![]() |
Endişe (Anksiyete) Dogal Tedavisi... |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Endişe (Anksiyete) Dogal Tedavisi...Doğal Tedavi'ye göre, endişeli insanın kan damarları ve sinirleri uyuşuk ve sert olur ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Endişenin Tedavisi Nedir? Doğal Tedavi endişe tedavisi için, gevşeme teknikleri, aile ve arkadaşlardan destek, eksersiz ve diet önerir ![]() ![]() ![]() ![]() Kendini kontrol: Endişeyi kontrolün tek mutlak (kesin) yöntemi gevşemedir ![]() ![]() ![]() Destek: Aile ve arkadaşlardan destek almak geçici rahatlama sağlar, ancak endişeyi önleyemez ve tedavi edemez ![]() ![]() ![]() Fizik tedavileri: Hava, su, çamur ve özellikle yoga egzersizleri, rahatlama için doğru bir düşünce geliştirmede oldukça etkilidir ![]() Eksersizler: Ekersizler kan dolaşımını düzenler, kan damarlarını temizler ve sinirlerin normal koşullarda kalmasını sağlar ![]() ![]() Derin soluma: Gevşemenin en etkili yöntemlerinden biridir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Su ve çamur tedavileri de geveşeme ve sinirlerin gevşetilmesinde çok etkildir ![]() Uyuma: Gece boyunca altı ile sekiz saat arasında uyumak gün boyunca harcadığınız enerjiyi yeniden kazanmanızı sağlar ![]() ![]() ![]() Müzik: Birçok araştırma hafif müzik dinlemenin zihni sakinleştirdiği ve iyileşme sürecini hızlandırdığını göstermektedir ![]() Diet: Tüm sağlık problemlerinde olduğu gibi, Doğal Tedavi diyete özel bir önem verir ![]() ![]() ![]() ![]() Endişe genellikle sindirim güçlüğüne neden olur ![]() ![]() ![]() Fazla nişasta, protein ve diğer yağları almaktan kaçınmalısınız, çünkü bunlar kimyasal süreci olumsuz etkilerler ![]() ![]() ![]() Doğal Gıda Uzmanı doktorunuz, vücuttaki toksinlerin atılması için birkaç günlük oruç ya da meyve suyu diyeti önerebilir ![]() Endişe İçin Su ve Çamur Tedavileri Aşağıdaki tedavi yöntemleri, gevşeme ve tahriş olan sinirlerin yatıştırmasında faydalıdır ![]() Nötr banyo: Vücut sıcaklığından daha ılık (92-95 F) suyla doldurulmuş bir banyo küvetine yarım saatle bir saat arasında uzanın ![]() ![]() Islak çarşaf sargısı: Vücuda soğuk suyla ıslatılmış bir çarşaf dolayın ve üzerine bir battaniye sarın ![]() ![]() Soğuk su: Tüm vücudunuza 2-3 dakika süreyle soğuk su banyosu yapın ![]() ![]() Sıcak ve soğuk su uygulamaları: 5-10 dakika sıcak su akıtarak sırta sıcak su uyguladıktan sonra 15- 20 saniye soğuk su uygulamanız gevşeme sağlayacaktır ![]() Soğuk belkemiği banyosu: Soğuk suyla doldurulmuş bir tüple sadece sırtınız soğuk suyla temas edecek şekilde uzanın ![]() ![]() Ayak-banyosu: Değişimli sıcak soğuk ayak banyosu da etkili bir gevşeme tekniğidir ![]() ![]() ![]() Ilık banyo: Uyumadan önce alacağınız ılık bir banyo gevşemenizi ve iyi uyumanızı sağlayacaktır ![]() Soğuk sargı: Ellerin üstüne ve boyna uygulanan soğuk sargı gevşeme sağlar ![]() Yürüme: Çıplak ayakla karda ya da ıslak yerlerde yürümek beyindeki tıkanmaları açar ve gevşeme sağlar ![]() Masaj: Tüm vücuda uygulanan masaj kasları ve sinirleri gevşetir ![]() Çamur banyosu: Vücuda haftada iki kez çamur banyosu uygulaması zihni gevşetir ![]() Mavi ışık: Yatak odasında mavi ışık uygulamak da zihni gevşetir ![]() |
![]() |
![]() |
|