Gebeliğinizin 6. Haftası

Gebeliğinizin 6 Haftası
6 Haftalık hamilesiniz! (Son adet döneminizin ilk gününden itibaren sayarak)

SİZDE OLAN GELİŞMELER

Kendinizi hasta mı hissediyorsunuz? Kahvenin kokusu banyoya fırlamak istemenize mi neden oluyor? Eğer öyleyse, bu sabah bulantısıdır Mide bulantısı hamile kadınların üçte birini etkiler ve genellikle ikinci üç aylık dönem başladığında ortadan kalkar Östörojenin yüksek seviyesinden olabileceği gibi uterusun sürekli büyümesinden de kaynaklanabilir Ama bekleyin bazı güzel haberler de var: Çalışmalar gösteriyor ki sabah bulantıları düşük yapma riskiyle çok bağlantılı olduğunu gösteriyor (Lütfen eğer iyi hissediyorsanız endişelenmeyin Kutsanmış olduğunuzu düşün!)

BEBEĞİNİZDE OLAN GELİŞMELER

Bebeğinizin uzunluğu şimdi 3 ila 5 milimetre- - karabiber tanesi boyunda! Beyin üç ayrı bölümünü oluşturuyor: Önbeyin (hatırlama ve muhakeme), orta beyin (mesajları beyinden organlara ve uzuvlara taşır) ve arka beyin (nefes almayı ve kas hareketini ayarlar) Bu noktada embriyo şimdi üç boyutlu ve amniyotik kesede tamamen çevrilmiş durumda

Bebeğinizin kalbi şimdi atıyor ve kan dolaşımı açık Böbrekler ve karaciğer hızla gelişiyor ve nöral tüp, beyini göbek bağına bağlayan şey, kapanıyor
Plasenta durmadan gelişiyor, ancak, 12 haftaya kadar hormon almayacak

İKİ KİŞİLİK YEMEK YİYİN

Sabah bulantısından kurtulmaya çalışmak tam bir savaşa dönüşebilir İşte yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
Yatmadan önce, içinde doğal nişasta ve şeker bulunan proteinli atıştırmalar yiyin
Saatin alarmı çaldığında, yataktan çıkmadan önce ufak kraker parçları yiyin ve kalkmadan önce 20 dak bekleyin
Kahvaltı için yağları sınırlayın ve yemeğin sonunda meyve yiyin ve meyve suyu için
Zencefilin mide bulantısını tedavi ettiği saptanmıştır: Doğal zencefil parçlarından (gerçek zencefilden yapılmış) sakızlar çiğneyin, zencefilli şekerler yiyin, biraz zencefilli bira (alkolsüz) veya çay için veya kapsül şeklinde alın
Aynı zamanda günde iki defa 50 mg B6 alabilirsiniz ama asla günde 200 mg’ı geçmeyin Veya B6 yüklemenin doğal yolu olan yoğurdu deneyebilirsiniz
Bazı durumlarda, yüksek karbonhidrat yeme diyeti mide bulantısını yatıştırmaya yardımcı olur
Soya, süt, peynir ve balığı içeren yüksek protein diyeti de yardımcı olabilir
En önemlisi, sık sık az az yiyin ve her zaman acil durumlarda atıştırmak için çantanızda bir muz veya kraker bulundurun böylece boş ellerle yakalanmazsınız
Sabah Bulantısı: Hayatta Kalma Rehberiniz

HAFTANIN ÖNERİSİ

Stres, yorgunluğu, sindirimi ve geri gelişme şansını, boyun ağrısını, baş ağrısını arttırdığı gibi sabah bulantısını da daha kötü hale getirebilir O zaman siz A tipi insansınız, kendinizden meditasyon yapmak, rahatlamak ve evet hatta uyumak için bile randevu almazsınız Şimdi doğum öncesi yoga sınıflarından birine kaydolmak için mükemmel bir zaman ama önce doktorunuzun onayını alın Hiçbir şey yoksa bile, normalden bir saat önce yatın Vücudunuz yeni bir hayatı besleyip ve güçlendirmek için fazla mesai yaparken, elde edebileceği her yardıma ihtiyaç duyar