Cil İçin Yapılması Gerelenler

Yaz -kış hergün güneşten koruyucu bir ürünle cildinizi koruyun

" Sigara içmeyin, içilen ortamlarda bulunmayın, içiyorsanız bırakın

" *****ü alışkanlık haline getirmeyin, 1-2 kadeh şarap içebilirsiniz ama yerine üzüm veya başka meyve suları tercih etmeniz daha sağlıklı

" Kirli havalarda dışarıda dolaşmayın, temiz havada yürüyüş yapın

" Egzoz gazı solumamak için trafikte fazla kalmamaya bakın

" Cildinizi hergün temizleyin, nemlendirin

" Olumlu düşünün, gülümseyin

" İyilik yapın, mutlu olun

" Günde en az 5 saat uyuyun

" Sırtüstü yatın

" Daha çok meyve ve sebze yiyin

" Daha çok balık tüketin

" Sık kilo alıp vermeyin

" Doktorunuzun size önerdiği antioksidan ve besin desteklerini kullanın( kendiliğinizden almayın)

" Yaz-kış güneş gözlüğü kullanın

" Görme kusurunuz varsa gözlük kullanmayı ihmal etmeyin

" Günde 8 bardak su için

" Sosyal ortamlarda bulunun

" Daha çok dost edinin

" Yeşil çay için

" Üzüm ve nar yiyin