbir işe yaramaz


· Moralinizi yüksek tutunHafif eksersizler yapın, düzenli uyumaya çalışın


· Eğer doktorunuz öğretmiş ise servikal akıntınızı-mukusu takip edinBazal vücut ısınızı takip edin ve bunun için dijital termometre kullanınAteş ölçümünden önce hiçbir şey yiyip içmeyin ve yataktan kalkmayınTüm bunlar size ovulasyon-yumurtlama döneminin tespiti için yardımcı olacaktır


· Cinsel hayatınızı düzene sokunBeş günden fazla cinsel ilişkiye ara vermenin sperm kalitesini bozduğu iddia edilmektedir


· Eğer adetleriniz 28 günde bir değilse adetiniz muhtemelen 14’üncü gün olmayacaktırOlası yumurtlama gününüz beklediğiniz adet tarihinden 14 gün öncesine tekabül etmektedir


· Yumurtlamanız gerçekleşmiş ve düzenli bir cinsel beraberlik olmuş ise gebeliği beklemekten başka yapacak bir şeyiniz yok İdrarda gebelik testinde gebelik yumurtlama tarihinden yaklaşık 13-14 gün sonra çıkacaktır


· Doğum için mali ve sosyal yapınızı planlayın




Gebe kalmadan önce hangi testler yapılmalıdır?


ü Doktorunuz tarafından alınacak detaylı bir anamnez-sorgulama; hastalık hikayesi,akraba evliliği araştırılması gibi


ü Kan gurubu (hem eşinizin hem sizin)


ü Kan basıncı-tansiyon


ü Detaylı bir jinekolojik muayene


ü Genital ultrasonografi


ü Tam kan-hemogram


ü Tam idrar testi


ü Geçmeyen vaginal akıntı var ise vaginal kültür ve Chlamidya için servikal kültür


ü Pap-Smear testi (rahim ağzı kanseri araştırılması)


ü Hepatit B-sarılık, Toxoplazma araştırılması


ü Tiroid-guatr testleri (TSH)


ü Daha önce tekrarlayan düşükler olmuş ise genetik araştırma




Sigarayı bırakmanın önemi nedir?


Kendinizi daha dinamik hissedersinizDaha iyi beslenirsinizBebeğinize gidecek oksijen ve besin miktarı artarBebeğinizin akciğer gelişimi daha sağlıklı ve hızlı olurErken doğum riski azalırAnne karnında kilo alımı duraksamaz,büyüme ve gelişme geriliği olma ihtimali azalırDaha sağlıklı bir doğum yaparsınızEmzirirken az da olsa nikotinin anne sütü ile geçmesine engel olursunuz, ve gebelik sigarayı kesin olarak bırakmanız için bir sebep olurEn uygunu gebelik planlayan bir kadının gebelik öncesi dönemde sigarayı bırakmasıdırBu durumda gebelik esnasında sigara yoksunluğuna bağlı sıkıntılar da görülmez