![]() |
Günlük Besin Kaydıyla 2 Kat Kilo Kaybı |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Günlük Besin Kaydıyla 2 Kat Kilo KaybıEn büyük ve en uzun koşuculardan birine göre kilo kaybetme denemeleri her zaman yönetilebilir ![]() Hiçbirisi değil ![]() ![]() ![]() Ağustos ayında American Journal of Preventive Medicine dergisinde yayınlanan çalışmada günlük besin kaydı tutulmasının diyetteki kaçamakları önlediği bulunmuştur ![]() ![]() ![]() Çalışmaya katılanların yaklaşık üçte ikisi kabaca 6 ayda 6 kilo kaybetmiş, 1700 katılımcı ise en az 4 kilo kaybetmiştir ![]() ![]() Katılımcılardan günlük besin kaydı tutanlar 2 kat daha fazla kilo kaybetmişlerdir ![]() ![]() ![]() Bireyler günlük tükettikleri besinleri kaydetmeye başladığında ilk olarak tükettikleri besinleri fark etmeye başlarlar, sonra besinleri tanımaya ve tanıdıkça da zamanla yüksek yağlı yüksek enerjili besinlerin yerine en sonunda düşük enerjili düşük yağlı besinlerin tüketimine yönelirler ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|