Sıfır Kilometre Yoga Tekniği..

Önce yere yumuşak bir şilte koyuyorsunuz Üzerine oturuyorsunuz Burnunuzu bir mandalla kıstırarak hava giriş çıkışını engelliyorsunuz

Ellerinizi havaya kaldırarak yüksek sesle ağzınıza gelen her şeyi söylemeye başlıyorsunuz Burnunuz tıkalı olduğu için, nefes alıp verebileceğiniz tek yer ağzınız oluyor

Onu da abuk sabuk şeyler söylemekle meşgul ettiğinizden bir süre sonra havasız kalıyorsunuz Ama vazgeçmeyip konuşmaya devam ediyorsunuz

Gittiği yere kadar…

Bir süre sonra yüzünüz önce kızarıyor, sonra morarıyor Tamamen nefessiz kalıyorsunuz ve sesinizi kesmenin ne kadar hayati bir şey olduğunu öğrenerek susuyor ve nefes almaya başlıyorsunuz

Ruhunuzu bir sükûnet duygusu kaplıyor O andan sonra ne abuk sabuk konuşuyorsunuz, ne de olur olmaz şeylerden paniğe kapılıyorsunuz Derin derin nefes alarak derinleşiyorsunuz

Gökhan Özcan