Kendinizi Pasif-Agresif Halden Kurtarabilirsiniz.

Kendinizi Pasif-Agresif Halden Kurtarabilirsiniz


Pasif - agresiflerle mücadele yöntemleri

1- İlk adım tanımak
Onların davranışlarında mantık aramaya kalkan hayal kırıklığına uğrar Suçsuz, masum rolü oynamalarına neden olan güdüleri anlamaya çalışmak gerekir
İnsanları anlayışlı olan ve olmayan diye ikiye ayırarak, sizin ona karşı anlayışlı olmak zorunluluğunuz varmış izlenimi uyandırırlar
Böyle durumlarda onları bilmek beraber kendi amaçlarınızı da bilip unutmamanız gerekir Yoksa bu kişileri mutlu edemezsiniz

2- Beş kişilik övgü
En büyük sorunu onay ve övgü elde edemeyince çıkarırlar Durmadan baş ağrıtan birisini övmek kolay değildir Ama bu kişiler özünde iyi niyetli insanlardır ve sıklıkla güzel şeyler yaparlar
Güzel şeyler yaptıklarında beş kişilik övgü vermek onları çok tetikler ve harekete geçirir Özenli, çalışkan, başarılı bir insan ancak böyle olurlar Onları sevmek ve övmek en kolay seçenektir

3- Satır aralarını okumak
Her şeye aşırı tepki verme eğilimleri nedeniyle olayları abarttığını düşünüp küçümser gibi davranılmamalıdır
İnanmış gibi bir yaklaşımla olayın gerçek yönünü araştırmak gerekir Aynı olayı kendi ihtiyacı doğrultusunda farklı algıladıkları için muhakeme hataları yaparlar Hemen inanırsanız büyük hatalar ve kırgınlıklar yaşayabilirsiniz
Bir çok aile içi kavga iyi niyetli pasif - agresiflerin mantık çarpıtmalarından çıkar
İş yerinde sorunları büyüten kişiler bunlardır Sorunlara çok duyarlı ve meraklıdırlar Böyle durumlarda onu dinlemelisiniz
İşyerini geliştirmek ve iyiye götürmek için fikirlerini alıp satır aralarını okumak gibi bir yeteneğiniz olmalıdır

4- Almadan vermek
İyi niyetlidirler fakat farkında olmadan tuzak kurarlar Size hep verirler, verirler Bunun karşılığında sizde hep verirseniz onların kölesi olursunuz Hep verirsiniz bir defa vermezseniz kötü adam olursunuz
Bunun için sınırları iyi çizin Fazla kredi fazla esaret demektir Yapamayacağınız veya zorlandığınız durumlarda hayır demeyi bilmelisiniz Zamanla sizi öyle kabul etmek zorunda kalacaklardır

5- Açık, net olmak gerekir
Doğrudan davranmak ve istediğinizi kararlı tutarlı ve devamlı vurgulamak gerekir Kızgınlığınızı belli edin ve kızgınlığınız geçmeden sorunu çözmeye çalışmayın Sorun odaklı değil çözüm odaklı yaklaşım tek yoldur
Saldırgan yaklaşımları onaylamadığınızı belli edin ama savunma içine girmeyin

6- Onları değiştirmeye çalıştırmayın
Pasif - agresifler sevdiklerini; kendilerini engelleyen ve anlamayan kişiler olarak görürler Onların bu yapılarından kurtulmanın yolu yoktur
Sadece kendi davranışınıza odaklanmalısınız Sevgi dolu koruyucu gibi ona davranırsanız ilişki sürer Kaybedeni olmayan bir ilişki böyle oluşur

7- Onunla değil kendinizle savaşın
Esnek düşünme konusunda başarılı olamadıkları için görev ve sorumluluk anlayışı pasif - agresif kişilere ayrıntılı bir şekilde anlatmak gerekir
Onlarla inatlaşıp tartışırsanız haksız olduğunuz konusundaki inançları daha pekişir Bir işin nasıl ve niçin öyle olduğu ayrıntılı bir şekilde anlatılması, söylenmesi kolay ama uygulaması zor bir iştir
Bunu başarırsanız başarılı ve çalışkan bir kişi kazanmış olursunuz İyi davranışlara uzun övgülerde bulunmak en iyi mücadele biçimidir


8- Daha az pasif - agresif olmayı öğretmek
Birinci şart değer vermektir Sizin onay ve övgünüzü bekleyen birisine özen göstermezseniz başınızı ağrıtacak bir şeyler her zaman yapacaktır
İkinci şart cezadan kaçmaktır Çünkü işe yaramaz Ceza durumunda davranışları düzeltme değil açıklama çabasına girerler Ceza insanda suçluluk duygusu uyandırmak için verilir Pasif - agresif kişilerde suçluluk duygusuna ihtiyaç yoktur Kurallara uymayan böyle bir kişiye, yaptığı işin sonucunu yaşatmak yeterlidir Bu ceza değil bedelini vermektir İşi savsaklamışsa telafi planları önüne sunmak gibi bir işi sakın siz yapmayın veya başkasına yaptırmayın
Üçüncü şart hatalarını yüzüne vurmamaktır Nefret, düşmanlık duygularını sıklıkla yaşarlar Nedenini ve kaynağını bilseniz bile söylemeniz gerekmez Duyarlı olduğunuzu, onları anlamaya çalıştığınızı bilmeleri yeter Sorun odaklı değil çözüm odaklı düşünmeyi onlara öğretmelisiniz
Dördüncü şart dikkatli konuşmaktır Yanlışlarını yanlış anlaşılmaktan ibaret saydıkları için hep açıklama halindedirler Sinirli konuşmaları sözlü taciz olarak algılarlar Yapılması gereken bir şeyi ona ihtiyacınız olduğunu hissettirerek rica ederseniz çok işe yarar
Onlarla nötr kelimeler seçerek konuşun yoksa hemen savunmaya geçerler "Sen dili" değil "Ben dili" çok işe yarar "Sen şöyle yapıyorsun" yerine " Bence böyle olmalı" daha etkileyicidir


9- Dedikoduya dikkat
Size kızdıkları zaman pasif mücadele yolunu seçerler Hastalanır, küser, surat asarlar Sizin hakkınızda başkaları ile konuşarak, yanlış anladıkları sözlerinizi anlatarak rahatlamaya çalışırlar Onların bu tutumlarına sessiz kalmak çok yanlıştır Onu yalnız olarak bu tutumlarından rahatsız olduğunuzu hissettirmelisiniz

Eğer yanınızda çalışan bir elemansa iş disiplininden taviz vermeden rahatsızlığınızı belli etmelisiniz Pasif huysuzlukları ona avantaj sağlamamalıdır İşi savsaklamasına fırsat verirseniz yöneticilikten istifa etmeniz daha doğru olur


PROFESYONEL YARDIM
Pasif - agresif kişilerin olumsuz duygularının farkındalığını sağlayıp kabullenmelerini önermek çok yararlıdır Bu olumsuz duygularını ifade edebilmeleri çözüm yolunu açar
Ego doyumu olarak saldırganlık dürtülerini, kin, öfke, kıskançlık, düşmanlık gibi duygularını başkalarına yönelten kendilerine yakıştırmayan bu kişiler önce değişmeyi istemelidirler
Psikodinamik psikoterapi tekniklerindeki kendilerinden hiçbir değişim talep etmeyen sadece boşalım odaklı psikoterapiler bu kişilerin çok hoşuna gider Fakat kalıcı rahatlık sağlamaz Kişinin kendisi ile yüzleşmesini, olumsuz yönlerini sorgulamasını sağlamak psikoterapinin ana hedefi olmalıdır
Bu kişiler mantık duygu ayrımını iyi yapamadıkları için ne düşündüğü ile ne hissettiğinin ayrımını öğrenmeleri gerekir
Bir pasif - agresife kendisini sorgulamayı ve değişimi öğretebilirseniz amacınıza ulaştınız demektir Ne istediğini bilen kişi pasif - agresiflikten çıkmış demektir
Sonuç olarak böyle bir kişi ile beraber olmak zorundaysanız onu övün, sevin bunu yapamıyorsanız uzak durun, size kalp krizi geçirtebilirler


alıntı