Sağlıklı Zayıflamanın 10 Kuralı

Kural 1• Her sabah uyanınca ilk iş oda sıcaklığında iki büyük bardak su için
Kural 2• Gün içinde en az üç litre su tüketin Suya isteğinize göre taze sıkılmış limon suyu ya da elma sirkesi ekleyebilirsiniz
Kural 3• Yemekle birlikte kesinlikle su içmeyin Yemeklerden yarım saat önce su tüketimini bırakın ve bir saat sonra tekrar başlayın
Kural 4•Her gün üç poşet karbonat ve bir çay kaşığı Himalaya tuzunu suda eritip için Herbir poşet karbonat için bir bardak su tüketin Bir çay kaşığı tuz da yine başka bardağa konacak ve içilecek
Kural 5• En büyük öğünü sabah 11:00 ve öğlenden sonra 16:00 arasında yeyin
Kural 6•Zayıflama kürünü uygularken siyah çay, kahve, gazlı içecek ve hazır kutulardaki meyvesularını kesinlikle içmeyin
Kural 7•Güneş batınca çorba dışında hiçbir şey yemeyin Sebze ve mercimek çorbası serbest
Kural 8•Zayıflama kürü süresince süt, peynir, yoğurt, yumurta ve tavuk tüketmeyin
Kural 9•Ve ekmek 1100-1600 arası dışındaki saatlerde ekmek yemeyin Bu saatlerde de mutlaka kızarmış ve beyaz ekmek dış,ndakileri tüketin
Kural 10•Her gün açık havadqa en az 30 dakika yürüyüş yapın Park, koru, deiz kenarını tercihedin

Style