Depresyon Mu? O Da Ne?

The Independent gazetesinde yayımlanan 'sağlığın ipuçları' listesinde; günde bir diş sarımsak yemek, kansere karşı korunmak için selenyum almak ve daha fazla su içmek gibi öneriler yer alıyor İşte sağlıklı yaşam ipuçlarından bazıları:



Ayaküstü yemekten vazgeçin Düzenli olarak balık tüketin Tuzu azaltın Bol bol çay içmek, kalp krizinden ölme riskini yarı yarıya azaltır Düzenli **** bağışıklığı güçlendirir Haftada üç kez rahatlatıcı egzersiz yapmak, stres ve depresyonu önler



Şarkı söylemek; rahatlatır, nefes egzersizi yerine geçer, depresyona iyi gelir hatta ömrü uzatır



Kaliteli uyku, bağışıklık sisteminin iyi çalışmasında etkili olur İçeriğinde folik asitin de bulunduğu vitamin tabletleri, kanser ve kalp hastalıklarından korur



Cildiniz için; yaz aylarında güneşten koruyucu kremleri, kışın da çatlama ve kırışıklardan korumak için nemlendiriciyi ihmal etmeyin