Şişkinliğe Neden Olan Yiyecekler

Şişkinliğe Neden Olan Yiyecekler


Bazı besin maddeleri midede şişkinliğe ve bağırsaklarda sancılara sebebiyet verebilirBu besinlerden uzak durmak ciddi bir rahatsızlık söz konusu değilse faydalı olacaktır

Şişkinliğin sebepleri; yemek yerken hava yutmak, yiyecekleri düzgün bir şekilde çiğnememek, karbonatlı içecekler tüketmek, sakız çiğnemek ya da şeker yemek, sinir ve strese bağlı durumlardır Midede ve bağırsaklardaki rahatsızlığı önlemek için bu besinlerden uzak durmak gerekir

Karındaki rahatsızlık bağırsaklardaki bir soruna da işaret edebilir Bu sorunun teşhisi çok önemlidir Ancak sadece hassasiyet de sebep olabilir Özellikle şişkinlik yapan besinler;

Brokoli
Fasulye
Lahana
Karbonatlı içecekler
Karnabahar
Sakız
Şeker olarak sıralanabilir

Midedeki şikayetler sabah saatlerinde neredeyse yok olur Ancak gün ilerledikçe ve öğünler geçtikçe rahatsızlık da artar Ani sancı durumlarında sırt üstü uzanmak faydalı olacaktır

Gaz sancısı da mide sorunlarına eklenebilir Süt ve süt ürünleri gibi laktoz içeren besinler, yukarıda belirtilen sebzeler ve mısır, patates gibi tahıllı besinler de gaz şikayetine neden olur