Etli Bamya Tarifi

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-17-2012

Malzemeler

250 gr küçük boy bamya
150 gr kuzu kuşbaşı
3 adet orta boy olgun domates
13-15 adet küçük diş sarımsak
½ çay bardağı zeytinyağı
½ çay bardağı limon suyu
1 küçük adet soğan
3 çay bardağı su
2 çorba kaşığı zeytinyağı
Tuz

Hazırlanışı
Önce etimizi 3 çay bardağı su, 1 küçük boy tüm kuru soğan, yarım çay bardağı su ile pişmeye yakın ayarda pişirelim(15-20 dk)

Bamyaları kuru halde iken, sakal denilen sap kısmına yakın kalın tüyleri temizleyelim, yıkayıp temiz bir mutfak bezi üzerinde yayarak kurutalım(sapları daha kolay temizlersiniz)

Bamyalar kururken, 3 adet domatesi iri küp doğrayalım, sarımsakları temizleyip küçükse tüm, büyükse 2?ye veya 3?e boyuna küçültelim

Kuruyan bamyaları konik şekilde sap kalacak şekilde bamyayı döndürerek bıçak yardımyla temizleyelim(biraz uğraştıran aşama, ancak küt kestiğiniz takdirde sümüklenmeyi ne kadar limon da ekleseniz engelleyemezsiniz, ayrıca sap kısmında kalan konik etli kısmı çok lezzetlidir)

Sapları temizlenmiş bamyalar, sarımsak, küp domates, limon suyu ve tuz ile derince bir kapta harmanlayalım (bu aşamayı bir gün önceden hazırlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz)

Tüm soğanı etinizden ayırın, etinizi pişirdiğiniz yağlı su ve etlerinize; limon, sarımsak, domatesle harmanlanmış bamyalarınızı pişirme tencerenizde ekleyin

Tüm karışıma orta boy tencere için malzeme seviyesinin altında ılık su ekleyin

Yemeğinizi ateşten almaya yakın 2 çorba kaşığı zeytinyağı ekleyin

Kısık ateşte 20-25 dk kadar etleriniz ve bamyanız tam pişinceye kadar pişirin

Not:Bu tarif evimizin geleneksel pişirme yöntemi, nohut eklenmiyor…

Servis önerisi,pirinç pilavı ve cacık

Sağlık açısından, bamyanın içindeki daha ayıklarken hissettiğimiz sümüksü madde insan vücudundaki kemiğin içindeki iliğin yenilenmesinde yardımcı olan maddelerden biri…

Limon suyu, yemeğinizin sümüklenmesini ve ayıklama aşaması bu maddenin sebze içine hapsedilmesini sağlar

Yemeğinizi pişme esnasında çok sık karıştırmayın, zira bamya çok nazik bir sebzedir

Bu tarifi, tavuk etiyle de deneyebilirsiniz

07-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Etli Bamya Tarifi Malzemeler 250 gr küçük boy bamya 150 gr kuzu kuşbaşı 3 adet orta boy olgun domates 13-15 adet küçük diş sarımsak ½ çay bardağı zeytinyağı ½ çay bardağı limon suyu 1 küçük adet soğan 3 çay bardağı su 2 çorba kaşığı zeytinyağı Tuz Hazırlanışı Önce etimizi 3 çay bardağı su, 1 küçük boy tüm kuru soğan, yarım çay bardağı su ile pişmeye yakın ayarda pişirelim(15-20 dk) Bamyaları kuru halde iken, sakal denilen sap kısmına yakın kalın tüyleri temizleyelim, yıkayıp temiz bir mutfak bezi üzerinde yayarak kurutalım(sapları daha kolay temizlersiniz) Bamyalar kururken, 3 adet domatesi iri küp doğrayalım, sarımsakları temizleyip küçükse tüm, büyükse 2?ye veya 3?e boyuna küçültelimKuruyan bamyaları konik şekilde sap kalacak şekilde bamyayı döndürerek bıçak yardımyla temizleyelim(biraz uğraştıran aşama, ancak küt kestiğiniz takdirde sümüklenmeyi ne kadar limon da ekleseniz engelleyemezsiniz, ayrıca sap kısmında kalan konik etli kısmı çok lezzetlidir) Sapları temizlenmiş bamyalar, sarımsak, küp domates, limon suyu ve tuz ile derince bir kapta harmanlayalım (bu aşamayı bir gün önceden hazırlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz) Tüm soğanı etinizden ayırın, etinizi pişirdiğiniz yağlı su ve etlerinize; limon, sarımsak, domatesle harmanlanmış bamyalarınızı pişirme tencerenizde ekleyin Tüm karışıma orta boy tencere için malzeme seviyesinin altında ılık su ekleyinYemeğinizi ateşten almaya yakın 2 çorba kaşığı zeytinyağı ekleyin Kısık ateşte 20-25 dk kadar etleriniz ve bamyanız tam pişinceye kadar pişirin Not:Bu tarif evimizin geleneksel pişirme yöntemi, nohut eklenmiyor… Servis önerisi,pirinç pilavı ve cacık Sağlık açısından, bamyanın içindeki daha ayıklarken hissettiğimiz sümüksü madde insan vücudundaki kemiğin içindeki iliğin yenilenmesinde yardımcı olan maddelerden biri… Limon suyu, yemeğinizin sümüklenmesini ve ayıklama aşaması bu maddenin sebze içine hapsedilmesini sağlar Yemeğinizi pişme esnasında çok sık karıştırmayın, zira bamya çok nazik bir sebzedir Bu tarifi, tavuk etiyle de deneyebilirsiniz