 |
Sorunsuz Hamileliğe Hazırlanmak |
 |
07-24-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Sorunsuz Hamileliğe HazırlanmakSorunsuz hamileliğe hazırlanmak [/b] Sağlıklı ve sorunsuz bir hamilelik süreci geçirmek tüm kadınların hayalidir  Bu hayal hamilelik öncesinde vesırasında alınacak bazı basit önlemlerle çoğu zaman kolayca gerçekleştirilebilir Bir kadının beslenme durumu,genel sağlığı ve günlük rutin yaşantısı bebeğin dokuz ay boyunca gelişeceği ortamı olumlu ya da olumsuz şekilde etkileyebilir Zayıf, çaresiz ve korunmasız bir bebek dokuz aylık macerasında tamamı ile annesine bağlıdır Anne adayınınhamile kalmadan önce bu döneme iyi bir şekilde hazırlanması vücudunun hamilelik sürecine uyum sağlamasını kolaylaştırır Hiçbir zaman çok geç değildir Hamile kalmaya kararverdiğinizde aşağıdaki adımları takip etmeniz bebeğiniz ve kendi sağlığınız açısından önemlidir Muayene olun1 Doktorunuzu ziyaret ederek bebek sahibi olmaya karar verdiğinizi belirtin Düzenli gittiğiniz birjinekoloğunuz yoksa mutlaka kendinize uygun bir jinekolog bulun Ufak ya da büyük, bazısağlık sorunlarının hamile kalmadan önce giderilmesi hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından önemli olabilir Bazı yüksek riskli durumlarda ya daaile öyküsü varlığında genetik danışmanlık ya da inceleme gerekli olabilir 2 Jinekolojik muayeneyi ihmal etmeyin Cinsel yollabulaşan hastalıklar ve PAP smear da dahil olmak üzere komple bir muayene o zamana kadar fark etmediğiniz bazı sorunların ortaya çıkmasını sağlayabilir 3 Düzenli ya da belirli aralıklarla kullandığınız ilaçlar varsa bunları doktorunuzla mutlaka görüşün Bazı ilaçların erken hamilelikte kullanılamayacağını unutmayın Hamile kalmaya kararverdiğinizde soğuk algınlığı ilaçları, ağrı kesiciler gibi bazı ilaçları kullanırken mutlaka doktorunuza problem yaratıp yaratmayacağını sorun 4 Aşılarınızın eksiksiz olduğundan emin olun Bazı çocukluk çağı hastalıklarını geçirmemiş olabilirsiniz Bunlara karşı aşılanmanız önemliolabilir 5 Düzenli kontrollerinizi ihmal etmeyin Hamile kaldıktansonra doktorunuz belirli aralıklarla sizi muayene edip bebeğinizin sağlığını ve gelişimini kontrol edecektir Bu kontrollerde doktorunuz bazı testleryapacaktır Bu testler sağlıklı bir hamilelik vebebek için çok önemlidir Aklınıza takılan her soruyu doktorunuza yöneltin Doktorunuzun bir görevi de hamilelik süresince size önderlik etmek, yönlendirmek ve eğitmektir 6 Diş hekiminizi ziyaret edin Dolgu, çekim gibi diştedavilerinizi hamile kalmadan önce yaptırmanız uygun bir davranış olacaktır Hamilelik dişsağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir Beslenmenize ve kilonuza özen gösterin 1 Beslenme piramidini inceleyin Beslenmealışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirin Hamilelik süresince bazı besin maddelerine olan gereksiniminizin artacağını unutmayın 2 Yağ ve şeker tüketiminizi sınırlandırın Hamilelik boş kalorilerden vaz geçmek için ideal bir dönemdir Yiyeceklerinizi besin değeri yüksekmaddelerden seçin 3 Hamile kalmadan önce ideal kilonuza ulaşmaya çalışın Fazla kilolar hamileliği olumsuzetkileyebilir Öte yandan sürekli diet yapılmasıhamileliğe sağlıklı bir başlangıç yapmak için gerekli olan bazı besin maddelerini az almanıza neden olabilir Hem düşük kilo hem de fazla kilo hamilekalma potansiyelinizi bozabilir Hamile kaldıktan sonrakilo vermeye çalışamayacaksınız Bunu unutmayın 4 Folik asit alın Hamile kalmadan önce almanız şart olan tekvitamin folik asittir Diğer vitamin ve mineralleraçısından da desteğe gereksinim duyup duymadığnızı doktorunuzla mutlaka tartışın 5 Spor yapın Spor hem kaslarınızı güçlendirereksizi hamileliğe hazırlar hem de hamilelik sırasında görülebilecek bazı komplikasyonları azaltır 6 Yeteri kadar su için Su hem bebeğiniz hem de sizin için enönemli besin maddesidir Zararlı maddelerden uzak durun 1 Kimyasal maddeler ve bazı çevresel faktörler hamile kalma şansınızı azaltabilir ya da hamilelik sırasında bebeğiniz için zararlı olabilir Kurşun,ağır metaller, asbest, radyasyon gibi pekçok zararlı olabilecek etken günlük yaşantıda karşılaşabileceğimiz faktörlerdir İşyerinizdezararlı olabilecek çevresel faktörleri hamile kalmadan önce doktorunuza danışın Toksik olabilecek maddlerile temas etmekten kaçının 2 Sigarayı bırakın Sigara kısırlığa neden olabileceği gibi hamilelikte bebek ölümleri başta olmak üzere pekçok soruna neden olabilir 3 ***** almayın ***** bebek için son derece tehlikeli bir maddedir Bebekte beyin hasarına neden olabilir 4 Kafein tüketiminizi azaltın Aşırı miktarda kafein gebekalmaya engel olabileceği gibi bebek üzerindeki etkileri de açık değildir 5 Vücut sıcaklığınıza dikkat edin Sauna, sıcak küvet,aşırı egzersiz gibi vücut sıcaklığınız aşırı yükselecek faktörler erken dönemde düşüklere neden olabilir Dinlenin ve gevşeyin 1 Uzun ve yorucu bir yolculuğa hazırlanıyorsunuz Bunedenle gevşemelisiniz Aşırı stres ve gerginlikhamile kalma şansınızı azaltabileceği gibi gelişmekte olan bebeğiniz için ideal olmayan bir ortam yaratır 2 Hamile kaldığınızda dinlenmeye her zamankinden çok gereksinim duyacaksınız Vücudunuz bu konuda sizesinyal vermeden bir süre idare edebilir ancak pes ettiğinde toparlanmanız daha güç olacaktır Bunedenle kendinize şimdiden zaman ayırın [/b] Hamile kalmaya karar verdiğinizde Kaynak: Dr Alper Mumcu |
|
 |
|
Sorunsuz Hamileliğe Hazırlanmak |
|
|
07-24-2012
|
#2 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Sorunsuz Hamileliğe HazırlanmakSorunsuz hamileliğe hazırlanmak [/b] Sağlıklı ve sorunsuz bir hamilelik süreci geçirmek tüm kadınların hayalidir Bu hayal hamilelik öncesinde vesırasında alınacak bazı basit önlemlerle çoğu zaman kolayca gerçekleştirilebilir Bir kadının beslenme durumu,genel sağlığı ve günlük rutin yaşantısı bebeğin dokuz ay boyunca gelişeceği ortamı olumlu ya da olumsuz şekilde etkileyebilir Zayıf, çaresiz ve korunmasız bir bebek dokuz aylık macerasında tamamı ile annesine bağlıdır Anne adayınınhamile kalmadan önce bu döneme iyi bir şekilde hazırlanması vücudunun hamilelik sürecine uyum sağlamasını kolaylaştırır Hiçbir zaman çok geç değildir Hamile kalmaya kararverdiğinizde aşağıdaki adımları takip etmeniz bebeğiniz ve kendi sağlığınız açısından önemlidir Muayene olun1 Doktorunuzu ziyaret ederek bebek sahibi olmaya karar verdiğinizi belirtin Düzenli gittiğiniz birjinekoloğunuz yoksa mutlaka kendinize uygun bir jinekolog bulun Ufak ya da büyük, bazısağlık sorunlarının hamile kalmadan önce giderilmesi hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından önemli olabilir Bazı yüksek riskli durumlarda ya daaile öyküsü varlığında genetik danışmanlık ya da inceleme gerekli olabilir 2 Jinekolojik muayeneyi ihmal etmeyin Cinsel yollabulaşan hastalıklar ve PAP smear da dahil olmak üzere komple bir muayene o zamana kadar fark etmediğiniz bazı sorunların ortaya çıkmasını sağlayabilir 3 Düzenli ya da belirli aralıklarla kullandığınız ilaçlar varsa bunları doktorunuzla mutlaka görüşün Bazı ilaçların erken hamilelikte kullanılamayacağını unutmayın Hamile kalmaya kararverdiğinizde soğuk algınlığı ilaçları, ağrı kesiciler gibi bazı ilaçları kullanırken mutlaka doktorunuza problem yaratıp yaratmayacağını sorun 4 Aşılarınızın eksiksiz olduğundan emin olun Bazı çocukluk çağı hastalıklarını geçirmemiş olabilirsiniz Bunlara karşı aşılanmanız önemliolabilir 5 Düzenli kontrollerinizi ihmal etmeyin Hamile kaldıktansonra doktorunuz belirli aralıklarla sizi muayene edip bebeğinizin sağlığını ve gelişimini kontrol edecektir Bu kontrollerde doktorunuz bazı testleryapacaktır Bu testler sağlıklı bir hamilelik vebebek için çok önemlidir Aklınıza takılan her soruyu doktorunuza yöneltin Doktorunuzun bir görevi de hamilelik süresince size önderlik etmek, yönlendirmek ve eğitmektir 6 Diş hekiminizi ziyaret edin Dolgu, çekim gibi diştedavilerinizi hamile kalmadan önce yaptırmanız uygun bir davranış olacaktır Hamilelik dişsağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir Beslenmenize ve kilonuza özen gösterin 1 Beslenme piramidini inceleyin Beslenmealışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirin Hamilelik süresince bazı besin maddelerine olan gereksiniminizin artacağını unutmayın 2 Yağ ve şeker tüketiminizi sınırlandırın Hamilelik boş kalorilerden vaz geçmek için ideal bir dönemdir Yiyeceklerinizi besin değeri yüksekmaddelerden seçin 3 Hamile kalmadan önce ideal kilonuza ulaşmaya çalışın Fazla kilolar hamileliği olumsuzetkileyebilir Öte yandan sürekli diet yapılmasıhamileliğe sağlıklı bir başlangıç yapmak için gerekli olan bazı besin maddelerini az almanıza neden olabilir Hem düşük kilo hem de fazla kilo hamilekalma potansiyelinizi bozabilir Hamile kaldıktan sonrakilo vermeye çalışamayacaksınız Bunu unutmayın 4 Folik asit alın Hamile kalmadan önce almanız şart olan tekvitamin folik asittir Diğer vitamin ve mineralleraçısından da desteğe gereksinim duyup duymadığnızı doktorunuzla mutlaka tartışın 5 Spor yapın Spor hem kaslarınızı güçlendirereksizi hamileliğe hazırlar hem de hamilelik sırasında görülebilecek bazı komplikasyonları azaltır 6 Yeteri kadar su için Su hem bebeğiniz hem de sizin için enönemli besin maddesidir Zararlı maddelerden uzak durun 1 Kimyasal maddeler ve bazı çevresel faktörler hamile kalma şansınızı azaltabilir ya da hamilelik sırasında bebeğiniz için zararlı olabilir Kurşun,ağır metaller, asbest, radyasyon gibi pekçok zararlı olabilecek etken günlük yaşantıda karşılaşabileceğimiz faktörlerdir İşyerinizdezararlı olabilecek çevresel faktörleri hamile kalmadan önce doktorunuza danışın Toksik olabilecek maddlerile temas etmekten kaçının 2 Sigarayı bırakın Sigara kısırlığa neden olabileceği gibi hamilelikte bebek ölümleri başta olmak üzere pekçok soruna neden olabilir 3 ***** almayın ***** bebek için son derece tehlikeli bir maddedir Bebekte beyin hasarına neden olabilir 4 Kafein tüketiminizi azaltın Aşırı miktarda kafein gebekalmaya engel olabileceği gibi bebek üzerindeki etkileri de açık değildir 5 Vücut sıcaklığınıza dikkat edin Sauna, sıcak küvet,aşırı egzersiz gibi vücut sıcaklığınız aşırı yükselecek faktörler erken dönemde düşüklere neden olabilir Dinlenin ve gevşeyin 1 Uzun ve yorucu bir yolculuğa hazırlanıyorsunuz Bunedenle gevşemelisiniz Aşırı stres ve gerginlikhamile kalma şansınızı azaltabileceği gibi gelişmekte olan bebeğiniz için ideal olmayan bir ortam yaratır 2 Hamile kaldığınızda dinlenmeye her zamankinden çok gereksinim duyacaksınız Vücudunuz bu konuda sizesinyal vermeden bir süre idare edebilir ancak pes ettiğinde toparlanmanız daha güç olacaktır Bunedenle kendinize şimdiden zaman ayırın [/b] Hamile kalmaya karar verdiğinizde Kaynak: Dr Alper Mumcu |
|
|
|
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.