Yanly? Oturmanyn Zararlary - Yanly? Oturmanyn Zararlary Nelerdir

Yanly? Oturmanyn Zararlary - Yanly? Oturmanyn Zararlary Nelerdir


Resimde görülen bölgelerde var olan a?rylar oturu? bozuklu?undan kaynaklanyyor olabilir Bu tür rahatsyzlyklary gidermek için do?ru bir oturu? ve çaly?ma alanyny ergonomik bir ?ekilde kullanmak büyük önem ta?yyor



Ekran kar?ysynda nasyl oturmaly?

• Ekrana uzaklyk mesafesi görüntüye okunabilirli?e ve monitörün büyüklü?üne ba?lydyr
• Masa dizlerden en az 5 cm yüksekte olmalydyr
• Masanyn ba?yndan sonuna kadar olan alan bacaklaryn tam olarak açylmasy için yeterli büyüklükte olmalydyr

Do?ru bir oturu? için ipuçlary

• Akylda tutulmasy gereken en önemli nokta "dik açy" kuralydyr
• Ayaklar yerde düz bir ?ekilde durmalydyr
• Monitörün tepe noktasy göz seviyesinden 15 derece kadar a?a?yda olmalydyr
• Ba? hiç bir zaman geriye do?ru tutulmamalydyr
• Pozisyonunuzu düzenli olarak de?i?tirmelisiniz
• Uzun süreler ayny pozisyonda oturmak sorunlara yol açabilir