Güzellik İçin 5 Günlük Beslenme Önerisi

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-23-2012

Etkili sonuçlar alabileceğiniz diyet programı ile kilo verin hem de güzelliğinizi koruyun

İşte 5 günlük güzellik diyeti

DR

Nicholas Perricone, alanında yaptığı araştırmalardan elde ettiği etkili sonuçlara dayanarak sağlıklı yöntemler öneriyor

İşte Dr

Perricone un, hızlı ama sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtaracak olan çarpıcı 14 günlük Perricone Zayıflama Diyeti programını sizler için yayınlıyoruz

ÖĞÜNLERİ TAMAMLAYIN

BU diyette her kahvaltı, öğle ve akşam (akşamları 1 astaxanthin kapsülü hariç) yemeğinden sonra; 1 paket kilo kontrol tamamlayıcısı, 1 adet 1000 mg balık yağı hapı, 1 astaxanthin kapsülü, 1 çay kaşığı glutamin tozu (suda karıştırarak hemen için) öğün tamamlayıcıları mutlaka alınmalıdır

1

GÜN

Kahvaltı: 2 yumurta, zeytinyağlı ıspanak, 2 dilim hindi fileto, 1 çay kaşığı naneli yarım kase kavun, zencefilli yeşil çay ya da soda

Öğle Yemeği: 1

5 kase yerfıstığı yahnisi, çilek, soda

Ara Öğün: Çeyrek kase soya fasülyesi ya da bezelye, 1 çay kaşığı keten tohumlu kereviz ve kırmızı turp, soda

Akşam Yemeği: Izgara balık, 1 kase lahana salatası, kuşkonmaz, 1 dilim kavun, soda

Yatmadan Önce: Çeyrek kase yoğurt, 1 çay kaşığı keten tohumu, ahududu, 1 fincan nane çayı ya da soda

2

gün

Kahvaltı: 2 yumurta, 1 dilim hindi fileto, domates sosunu yağda pişirin, yarım greyfurt, yeşil çay ya da soda

Öğle Yemeği: Somon fileto, 1 kase patlıcan salatası, yarım kase ahududu, yeşil çay ya da soda

Ara Öğün: Yarım bardak kefir, yarım kase çilek (1 çay kaşığı çekilmiş ketenle), soda

Akşam Yemeği: Izgara karides, 1 kase koyu yeşil yapraklı salata (1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve taze limon suyu), 1 elma, soda

Yatmadan Önce: Dilimlenmiş, tütsülenmiş somon (2 keten krakeriyle), 1 kivi, soda

3

gün

Kahvaltı: 2 rafadan yumurta, yarım kase yulaf gevreği, 1 yemek kaşığı nar suyu ya da üzüm suyu, yarım kase yoğurt, yarım kase kavun (1 çay kaşığı naneyle), yeşil çay ya da soda

Öğle Yemeği: Sebzeli soğuk çorba, ızgara tavuk göğsü, 1 kase yeşil salata, yarım greyfurt, yeşil çay ya da soda

Ara Öğün: 1/3 kase çökelek (1 yemek kaşığı çekilmiş keten tohumu ve yarım kase yaban mersini ile), soda

Akşam Yemeği: Fırında pişirilmiş somon balığı (az tavuk sulu, körili lahana), 1 kase domates salatası, 1 armut, limonlu maden suyu

Yatmadan Önce: 1 kase kefir, 3 badem, 6 kiraz, maden suyu

4

gün

Kahvaltı: 1 yumurta, yarım kase yulaf gevreği, yarım kase yaban mersini kompostosu, 1 kase yoğurt, yeşil çay ya da soda

Öğle Yemeği: Ispanaklı hindi burger, avokado, 1 elma, limonlu yeşil çay ya da soda

Ara Öğün: Hindi göğsü dilimi (keten tohumu yağı serpilmiş), 1 dilim kavun, soda

Akşam Yemeği: Somon, kremalı enginar, yeşil salata, soda

Yatmadan Önce: Çeyrek kase yoğurt (1 yemek kaşığı nar suyu ya da üzüm suyuyla), 2 yemek kaşığı badem, yarım kivi, soda

5

gün

Kahvaltı: 2 yumurta, 60 gr somon ve domatesli omlet, 1/3 bardak kefir (2 yemek kaşığı böğürtlenle), yeşil çay ya da soda

Öğle Yemeği: Tavuk salatası, 1 kase limonlu, tahinli brokolili dereotu çorbası, 1 elma, soda

Ara Öğün: Yarım kase yoğurt (1 yemek kaşığı fındık ve kiviyle), soda

Akşam Yemeği: Izgara somon, domates salatası, bademli Brüksel lahanası, soda

Yatmadan Önce: Yarım kase çökelek (1 çay kaşığı keten tohumu ve çilekle), soda

Kaynak: Hekimce

07-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Güzellik İçin 5 Günlük Beslenme Önerisi Etkili sonuçlar alabileceğiniz diyet programı ile kilo verin hem de güzelliğinizi koruyun İşte 5 günlük güzellik diyeti DR Nicholas Perricone, alanında yaptığı araştırmalardan elde ettiği etkili sonuçlara dayanarak sağlıklı yöntemler öneriyor İşte Dr Perricone un, hızlı ama sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtaracak olan çarpıcı 14 günlük Perricone Zayıflama Diyeti programını sizler için yayınlıyoruz ÖĞÜNLERİ TAMAMLAYIN BU diyette her kahvaltı, öğle ve akşam (akşamları 1 astaxanthin kapsülü hariç) yemeğinden sonra; 1 paket kilo kontrol tamamlayıcısı, 1 adet 1000 mg balık yağı hapı, 1 astaxanthin kapsülü, 1 çay kaşığı glutamin tozu (suda karıştırarak hemen için) öğün tamamlayıcıları mutlaka alınmalıdır 1 GÜN Kahvaltı: 2 yumurta, zeytinyağlı ıspanak, 2 dilim hindi fileto, 1 çay kaşığı naneli yarım kase kavun, zencefilli yeşil çay ya da soda Öğle Yemeği: 15 kase yerfıstığı yahnisi, çilek, soda Ara Öğün: Çeyrek kase soya fasülyesi ya da bezelye, 1 çay kaşığı keten tohumlu kereviz ve kırmızı turp, soda Akşam Yemeği: Izgara balık, 1 kase lahana salatası, kuşkonmaz, 1 dilim kavun, soda Yatmadan Önce: Çeyrek kase yoğurt, 1 çay kaşığı keten tohumu, ahududu, 1 fincan nane çayı ya da soda 2gün Kahvaltı: 2 yumurta, 1 dilim hindi fileto, domates sosunu yağda pişirin, yarım greyfurt, yeşil çay ya da soda Öğle Yemeği: Somon fileto, 1 kase patlıcan salatası, yarım kase ahududu, yeşil çay ya da soda Ara Öğün: Yarım bardak kefir, yarım kase çilek (1 çay kaşığı çekilmiş ketenle), soda Akşam Yemeği: Izgara karides, 1 kase koyu yeşil yapraklı salata (1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve taze limon suyu), 1 elma, soda Yatmadan Önce: Dilimlenmiş, tütsülenmiş somon (2 keten krakeriyle), 1 kivi, soda 3gün Kahvaltı: 2 rafadan yumurta, yarım kase yulaf gevreği, 1 yemek kaşığı nar suyu ya da üzüm suyu, yarım kase yoğurt, yarım kase kavun (1 çay kaşığı naneyle), yeşil çay ya da soda Öğle Yemeği: Sebzeli soğuk çorba, ızgara tavuk göğsü, 1 kase yeşil salata, yarım greyfurt, yeşil çay ya da soda Ara Öğün: 1/3 kase çökelek (1 yemek kaşığı çekilmiş keten tohumu ve yarım kase yaban mersini ile), soda Akşam Yemeği: Fırında pişirilmiş somon balığı (az tavuk sulu, körili lahana), 1 kase domates salatası, 1 armut, limonlu maden suyu Yatmadan Önce: 1 kase kefir, 3 badem, 6 kiraz, maden suyu 4gün Kahvaltı: 1 yumurta, yarım kase yulaf gevreği, yarım kase yaban mersini kompostosu, 1 kase yoğurt, yeşil çay ya da soda Öğle Yemeği: Ispanaklı hindi burger, avokado, 1 elma, limonlu yeşil çay ya da soda Ara Öğün: Hindi göğsü dilimi (keten tohumu yağı serpilmiş), 1 dilim kavun, soda Akşam Yemeği: Somon, kremalı enginar, yeşil salata, soda Yatmadan Önce: Çeyrek kase yoğurt (1 yemek kaşığı nar suyu ya da üzüm suyuyla), 2 yemek kaşığı badem, yarım kivi, soda 5gün Kahvaltı: 2 yumurta, 60 gr somon ve domatesli omlet, 1/3 bardak kefir (2 yemek kaşığı böğürtlenle), yeşil çay ya da soda Öğle Yemeği: Tavuk salatası, 1 kase limonlu, tahinli brokolili dereotu çorbası, 1 elma, soda Ara Öğün: Yarım kase yoğurt (1 yemek kaşığı fındık ve kiviyle), soda Akşam Yemeği: Izgara somon, domates salatası, bademli Brüksel lahanası, soda Yatmadan Önce: Yarım kase çökelek (1 çay kaşığı keten tohumu ve çilekle), soda Kaynak: Hekimce