Acı Biber Yiyen İyi Bir Uyku Çekemez

Fasulye, brokoli, karnabahar, çikolata gibi yiyecekler, bazı baharatlar Bir başka araştırma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadıklarını ortaya çıkardı



Genç gösterir!

"Uyku sağlıklı yaşam için şart 6 ila 8 saatlik iyi bir uyku sadece gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zihninizin açılmasına neden olmaz aynı zamanda sizi 3 yaş genç gösterir" diyen uzmanlar, uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi İşte o besinler:



Baharatlar: Sarmısak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir



Büyük porsiyon: Çok yemeğin sindirimi saatler sürer Bu nedenle akşam değil öğlen yemeklerinde büyük porsiyon tercih edilmeli



Gaz depoları: Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları tüketilmemeli



Hız ayarı: Lokmalar birbiri ardına hızlı bir şekilde yutulmamalı, bu sırada mideye bolca hava dolar Bu da şişkinlik yapar



*****: Önce uyuşturur ancak sonra uyku düzenini tamamen bozar



Kahve: Kafein vücutta 12 saat boyunca kalır Uyku sorununuz varsa çay, çikolata, kola ve öteki kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız