Kas,İskelet Sistemi Ağrıları

kas,iskelet sistemi ağrıları


Bizi hayatımızdan bezdiren, yaşam kalitemizi bozan ağrının
147 tipi olduğunu biliyor muydunuz ?
Bel, boyun, sırt, diz ve bunlara bağlı ağrılar en çok görülen şikayetlerdir
SIRT VE BEL AĞRILARI


Dünyada her 100 kişiden 80'i yaşamının mutlaka bir döneminde bel ağrısından yakınmıştır Bel ağrısı, gelişmiş toplumlarda özellikle masabaşı işler ve stres sebebiyle daha fazla görülse de, daha birçok nedenden meydana gelebilir

KAS SPAZMI:
Halk arasında bel tutulması olarak da bilinir Genellikle kasların ve bağların kopması veya zorlanması nedeniyle oluşur Zayıf kaslar güçlendirilmeden birşey kaldırmak, spor yapmak, atlamak, zıplamak ağrılı kas spazmına neden olabilir

KİREçLENME:
İlerleyen yaşlarda yıpranan ve aşınan kemikler zayıflarken, yeni oluşan kemik dokuları eklemlerin hareketlerini azaltır Daralmış disk aralıkları da sinirlere baskı yaparak ağrıya sebep olur


KöTü DURUŞ:
Uzun süre hareketsiz aynı pozisyonda durma, yanlış pozisyon duruşu, beli zorlayan ters hareketler ağrıların hazırlayıcıları olabilirler


BEL FITIĞI:
Bel omurları arasında bulunan disklerin sınırları dışına taşarak sinir köküne baskı yapmasıyla oluşur İleri düzeydeki rahatsızlıklarda cerrahi müdahale gerekebilir Ancak çoğu vakada fizik tedavi, yatak istirahati ve ilaç tedavisi ile şikayetler sona ermektedir


KEMİK ERİMESİ:
Genellikle kadınlarda görülen kemik erimesinde, yaşın ilerlemesi ile kalsiyum içeriğini kaybeden kemikler zayıflayarak kolay kırılabilir hale gelir Bunun sonucunda ağrı oluşur


ROMATİZMA:
Romatizma tıpta yaklaşık 50 kadar hastalığın ortak adıdır Kas, kiriş, mafsal, kemik ve sinirlerde görülen kuvvetsizlik ve ağrıya neden olan hastalıkların tümü romatizma olarak adlandırılır


DİĞERLERİ:
Fazla kilo, ağır taşıma, sigara, stres, gerilim, yüklenme, zorlama genellikle sık karşılaşılan durumlar olsa da daha birçok neden veya açıklanamayan sebepler azımsanmayacak kadar ciddi bir oranda gerçekleşmektedir


BOYUN AĞRILARI


Boyun ağrıları günlük yaşamda en sık görülen ağrılardan biridir Kronik ağrılar sıralamasında bel ağrısından sonra 2 sırayı alır Boyun ağrısının toplumda görülme oranı %25 yani her 4 kişiden biridir
Omurgamızda; boyunda içe doğru, sırtta dışa doğru, belde içe doğru bir kavislenme vardır Yani sağlıklı boyunda doğal bir eğim vardır Bu eğimin bozulması ile boyun omurgasında başlayacak olan dejenerasyon boyun ve kol ağrısını arttırır

Boyun ağrısının nedenlerini üç ana gruba ayırmak mümkündür

Mekanik, kas, iskelet kaynaklı olanlar
Boyun dışı bölgelerin hastalıklarında, ağrının boyun bölgesinde hissedilmesi (yansıyan ağrı)
Boyun bölgesinde yangısal, enfaksiyöz, tümöral hastalıklar

Bunların alt kümelerine bakacak olursak, nedenleri olarak daha tanıdık sebepler göreceğiz


DURUŞ BOZUKLUĞU:
Günlük hayatta boyun sağlığına uygun olmayan televizyon seyretmek, araba kullanmak, bilgisayarla çalışmak gibi her yanlış hareket ve duruş yıpranmalara sebep olur Disk, eklem ve bağ dokusundaki bu yıpranmalar ağrıların başlıca sebeplerindendir

KAS SPAZMI:
Halk arasında boyun tutulması olarak da bilinir Boynu destekleyen kasların fazla gerilmesi ve zorlanması sonucu oluşur Yanlış pozisyonda uyku, aşırı spor gibi şartlar nedenlerindendir


BOYUN FITIĞI:
İki boyun omuru arasında bulunan kıkırdak disk dokusunun omurilik ve kola doğru giden sinirlere doğru taşmasıdır Kola doğru olanlarda; uyuşma, boyun ve kol ağrısı, kol kaslarında kuvvet kaybı, ellerde hissizlik görülebilir Omuriliğe doğru olan taşmalarda ise yürüme zorluğu, bacaklarda kuvvetsizlik, idrar şikayetleri görülebilmektedir


KİREçLENME:
İlerleyen yaşlarda yıpranan ve aşınan kemikler zayıflarken, yeni oluşan kemik dokuları eklemlerin hareketlerini azaltır Daralmış disk aralıkları, taşlaşmış bağlar, oluşan yeni kemikçikler sinirlere baskı yaparak ağrıya sebep olur


ROMATİZMAL HASTALIKLAR:
Vücudun bağışıklık sisteminin kendi hücrelerine savaş açması sonucu oluşur Aslında romatizma tıpta yaklaşık 50 kadar bir dizi hastalığın ortak adıdır Kas, kiriş, mafsal, kemik ve sinirlerde görülen kuvvetsizlik ve ağrıya neden olan hastalıkların tümüne verilen addır


KEMİK ERİMESİ:
Genellikle kadınlarda görülen kemik erimesinde, yaşın ilerlemesi ile kalsiyum içeriğini kaybeden kemikler zayıflayarak kolay kırılabilir hale gelir Bunun sonucu da ağrı oluşur

DİĞERLERİ:
Gerilim, stres, sigara, psikolojik sorunlar, omurilik ve sinirlerin geçtiği kanalların daralması, boyun tümörleri, omurilik tümörleri, kemik enfeksiyonları sıkça görülen boyun ağrısı nedenleridir

DİZ AĞRILARI


En önemli diz ağrısı yapan hastalıklar OSTEOARTROZ ve MENİSKüS yırtıklarıdır çoğu insanın başına gelen sinema, maç, tiyatro gibi uzun süre oturulan aktivitelerden sonra dizlerde oluşan ağrı hissi veya merdiven ya da yokuş çıkarken dizlerdeki güçsüzlük, boşalma hissi sebepsiz midir?

Diz tramvaya en çok maruz kalan, özellikle yürümek, zıplamak, çömelmek, basmak, eğilmek, kalkmak, tekme atmak, koşmak gibi insan hareketlerinde ana rolü oynar Dizlerde sorun olduğunu gösteren önemli ipuçları olarak;

Dizde kilitlenme yaşanması
Hareket kısıtlılığı mevcudiyeti
Şişlik, kızarıklık ve ısı artışı yaşanması
Hassasiyet, dokununca acı vermesi
Rutin hareketlerde yaşanan ağrılar
Yürüyüş bozuklukları
Eklemlerde tutulma veya zayıflık sayılabilir

Unutulmaması gereken önemli bir nokta da fazla kiloların mutlaka verilmesi gerektiğidir Vücut ağırlığından 1 kg verilmesi, diz eklemi üzerine binen yükü yaklaşık 3 kg azaltacaktır
SAĞLIKLI OMURGA İçİN SAĞLIKLI TAVSİYELER




En iyi uyuma pozisyonu sırt üstü veya yandır Omurganın eğriliğini koruyun

Uzun süre ayakta durulacaksa bir ayak basamak üzerine konarak dinlendirilmelidir

Sırtınızı destekleyen iskemleler kullanın ya da iskemlenize bir destek yastığı koyun

Bir ağırlık kaldırırken kaldırdığınız cismi vücudunuza yakın bir şekilde tutun ve kaldırırken eğilme yerine çömelmeyi tercih edin



Etiler Nisbetiye Cad İhsan Aksoy Sok Fulya 2 Apt No: 10 Daire:4 Etiler / İstanbul
Tel: +90 (212) 287 66 15 Faks: +90 (212) 287 66 14
Cep: (0532) 294 01 28
Email : bilgi@fiziktedavimcom