Çocuklarımızı Ne Ölçüde Güneşe Çıkaralım?..

Dr Arzu Özgenci yaz aylarında çocuklarımızın güneşten zarar görmemelerinin yollarını anlattı Özgenci özellikle aileleri 10 ile 16 arasında çocuklarını güneşe çıkartmamaları gerektiği konusunda da uyardı

1 KURAL :
Sabah 10:00 ile öğleden sonra 16:00 arasında gölgede ya da evde kalmalıGün ortasında güneş ısınları çok kuvvetli ve dikgelir bu nedenle bebeklerin ve çocukların bu saatlerde içerde kalması gerekirBulutlu günlerde kumsalda güneş yanığı rüzgar ve rüzgar etkisiyle daha fazla olur

2 KURAL:
Tüm çocuklar risk altındadırAçık renkli çocuklar daha kolay yanabilir ve daha riskli olsalarda koyu renkli çocuklarda uzun süre güneş altında kalırlarsa onlarda da güneş yanığı oluşabilir

3 KURAL:
Uygun kıyafetlerle giydirmek Güneş koruyucu kremlerden bile güneşe karşı en iyi silahdirÖzellikle 1 yaşından küçük bebekler için çok hateketli olduklarından uzun pantaloon ve uzun kollu bir gömlek güneşe karşı çok iyi bir korunma yoludurGüneşe maruz kalınan alanı azaltmak gereklidir Güneş koruyucu kremler her 30 dakikada bir yenileyelim

Çocukları sudan çıkartmak kolay değildirGüneş koruyuculu mayolar çok iyi bir seçenektirÇocukların el bileklerini ve dizlerini örten mayolar UV 50 + korumaya eşdeğerdir Mayolar hafif , hava geçirgen olmalıdır Pamuklu tişört seçilirken köyü renkli olmasına özen göstermelidir; çünkü açık renkli tişörtler güneş ısınlarına daha geçirgendir Mavi, kırmızı, yeşil sarı renk bile açık renkler karşı daha koruyucudur Ancak tişört ıslanınca güneşe karşı koruyuculuğu kalmazAyrıca güneş koruyuculu tişörtler kullanmak da praktikdir 20 yıkamaya dek güneş koruyucu etkisi 50+ kalan tişörtler bulunmaktadır

4KURAL:
Güneş koruyucu krem kullanmak Bazı ailelerin güneş koruyucularının ne kadar güvenilir olduğu konusunda endişeleri vardırBebeklerin çıldı çok hassas ve geçirgendirYani cilde sürülen kremleri erişkinlere göre daha çok emebilir Çinko oksit ve titanium oksit bebek güneş koruyucularında bulunan iki aktif maddedir ve zararsızdırYürüyese çıkarken bebeğinizin el ve ayaklarına mutlaka güneş koruyucu krem sürünüzDudakları korumak da çok önemlidir çünkü dudaklar kolayca güneşten yanabilirBu yüzden güneş koruyuculu bir dudak kermi kullanınız
Kullandığınız kremin içeriğini iyi okuyunuz su- geçirmez yazan kremler bile tekrar tekrar sürmek gerekir

5KURAL:
Gölgede kalmak Güneşten korunmada gölgede kalmak gerekirGeniş kenarlı şapka kullanmak, güneş şemsiyesi kullanmak, UV filtreli güneş gözlüğü kullanmak şarttırUVA ve UVB korumalı gözlük almalıdır Güneş ısınları çok tehlikelidirUVA ve UVB ısınları güneş yanıklarına ve ilerde cilt kanserine neden ölürŞiddetli güneş yanıklarına maruz kalan bir çocuk erişkin hayatına geldiğinde 18 kez cilt kanserine yakalanma şansı artacakdirGüneş çillte hasara neden ölür; çillenme, kahverenkli benler, kırmızı renkli damarların artması ve kuruluk cıldi yaşlandırır Güneşe karşı çocuklarımızı erken yaşta korumaya almak çok önemlidir

Cilt kanserleri bebeklikten itibaren güneşe karşı korunmayla azaltılabilirEv dışına çıkmadan 30 dakika önce güneş koruyucu kremi sürmelidirGüneşe her gün 15-20 çıkmak hergün 5 dakika artırarak çıkmalıdır Eğer ciltte kızariklik oluşmuşsa güneşe çıkmamalıdırÇünkü güneş yanığı başlamadan 2-4 sonrasına kadar bulgu vermezSarışın bebekler, yeşil gözlü, mavi gözlü, çilli açık renk bebekler daha hassastırlar Bu bebekler güneş yanığına ve cilt kanserlerine daha yatkındırlar Bebeklerin çıldı daha ince ve güneşe karşı daha hassastır Bebeklerin kremi yalayamayacağı şekilde güneş kremlerini sürmelidir 6 aylıktan küçük bebeklerde PABA içeren güneş koruyuculu krem kullanmayınız

SPF:
Güneş ısınlarının ne kadar bloke ettiğini gösteren bir faktördürBir kişinin güneş koruyucu krem kullanarak yandığı süre ile krem sürmeden yandığı sürenin birbirine oranlanması ile ortaya çıkan bir güvenlik rakamıdır2-60 arasında bir değerde olur Örneğin; SPF i 30 olan bir güneş koruyucu krem güneş ısınlarının % 97’sını emerken SPF 15 olan bir losyon güneş ısınlarının % 93unu emer Açık renkli çocukların yüksek korumalı bir güneş koruyucu krem sürmesi gerekir Çocukların güneşte fazla kalmasının çok çeşitli sakıncaları vardır: Güneş yanıkları, güneş çarpması, dehidratasyon gibi

Çevre ısısı arttıkça deriden ter salgılanması artar ve şu kaybı sonucu susama hissi doğar, şu alımı ile vücut normal ışısını korumaya çalışırBu denge bozulduğunda, aşırı sıcaklarda ter bezleri tıkanarak ışılık denen boyun ve omuzlarda daha çok olmak üzere kızarık, kasıntılı cilt sorunları oluşurIşılık tedavisinde hergün bazen günde 2 kez banyo yaptırmalıdırAyrıca çıldın havalanmasını engelleyen kremler sürmemelidir Bebeğin kıyafetlerini hava geçirgen, pamuklu olmasına özen göstermelidir

Güneş çarpmalarından korunmak için güneş ısınlarının dik geldiği saatlerde sabah 10:00 ile 16:00 arasında güneşe maruz kalmamak en önemlisidirBeyaz tenlilerin % 15 i güneşte yalnız kızarır asla bronzlaşmazBu tip çocukların güneşe karşı aşırı oranda dikkatlı olması gerekirGüneş yanıklarına karşı en riskli bebekler beyaz tenli olanlardır
Kumsalda sık sık su içmek, aşırı terlendiği zaman ayran, limonata gibi sıvı gıdalar tüketmek dehidratasyona karşı korur

Bebeğinizin bezini 3-4 saatte bir kontrol ederek yeterince sıvı alıp almadığından emin olunuz Güneş koruyucuları bolca en az 30 gram bir seferde sürülecek şekilde sürünüz Eğer çocuğunuz ışıya bakamayacak şekilde göz ağrısından yakınıyorsa, ateşi 38 derecenin üzerinde ise doktora götürmelisiniz Güneş yanığı uzun süre güneş altında kalındığında 2 derece yanık yani sulu kabarcıklar oluşur Güneş yanıkları asla 3 derece olmaz ve ciltte iz bırakmaz Hepimizin güneşe ihtiyacı vardır D vitamini kaynağı olan , kalsiyumun kemiklerimize yapışıp daha kuvvetli bir kemik sağlığı açısından faydalı olan güneş korunmazsak zararlı olabilir

Cilt hasarı, erken yaşta katarakt, bağışıklık sisteminin baskılanması ve kanser gibi çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabilirAilesinde cilt kanseri bulunan çocuklar, açık renkliler ve cildinde benler olanlar korunmasız güneşe maruz kalmamalıdırlar Cildimizi koruyan melanin pigmenti herkeste farklı cilt tiplerinde farklı konsantrasyonlarda bulunurCilt tipne göre koruyucu önlemler alınmalıdır