Olumlama İle Kilo Verme

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-23-2012

Selam arkadaslar

öncelikle konuyu yanlis yere actiysam özür dilerim

Bu olumlamayi bir arkadastan almistim aylar önce

son 2 ay boyunca 1 kere sabah 1 kere aksam uyumadan önce olmak özere okudum ve 2 ayda yaklasik 15 kilo verdim

gercekten cok ise yarayan bir yöntem

bunun haricinde günde 1 saat yürüyüs yaptim ve subliminal telkinler dinledim ki hala dinliyorum

inanarak yapildimi ciddi bir sekilde istah kesiliyor

umarim ihtiyaci olan arkadaslarin isine yarar

sevgiyle kalin

Kendi kontrolümü her şekilde her zaman ve her durumda elimde tutarım

Yemek için oturduğum her seferhedefime ulaşma konusundaki kararlılığımı tekrar doğrularım

Doğru beslenmekle ve asla teslim olmamakla istediğim kiloya ulaşıyorum

İster evde ister dışarıda yiyeyimdaha az yemekten gerçekten hoşlanıyorum

Kilo vermenin kolay ve netice veren bir yolutabağımda ve çatalımda daha az yiyecektir

Dışarıda yediğim zaman daha az ısmarlamaklaevde de kendime daha küçük porsiyonlar almakla her gün hedefime sadık kalmanın öneminin farkındayım

’’Tabağımda daha az olması göbeğimde daha az olması demektir

’’
Yemek için oturduğumdahiç kimsenin beni etkilemesine ayartmasına veya olumsuz bir şekilde cesaretimi kırmasına izin vermem

Ne yediğim ve ulaştığım hedefler bana bağlıdır

Hiç kimseye Başarımı engelleme veya kontrol etme hakkını vermem

Başkalarının benim Başarımdan yararlanabileceğini bilmeme rağmen benkilo verme hedeflerime kendi kişisel nedenlerimden dolayı ulaşıyorum

-kendim hayatımgeleceğim ve kişisel mutluluğum için

Hiçbir şey beni yemem gerekenden bir lokma fazlası için baştan çıkaramaz

Ben güçlüyümhedefime ulaşmaya muktedirim ve bunu yapıyorum

!
Önüme bir çok yiyeceğin konduğu durumlarla karşılaşmak benim için sorun değil

Yemeğe ‘’Hayır!’’ ve Başarıma ‘’Evet!’’ derim

Yemeğe oturmaktan hoşlanırım

Her oturduğumda geçmişimi yenerim ve gözlerimin önünde daha güzel daha mutlu ve daha kendine güvenli bir ben canlandırırım

Yemeğe oturduğumda bana hedefimi hatırlatacak yada yememem gereken bir şeyi yememi engelleyecek birisine ihtiyacım yok Kendim için tam sorumluluk alıyorum ve hiç kimsenin bunu benim için yapması gerekmiyor

Kilomu ve iştahımı kontrol etmek benim için kolay

Daha küçük porsiyonlarıdaha küçük lokmaları ve daha yavaşdaha sağlıklı daha sakin bir şekilde yemeyi seviyorum

Hedefimi belirledim ve ona bağlı kalıyorum

Yemek zamanını ‘başarı zamanı’na dönüştürdüm

07-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Olumlama İle Kilo Verme Selam arkadaslar öncelikle konuyu yanlis yere actiysam özür dilerim Bu olumlamayi bir arkadastan almistim aylar önce son 2 ay boyunca 1 kere sabah 1 kere aksam uyumadan önce olmak özere okudum ve 2 ayda yaklasik 15 kilo verdim gercekten cok ise yarayan bir yöntem bunun haricinde günde 1 saat yürüyüs yaptim ve subliminal telkinler dinledim ki hala dinliyorum inanarak yapildimi ciddi bir sekilde istah kesiliyor umarim ihtiyaci olan arkadaslarin isine yarar sevgiyle kalin Kendi kontrolümü her şekilde her zaman ve her durumda elimde tutarım Yemek için oturduğum her seferhedefime ulaşma konusundaki kararlılığımı tekrar doğrularımDoğru beslenmekle ve asla teslim olmamakla istediğim kiloya ulaşıyorum İster evde ister dışarıda yiyeyimdaha az yemekten gerçekten hoşlanıyorum Kilo vermenin kolay ve netice veren bir yolutabağımda ve çatalımda daha az yiyecektirDışarıda yediğim zaman daha az ısmarlamaklaevde de kendime daha küçük porsiyonlar almakla her gün hedefime sadık kalmanın öneminin farkındayım’’Tabağımda daha az olması göbeğimde daha az olması demektir’’ Yemek için oturduğumdahiç kimsenin beni etkilemesine ayartmasına veya olumsuz bir şekilde cesaretimi kırmasına izin vermem Ne yediğim ve ulaştığım hedefler bana bağlıdırHiç kimseye Başarımı engelleme veya kontrol etme hakkını vermem Başkalarının benim Başarımdan yararlanabileceğini bilmeme rağmen benkilo verme hedeflerime kendi kişisel nedenlerimden dolayı ulaşıyorum-kendim hayatımgeleceğim ve kişisel mutluluğum için Hiçbir şey beni yemem gerekenden bir lokma fazlası için baştan çıkaramazBen güçlüyümhedefime ulaşmaya muktedirim ve bunu yapıyorum! Önüme bir çok yiyeceğin konduğu durumlarla karşılaşmak benim için sorun değilYemeğe ‘’Hayır!’’ ve Başarıma ‘’Evet!’’ derim Yemeğe oturmaktan hoşlanırımHer oturduğumda geçmişimi yenerim ve gözlerimin önünde daha güzel daha mutlu ve daha kendine güvenli bir ben canlandırırım Yemeğe oturduğumda bana hedefimi hatırlatacak yada yememem gereken bir şeyi yememi engelleyecek birisine ihtiyacım yok Kendim için tam sorumluluk alıyorum ve hiç kimsenin bunu benim için yapması gerekmiyor Kilomu ve iştahımı kontrol etmek benim için kolayDaha küçük porsiyonlarıdaha küçük lokmaları ve daha yavaşdaha sağlıklı daha sakin bir şekilde yemeyi seviyorumHedefimi belirledim ve ona bağlı kalıyorumYemek zamanını ‘başarı zamanı’na dönüştürdüm