Erkekler Daha Fazla Horluyor

Erişkinlerin yaklaşık yarısı uyurken horluyor Horlama deyip geçmeyin aslında tedavi edilmesi gerekiyor Üstelik yarattığı sosyal sorunları unutmayın Yani yanıbaşınızda uyumaya çalışan insanı! Sosyal yaşamı da olumsuz etkileyebilen horlamanın, yaygın olarak görülen ciddi bir sağlık sorunu olduğu ve mutlaka tedavi edilmesi gerektiği bildirildi

Normal erişkin insanların en az yüzde 45`i zaman zaman, yüzde 25`i ise sürekli horluyor Horlama problemi en sık şişman erkeklerde görülüyor

Sitede, ``Ağız ve burun arkasındaki hava yolunda darlık olduğunda ortaya çıkan gürültü biçimindeki ses`` olarak tanımlanan horlamanın, genelde ``komik`` olarak karşılansa da aslında çok ciddi sağlık sorunlarından birini oluşturduğu vurgulanıyor

Horlamanın, kişinin aile yaşamında da ciddi sorunlara yol açabildiğine işaret edilen yazıda, ``Horlayan kişi alay konusu olur Ailenin diğer bireyleri için uykusuz gecelerin sorumlusu tutulur Horlayan kişi tatil ve iş gezilerinde istenilmeyen oda arkadaşı olarak kabul görür`` deniliyor

Sosyal yönünün yanı sıra horlamanın aynı zamanda ciddi bir sağlık sorunu olduğu kaydedilen yazıda, ``Dinlenilmeden geçirilen geceler vardır Aşırı horlayan kişilerde yüksek tansiyon, horlamayanlara göre daha sık görülür`` bilgisi veriliyor

Tıkayıcı tipte horlama hastalığı olan kişilerin uykularının çok az bir kısmında derin uyku fazına geçebildiğine işaret edilirken, ``derin faz uyku``nun gerçek dinlenme için tek yol olduğuna dikkat çekiliyor Dinlenmeden geçirilen gecenin gündüzünün uykulu, yorgun ve verimsiz olacağı, araba kullanırken ya da iş başında uyuklamalar görüleceği belirtiliyor Horlama Tedavi Edilebilir Mi? Horlamanın tedavisinin tanıya bağlıdır

Nefes alımını kesen horlamanın mutlaka tedavi edilmesi gerekmektedir

Sportif bir yaşam biçimi seçilmeli Horlayan kişiler uyku ilaçları, sakinleştirici ve antihistaminik denilen alerji ilaçlarını uykudan önce almamalı Uykudan 4 saat önce ***** almaktan sakınmalı, 3 saat öncesinde ağır yemek yenmemeli Aşırı yorgunluk verecek aktivitelerden uzak durulmalı Uykuda sırt üstü yatmak yerine yana yatmak tercih edilmeli Yatağınızın baş tarafı yukarıda olacak düzenleme yapıımalı Evde horlamayan kişilerin sizden önce uykuya geçmeleri için onlara süre tanınmalı

*** Kaynak : Milliyet Sağlık

Kaynak: cocukkbb