 |
Hamilelikte Tren Ve Otobüs Yolculuğu |
 |
07-23-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Hamilelikte Tren Ve Otobüs YolculuğuHamilelikte tren ve otobüs yolculuğu [/b] Yazan: dr  alper mumcu Tarih:Ülkemiz açısından bakıldığında şehirlerarasıyolculuklarda en fazla kullanılan ulaşım aracı otobüslerdir Tren ise daha çok Avrupa ülkelerinde tercih edilmektedir Bununla birlikte özellikle Ankara-İstanbul gibi büyük şehirlerimiz arasında da tren ile yolculuk yapmak mümkündür Genel olarak bakıldığında hamilelik sırasında tren ya da otobüs ile yolculuk etmek güvenlidir Ancak Türkiyeşartlarında trafik kazalarının son derece yaygın ve artık neredeyse sıradan olaylar haline gelmesi nedeni ile hamilelik açısından olmasa bile sizin hayatınız ve sağlığınız açısından bu yolculuğun ne kadar güvenli olduğu tartışılabilir Trende de otobüste de yapılacak olan şey aslında çok kolaydır Arkanıza yaslanıp yolculuk ederken dinlenmekSeyahat ettiğiniz güzergaha bağlı olarak pencereye yansıyan manzarayı seyretmek, aynı yerlerden kendi arabanızla defalarca geçtiğiniz halde fark etmediğiniz güzelliklerin tadını çıkarmak bu yolculukları keyifli kılar Trafik sorunuylabaşetmek zorunda olmamak, gözlerinizi kapatıp müzik dinleyebilmek ya da kitap okumak hatta televizyonda film seyretmek çoğu kez zamanın nasıl geçtiğini anlamadan yolun sona erdiğini fark etmenizi sağlar Üstelik tren ya da otobüsbiletleri, uçak hatta kendi arabanızla yolculuk etmekten daha kolaydır Tren ise o ritmik sesi ve sallantısıyla aslında romantik bir seyahat alternatifidir Çoğu zaman mesafeleri geniş olankoltuklar arasında ayaklarınızı uzatabilir, geniş koridorlarda uzanabilir, yemekli vagonda karnızını doyurabilir hatta yataklı vagonlarda uyuyarak yolculuk edebilirsiniz Tren kadar konfrolu olmasa da günümüzün otobüsleri daha geniş aralıklı koltukarı, havalandırma olanakları, içindeki tuvalet, mutfak gibi kolaylıkları ve hatta video televizyon gibi luksleri ile yakın geçmişin benzer araçlarından çok farklıdır Tren ya da otobüs yolculuğunun dezavantajları nelerdir? Eğer otobüs yolculuğu kötü gidiyorsa neredeyse sonsuza dek sürecekmiş gibi gelir Otobüste uyuyamamak çok büyük birproblem olabilir Tren ve otobüsteki havalandırma değişkenlikgösterebilir, sıcak ve soğuk ayarlamaları her zaman istenilen şekilde olmaz Özellikle ülkemizdeki trenlerin içi yaaşırı sıcak ya da donduracak kadar soğuk olmaktadır Bunlardan daha önemlisi otobüs ve trenlerin pek çoğunda emniyet kemeri bulunmaz ki bu sadece hamileleri değil tiü yolcuları olası bir kaza anında büyük tehlike altına iter Hamilelikte tren yolculuğunu daha keyifli hale getirebilmek için bazı basit önlemler işinize yarayacaktır Öncelikle eğer gideceğiniz mesafe ya da süreuzunsa biraz daha fazla ücret ödeyip yataklı vagondan yer almayı mutlaka düşünmelisiniz Kompartmanınızı alırkentekerleğin üzerinde olmaması daha iyidir Çünkü tekerleksesi uyumanıza engel olabilir Trendeki restoranda geneldesandviç, patates kızartması gibi hazırlanması kolay ancak her zaman taze olmayan ve oldukça yüksek fiyatlardan satılan yiyecekler bulunur Bu nedenle kendinize yiyecek olaraktemzliğinden emin olduğunuz salata ve çiğ yenebilen sebze yemekleri hazırlayabilirsiniz Otobüs yolculuğunu kolaylaştırmak için de bazı önlemler alabilirsiniz Öncelikle eğer otobüste boşkoltuk varsa yanınızdaki kişiden o koltuğa geçmesini isteyebilir ve böylece ayaklarınızı yan tarafınızdaki koltuğa uzatabilirsiniz Otobüsler genelde gereğinden fazlasıcak olurlar Pencere açma gibi bir şansınız da olmadığıiçin kat kat çıkartabileceğiniz şekilde giyinin Otobüslerde genelde yol tutan ve midesi bulanan yolcular için poşet bulunmaz Tatsız bir durumla karşılaşmamak içinözellikle hamileliğinizin erken dönemlerindeyseniz kendi poşetinizi yanınızda taşıyın Seyahat sırasındabagajlarınıza ulaşmanız olanak dışı olduğu için gereksinim duyabileceğinizi düşündüğünüz her şeyi yanınıza alın Harhangi bir yerde uzun süre oturmak bacaklarınızdaki kan dolaşımını etkiler ve ayak ile bileklerde şişmelere neden olabilir Bu nedenle tren yolculuklarında her 15-2 saatte birayağa kalkıp koridorda yürüyüş yapmalı ve kan dolaşımınızı canlandırmalısınız Aynı şeyi otobüsyolculuğu sırasında her molada yapmanız gerekir Bu kısayürüyüşler sırasında bacaklarınıza germe egzersizleri de yaptırabilirsiniz Yolculuk sırasında otururken de bazı germehareketleri yaparak uzun süreli oturmanın olumsuz etkilerini azaltabilirsiniz Bunun için oturur pozisyondayken bacaklarınızı iyice ileriye doğru uzatın, topuklarınız merkez olacak şekilde ayağınızı yavaşça kendinize doğru kuvvetice çekerek baldır kaslarınızı n Daha sonra ayak bileklerinizi sağasola çevirin ve parmalarınızı açıp kapatın * Kaynak: Dr Alper Mumcu |
|
 |
|
Hamilelikte Tren Ve Otobüs Yolculuğu |
|
|
07-23-2012
|
#2 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Hamilelikte Tren Ve Otobüs YolculuğuHamilelikte tren ve otobüs yolculuğu [/b] Yazan: dr alper mumcu Tarih:Ülkemiz açısından bakıldığında şehirlerarasıyolculuklarda en fazla kullanılan ulaşım aracı otobüslerdir Tren ise daha çok Avrupa ülkelerinde tercih edilmektedir Bununla birlikte özellikle Ankara-İstanbul gibi büyük şehirlerimiz arasında da tren ile yolculuk yapmak mümkündür Genel olarak bakıldığında hamilelik sırasında tren ya da otobüs ile yolculuk etmek güvenlidir Ancak Türkiyeşartlarında trafik kazalarının son derece yaygın ve artık neredeyse sıradan olaylar haline gelmesi nedeni ile hamilelik açısından olmasa bile sizin hayatınız ve sağlığınız açısından bu yolculuğun ne kadar güvenli olduğu tartışılabilir Trende de otobüste de yapılacak olan şey aslında çok kolaydır Arkanıza yaslanıp yolculuk ederken dinlenmekSeyahat ettiğiniz güzergaha bağlı olarak pencereye yansıyan manzarayı seyretmek, aynı yerlerden kendi arabanızla defalarca geçtiğiniz halde fark etmediğiniz güzelliklerin tadını çıkarmak bu yolculukları keyifli kılar Trafik sorunuylabaşetmek zorunda olmamak, gözlerinizi kapatıp müzik dinleyebilmek ya da kitap okumak hatta televizyonda film seyretmek çoğu kez zamanın nasıl geçtiğini anlamadan yolun sona erdiğini fark etmenizi sağlar Üstelik tren ya da otobüsbiletleri, uçak hatta kendi arabanızla yolculuk etmekten daha kolaydır Tren ise o ritmik sesi ve sallantısıyla aslında romantik bir seyahat alternatifidir Çoğu zaman mesafeleri geniş olankoltuklar arasında ayaklarınızı uzatabilir, geniş koridorlarda uzanabilir, yemekli vagonda karnızını doyurabilir hatta yataklı vagonlarda uyuyarak yolculuk edebilirsiniz Tren kadar konfrolu olmasa da günümüzün otobüsleri daha geniş aralıklı koltukarı, havalandırma olanakları, içindeki tuvalet, mutfak gibi kolaylıkları ve hatta video televizyon gibi luksleri ile yakın geçmişin benzer araçlarından çok farklıdır Tren ya da otobüs yolculuğunun dezavantajları nelerdir? Eğer otobüs yolculuğu kötü gidiyorsa neredeyse sonsuza dek sürecekmiş gibi gelir Otobüste uyuyamamak çok büyük birproblem olabilir Tren ve otobüsteki havalandırma değişkenlikgösterebilir, sıcak ve soğuk ayarlamaları her zaman istenilen şekilde olmaz Özellikle ülkemizdeki trenlerin içi yaaşırı sıcak ya da donduracak kadar soğuk olmaktadır Bunlardan daha önemlisi otobüs ve trenlerin pek çoğunda emniyet kemeri bulunmaz ki bu sadece hamileleri değil tiü yolcuları olası bir kaza anında büyük tehlike altına iter Hamilelikte tren yolculuğunu daha keyifli hale getirebilmek için bazı basit önlemler işinize yarayacaktır Öncelikle eğer gideceğiniz mesafe ya da süreuzunsa biraz daha fazla ücret ödeyip yataklı vagondan yer almayı mutlaka düşünmelisiniz Kompartmanınızı alırkentekerleğin üzerinde olmaması daha iyidir Çünkü tekerleksesi uyumanıza engel olabilir Trendeki restoranda geneldesandviç, patates kızartması gibi hazırlanması kolay ancak her zaman taze olmayan ve oldukça yüksek fiyatlardan satılan yiyecekler bulunur Bu nedenle kendinize yiyecek olaraktemzliğinden emin olduğunuz salata ve çiğ yenebilen sebze yemekleri hazırlayabilirsiniz Otobüs yolculuğunu kolaylaştırmak için de bazı önlemler alabilirsiniz Öncelikle eğer otobüste boşkoltuk varsa yanınızdaki kişiden o koltuğa geçmesini isteyebilir ve böylece ayaklarınızı yan tarafınızdaki koltuğa uzatabilirsiniz Otobüsler genelde gereğinden fazlasıcak olurlar Pencere açma gibi bir şansınız da olmadığıiçin kat kat çıkartabileceğiniz şekilde giyinin Otobüslerde genelde yol tutan ve midesi bulanan yolcular için poşet bulunmaz Tatsız bir durumla karşılaşmamak içinözellikle hamileliğinizin erken dönemlerindeyseniz kendi poşetinizi yanınızda taşıyın Seyahat sırasındabagajlarınıza ulaşmanız olanak dışı olduğu için gereksinim duyabileceğinizi düşündüğünüz her şeyi yanınıza alın Harhangi bir yerde uzun süre oturmak bacaklarınızdaki kan dolaşımını etkiler ve ayak ile bileklerde şişmelere neden olabilir Bu nedenle tren yolculuklarında her 15-2 saatte birayağa kalkıp koridorda yürüyüş yapmalı ve kan dolaşımınızı canlandırmalısınız Aynı şeyi otobüsyolculuğu sırasında her molada yapmanız gerekir Bu kısayürüyüşler sırasında bacaklarınıza germe egzersizleri de yaptırabilirsiniz Yolculuk sırasında otururken de bazı germehareketleri yaparak uzun süreli oturmanın olumsuz etkilerini azaltabilirsiniz Bunun için oturur pozisyondayken bacaklarınızı iyice ileriye doğru uzatın, topuklarınız merkez olacak şekilde ayağınızı yavaşça kendinize doğru kuvvetice çekerek baldır kaslarınızı n Daha sonra ayak bileklerinizi sağasola çevirin ve parmalarınızı açıp kapatın * Kaynak: Dr Alper Mumcu |
|
|
|
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.