Güne Sporla Başlayın, Stresi Yenin.

Psikolog Suna Akgün, stresle başetmek için güne başlarken en az 15 dakika spor yapılması gerektiğini söyledi İyi iletişim becerisi kazanmanın da stresle başetme yöntemlerindenbirisi olduğuna işaret eden Akgün, gün bitmeden, sorunun konuşularak çözüme kavuşturulmasının şart olduğunu belirtti Stresin hayatın bir gerçeği olduğunu ve bundan uzak durulamayacağını ifade eden Psikolog Suna Akgün, stres ile başedilememesi halinde, kişinin hem fiziksel hem de ruhsal kaynaklarının tükeneceğini söyledi



Düzenlediği seminerde, stres ve stresle başetmenin yolları hakkında bilgi veren Akgün, çocuklarda stresin tahmin edilenden çok daha fazla bulunduğunu ifade ederek, çocuklardaki stresin nedenini, anne-babanın geçimsizliği, şiddet, boşanma ve çocukların birbirleri ile kıyaslanması olarak sıraladı



Stres altında ezilmeden yaşam ile başedilmesi gerektiğini vurgulayan Akgün, "Sters ile başetmek, stresin biz de yarattığı etkiyi hep olumlu düzeyde tutabilmeyi öğrenmek anlamına gelir" dedi Stresle başedebilmek için önerilerde bulunan Akgün, ilk olarak kişinin güne başlarken en az 15 dakika spor yapması gerektiğini belirtti



İyi iletişim becerisi kazanmanın da stresle başetme yöntemlerindenbirisi olduğuna işaret eden Akgün, gün bitmeden, sorunun konuşularak çözüme kavuşturulmasının şart olduğunu belirtti



"Herşeyi kavga ederek çözen toplum olmayalım" diyen Psikolog Akgün, "Kendi dünyamıza bakalım Nasıl iletişim kurduğumuza bakalım Biz toplum olarak dinlemesini bilmiyoruz" diye konuştu



Psikolog Akgün, stresle başetmenin diğer yöntemlerini ise "zamanıiyi kullanmak, olumsuz düşünce biçiminden olumlu düşünce sistemine geçmek, beslenme alışkanlıklarını kontrol etmek, solunumu kontrol altına alabilmek, zihinde canlandırma ve güçlendirme yardımı alma" olarak gösterdi Akgün, çay, kahve ve kola gibi kafein içeren içeceklerin çok alınmasının da stres hormonlarının salgılanmasına yol açtığını söyledi Psikolog Akgün, konuşmasının sonunda katılımcılara meditasyon yaptırdı


Kaynak: Anneyiz