Boy Uzatma Hareketleri

Bu programı uygulamak için(boyunuzu uzatmak için) gelişim çağında yani 12-16+1 yaş arasında olmanız gerekirEğer bu yaşlardan büyük iseniz bu programın siz sağlayacağı uzunluk en falza 4 cmBu 4 cmde beldeki eğrilerin bu hareketler sonunda düzelmesi sonucunda oluşurGelişme çağındakiler bu hareketleri sürekli yaparsalar bel kıkırdakları açılır ve boy uzamasına neden olur

Bu resim küçültülmüştür Orijinal boyutlarda (990x696) görüntülemek için buraya tıklayın
Bu resim küçültülmüştür Orijinal boyutlarda (990x693) görüntülemek için buraya tıklayın

Boyum kısa’ diyenlere, müjde! Yeni sporunuz ‘Pilates’ sayesinde, boyunuzu 3 haftada 2 santimetre kadar uzatabilirsiniz…

ABD’de son yıllarda adından en çok söz ettiren spor dallarından biri ‘Pilates’ Bu yeni moda sporun dersleri ülkemizde Planet Spor Merkezi’nde Amerikalı Judy Ataman ve Nükhet Eczacıbaşı tarafından veriliyor
Ataman, bale yaparken iki dizini incittiğinde tanışmış bu sporla Amerika’da üç yıl çalıştıktan sonra da sertifika alarak uzman seviyesine gelmiş
Yoga’dan esinlenerek ortaya çıktığı belirtilen Pilates için şunları söylüyor Ataman: “Bu sporda 5 değişik alet kullanılıyor Önce ders almak isteyen kişinin vücuduna bakılıp uygun hareketler saptanıyor Amaç vücudu forma sokmak ve duruşu düzeltmek Hareketler genelde çok ağır Yoga ve stretch de içeriyor”
Devamlılık şart
Pilates’in en önemli özelliği, tüm vücudu esneterek omurların arasını açması Böylelikle vücutta zamanla meydana gelen yığılmaları yok ediyor ve boyu uzatıyor
Haftada en az iki kez Pilates yapan bir kişinin boyu, 3 haftada 2 santimetre uzuyor Omurganız ne kadar açılabiliyorsa o kadar uzayabiliyorsunuz Formunuzu korumak ve tekrar yığılmayı engellemek için bu spora devam etmek gerekiyor
Ünlülerin sporu
Ataman, hiçbir tehlikesi olmayan Pilates’i, vücut gelişimini tamamlamış 16 yaşından büyük herkesin yapabileceğini söylüyor Amerika’da yaşadığı dönemlerde Hillary Clinton ve Andre Agassi’ye de ders verdiğini belirtiyor Bu sporu yapanlar arasında Madonna, Jeniffer Lopez gibi ünlüler de bulunuyor
Pilates’in 15 saatlik ders ücreti ise 40 dolar + KDV Bunun için ayrıca Planet Spor Merkezi’ne üyelik ücreti ödemeniz de gerekmiyor
Nereden nereye?
Bu spora adını veren ve 1900’lerin başında doğan Alman Josep Pilates’in, çocukluğunda geçirmediği hastalık kalmamış Bu nedenle vücudunu güçlendirecek, direncini arttıracak her sporu yapmış Pilates, savaş sırasında hapse girmiş Aynı dönemde bir çok insanın hayatına malolan ‘influenza’ salgını çıkınca, zayıf kalan arkadaşlarına yardım için kendince bir spor yöntemi geliştirmiş Savaştan sonra ABD’ye yerleşen Pilates, bu yöntemi yeni dünyaya tanıtmış İlk etapta

Alinti