Anksiyete-Panik Atak Testi

Panik atak en kısa ve öz tabiri ile ani olarak ortaya çıkan endişe - kaygı nöbetidir Bu endişe ve kaygı nöbeti kişinin vücudunda bazı fiziksel belirtilerle kendini gösterir, bu yüzden de çoğu zaman kişide yoğun bir korku ve rahatsızlık duygusu yaratır Bu yoğun korku duygusu içinde kişi, çok kötü birşey olacağını, onun için sonun geldiğini, öleceğini veya kalp krizi geçireceğini düşünür
Haydi ne kadar paniksiniz test edelim
1-) Bedenimin herhangi bir yerinde uyuşma ve karıncalanmalar oluyor
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

2-) Vücudumda sıcak ve ateş basmaları oluyora-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
3-) Bacaklarımda halsizlik ve titreme oluyor
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

4-) Çok kötü şeyler olacak korkusu taşıyorum
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

5-) Dengemi kaybedeceğim korkusu taşıyorum
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
6-) Sinirliyimdir
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
7-) Kontrolümü kaybedeceğim korkusunu taşıyorum
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

Midemde hazımsızlık ve rahatsızlık oluyor
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

9-) Yüzüm kızarır
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
10-) Ellerim ve ayaklarım terler
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

11-) Ölümden korkuyorum
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

12-) Köprüde, sokakta, açık alanda, metroda? Yalnız kalmak istemem
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

13-) Yersiz korkulara kapılırım
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

14-) Nefesim daralıyor
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

15-) Çocuklarım eve 15 dakika geç dönse endişelenirim
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

16-) Evden çıkarsam başıma bir şey geleceğini düşünüyorum
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

17-) Bir gün sokakta yürürken fenalaşır ve yardım bulamazsam diye endişeleniyorum
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

18-) Dışarı çıkarken mutlaka yanımda biri bulunsun isterim
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

19-) Bazen hiç sebep yokken kafama takılan felaket senaryoları beni hayata küstürüyor
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?

20-) Çıldırmaktan ya da bedenimden ayrılmaktan korkuyorum
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?


Değerlendirme: Sorulardaki fiziksel belirtilerin herhangi bir rahatsızlık sebebi olmadığını bir dâhiliye uzmanından öğrendiyseniz o halde değerlendirme yapabilirsiniz
En az 12 ?a? şıkkı işaretlediyseniz; Panik bozukluk yaşıyor olabilirsiniz Bundan dolayı uzman yardımı almak durumundasınız Çünkü yaşamadıysanız bir Panik atak ve panik bozukluk riski taşıyorsunuz Panik bozukluk sosyal yaşamı son derece bozan bir rahatsızlıktır
En az 12 ?b? şıkkı işaretlediyseniz; Olaylar ve durumlar karşısında kolay paniğe kapılan, ters giden bir durumda derhal fiziksel belirtiler gösteren, yüksek ölçüde panik birisiniz Yaşamınızı sürdürürken kimi zaman soğukkanlı olmanız gerekmekte Bu sebeple rahatsız edecek kadar panik bir kişiliğiniz varsa uzman yardımı almanızı öneriyorum
En az 12 ?c? şıkkı işaretlediyseniz; Toplumumuzun çoğunda görüldüğü kadar paniksiniz Ülkemiz insanının olaylar karşısında kimi zaman sağduyu ve soğukkanlı olmaması, yapımızın bir parçası Dolayısıyla siz de ailenizden modelleyerek paniği öğrendiniz Çok küçük bir yardımla paniğinizi yenebilirsiniz
En az 12 ?d? şıkkı işaretlediyseniz; Panik değilsiniz Soğukkanlısınız
Panik atak Sonucu Gelişebilen Problemler
İlk önce şunun bilinmesi gereklidir, Panik atak yüzünden hiçbir şekilde kalpte, solunum sisteminde bir rahatsızlık meydana gelmez Eğer Panik atak uzun süre tedavi edilmezse psikolojik kökenli başka rahatsızlıkları meydana getirebilir Örneğin bu atak tekrar gelirse diye düşünüp dışarı çıkmak istemezse, geçeceği yollarda hastane olup olmadığı düşünmeye başlayıp bu yüzden dışarı çıkmazsa, özetle kişi evden dışarı çıkmaktan korkar olursa panik atağa “agorafobi” eşlik ediyor diyebiliriz Bunun dışında sosyal ortamdan kopma sonucu kişide depresif bir duygu-durum oluşabilir Panik atak tedavisi ile koordineli olarak diğer problemlerinde çözümüne ayrı olarak başlanması gerekmektedir
Test Kaynak : Psikiyatrist Prof Dr Arif VERİMLİ