Hamilelik Şansını Artırmak İçin 5 Öneri

Hamilelik şansını artırmak için 5 öneri [03022008]


Sadece 5 değişiklik hamile kalma şansınızı artırabiliyor Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op Dr Numan Bayazıt bebek sahibi olmak isteyenlere küçük bir rehber hazırladı Burada sadece kadınlar değil, baba adayları da yaşam tarzlarına dikkat etmeli İşte size 5 öneriKilonuzu kontrol altında tutunAşırı şişmanlık veya zayıflık adet düzenini bozar Östrojen hormonunun büyük kısmı başka hormonların yağ dokusunda dönüştürülmesi ile ortaya çıkar Bu dengenin en iyi işlediği vücut ağırlığı-yağ kitlesi oranı %17-21'dir Aksi durumlarda kandaki östrojen seviyesi artar veya azalır Bu da yumurtlamayı sağlayan hormonal düzeni bozar Bunun sonucunda ise adet düzeni bozulur ve hamile kalmak zorlaşırSigarayı bırakınSigaranın etkileri çok iyi bilinmesine rağmen sigara kullanım alışkanlığı halen oldukça yüksek Oysa sigaranın sperm sayısını yüzde 17 kadar düşürdüğü bilimsel olarak kanıtlandı Sigara, kadınlarda sadece gebe kalmayı geciktirmekle kalmaz; düşüklere de neden olur Üstelik sigara alışkanlığı olan kadınların kısırlık tedavisine başlamaları halinde ihtiyaç duyulan ilaç miktarı da içmeyenlere göre fazla olur Sigara dışında düzenli ***** kullanımı ve kafein hem erkekte hem kadında işleri zorlaştırır *****ün anormal sperm yapımına neden olduğu da kanıtlanmış bir gerçekEgzersiz yapınGünlük hafif egzersiz beden ve zihin sağlığını korumanın en kolay yolu Yürümek, bisiklete binmek, yüzmek ve aerobik ideal sporlar arasında yer alıyor Spor sayesinde yağlar yakılır, stres seviyesi düşer ve hormonal işleyiş düzelir Ancak aşırı egzersizin de yumurtlama ve adet düzenini bozduğunu unutmamak gerekiyorSağlıklı besleninSağlıklı beslenmek ideal vücut ağırlığını koruyup hormonal seviyelerin normal düzeylerde seyretmesini sağlar Yiyecek seçiminde antioksidan ve özellikle vitamin C ve E'den zengin olanları tercih etmekte fayda var Bu yiyecekler erkeklerde sperm sayı ve hareketlerini olumlu etkiler Aşırı yağ kitlesinin yumurtlama düzenini bozma nedenlerinden biri de insülin salgısının artmasıdır Tatlı, börek, poğaça, çikolata gibi karbonhidrattan zengin besinler de insülin salgısını arttırırlar Bu nedenle düşük glisemik indeksli besinleri tercih etmek gerekir
Sağlıklı beslenme, egzersiz, rahat bir zihin ve beden doğurganlıkta anahtar rol oynar Bu basit önlemler tüp bebek gibi tedavilerde de başarı oranlarının artmasını sağlarDoğru zamanda ilişkiye girinYumurtlamayı takiben yumurtanın döllenebilme süresi 24-48 saat, spermin dölleyebilme süresi ise 72 saattir Bu nedenle ilişki zamanlamasına dikkat etmek gerekir Kadınlar bekledikleri adetten 14 gün önce yumurtlarlar Gebelik olasılığının en yüksek olduğu ilişki yumurtlamadan önceki bir kaç gün içinde gerçekleşendir Böylece yumurtlama olduğunda spermle karşılaşma olasılığı artar Olasılığı arttırmak için her gün ilişkiye girmenin faydası yoktur 2-3 günde bir olması yeterlidir Kadın düzenli adet görmüyorsa jinekolojik bir muayene daha doğru olurKaynak: Haber 7 - 26 Ocak 2008


Günlük, Nar