10 Adımda Ağız Kokusundan Kurtulun

Nefeste oluşan kötü koku büyük oranda ağız içi kaynaklıdır Ağız içi bir enfeksiyon, ilerlemiş bir dişeti hastalığı ya da sadece ağız içinde birkaç saatten fazla kalmış gıda artıklarına yerleşen bakteriler kokuya sebep olurlar



İstanbul Özel Hizmet Hastanesi Ağız ve Diş Hastalıkları Bölümü'nden Diş Hekimi Doğan Kontacı'ya göre alınacak 10 kolay önlemle beraber ağız kokusu ortadan kalkabiliyor



Ağız kokusunun öncelikle sebebi teşhis edilmeli ve tedavisinin buna göre yapılması gerekir Ağız içi kaynaklı kokularda yapılması gerekenler söyle sıralanabilir



Tüm diş çürükleri tedavi edilmeli



Diş eti hastalığı tedavi edilmeli Dişeti cebi ve diş taşları elimine edilmeli



Gömük ve yarı gömük 20 yaş dişleri çekilmeli



Hatalı yada eskimiş köprü ve protezler yenilenmeli



Ağız kokusunun diğer sebepleri



Özellikle sinüs ve akciğer kaynaklı enfeksiyonlarda,



Şeker hastalığı (aseton kokusu gibidir),



Böbrek yetmezliği (balık kokusu gibidir),



Karaciğer yetmezliği,



Metabolizma bozuklukları (teşhisi zor olabilir, zaman zaman ortaya çıkan kötü bir balık kokusu),



Açlık, diyet, ağız kuruması, oruçlu olmak (Sıvı gıda eksikliklerinde vücuttaki yağ ve protein çözünmeye başlar, bu metabolizmanın yan ürünleri kötü ağız kokusu olarak yansır)



Ağız kokusunu önlemek için



1 Dişlerinizi ve dişetlerinizi koruyun

Diş çürükleri, diş eti iltihapları ağız kokusunun önemli nedenlerindendir Ağız içi herhangi bir enfeksiyon bakteri üremesini artıracağı için daima ağız kokusuna neden olur Bu nedenle diş hekimizin önerilerini mutlaka dinlemelisiniz



2 Ağızda var olan protez ve köprüleri kontrol ettirin

Ağız içinde var olan eskimiş köprü ve protezle zamanla gıda birikmesine yol açacağından kötü kokulara neden olabilir Bu durumlarda yenilenmesi gerekenleri değiştirmeli, eksik olan dişlerin yerleri için gerekli tedavileri yaptırmalısınız



3Sakız çiğneyin

Tükürük ağız kokusu ile savaşmanın en güçlü yoludur İçinde yemek parçacıklarını yerinden söküp mideye gönderecek güçlü enzimler, güçlü bakteri öldürücü antibiyotikler vardır Bu nedenle şeker gibi bazı hastalıklarda, pek çok ilacın yan etkisi olarak ortaya çıkan kuru ağızlar daima kötü kokuludur Sabahları niçin ağzınızın kötü koktuğunu merak ediyorsanız yanıt buradadır; gece boyunca tükürük salgısı azalır ve ağzınızın içindeki yemek parçacıkları uzun süre burada durur Bakteriler de onları afiyetle kullanır ve çürütür Böylece sabahları ağzınız kötü kokabilir Şekersiz sakız çiğnemek tükürük salgınızı artırarak ağız temizliğinize yardımcı olur Nane şekerleri ve tatlı sakızlar genellikle işe yaramaz ve durumu daha da kötüleştirir Ancak xylitol içeren sakızlar da bu konuda size yardımcı olabilir



4 Tarçın kullanın

İçeceklerinizde ve uygun yiyeceklerinizde tarçın kullanabilirsiniz Tarçın ağız içi bakterilerle mücadelede önemli bir *****tır Eğer varsa tarçınlı şekersiz sakızlar da uygun bir öneri olabilir



5 Daha fazla su için

Özellikle yaşla artan vücut kuruması pek çok yönden dikkat edilmesi gereken bir durumdur Çok su içmek onlarca diğer yararının yanında dilinizin kurumasını da önleyerek ağız kokusu ile mücadelede önemli bir ***** olarak kullanılabilir Su ağız içindeki bakterilerin minimumda tutulması için direk yardımcıdır Ayrıca tükürük salgısını artırarak da yardımcı olur



6 Asla burnunuz tıkalı uyumayın

Sinüzit gibi hava yolu rahatsızlıkları ve burun tıkanmasına neden olan diğer durumlar geceleri ağızdan nefes almamıza neden olur Bu durum ağzı ve boğazı kurutarak bakterilerin üremesi için ideal bir ortam oluşturur Azalan tükürük salgısı durumu daha kötü hale getirir Bu nedenle kesinlikle burnunuz tıkalı uyumamalısınız



7 Basit şeker tüketiminizi azaltın

Beyaz un, beyaz şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile tatlandırılmış tüm hazır gıdalar ağız içindeki bakteriler için inanılmaz bir hazinedir Bu tür şekerleri çok kolay kullanarak hızla çoğalırlar Basit şekerler (atıştırmalık tüm şekerli gıdalarda olduğu gibi) diş çürüklerine neden olur ve ağız sağlığını büyük bir süratle bozarlar Bu nedenle basit şeker tüketiminizi azaltmalısınız Bu da su içmek gibi size onlarca yararın yanında ağız kokunuzun azalmasına da yardım edecektir



8 Lokmaları iyi çiğneyin

Bu sayede yiyeceklerle tükürük salgısı iyice karışır ve ağızda yemek parçası kalma olasılığı düşer Daha çok çiğneme hareketi daha çok bakterinin yerinden koparak mideye gitmesine yardımcı olur



9 Diş ipi kullanın

Diş ipi sayesinde fırçanın çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek artıklarını sökebilirsiniz Özellikle diş gövdeleri arasındaki dar bölgelerde biriken yemek artıkları hızlı bakteri çoğalmasına neden olabilir



10 Sigara içmeyin

Sigara içmek ağız kuruluğuna neden olduğundan ağız kokusuna sebep olur Ayrıca diğer bir ağız kokusu nedeni olan diş eti hastalıklarına da zemin hazırlar