Erkek Ve Kadınların Kas Gelişimi

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-12-2012

Erkek ve Kadınların Kas Gelişimi Aynı Mı?

Kadınlar, bizim büyüme ve kas geliştirmemizi etkileyen hormonlara daha az miktarda sahiptir

Her nüfusta ( Xena dünyası sakinleri hariç) erkeklerin kadınlardan daha uzun ve daha kaslı olma eğiliminde olmalarının sebebi budur

Kadınların bana “çok kaslı” olmaktan korktuklarını söylemelerinin nedeni budur

Ben de onlara endişelenmemelerini söylerim

Bu gerçekten mesele değil

Erkeklerde bile bu hormonlardan o kadar yoktur

Bu yüzden bazı kadın ve erkek sporcuların steroid gibi hormonlar kullanarak sporta haksız bir avantaj kazanmaya çalıştıklarını görürüz

Birkaç yıl önce her iki cinsten tenis oyuncuları ile yapılmış bir çalışma okumuştum ki bu çalışma çeştli rekabet seviyelerindeki – genç, üniversite, profesyonel – şampiyonların sistemlerinde erkek hormonu olarak bilinen testosteron’un doğal olarak yüksek seviyelerde bulunduğunu ortaya koydu

Bu Martina Navratilova gibi bir büyük bir şampiyonun nasıl tenis kadınlar turuna hakim olmasını sağlayan ğst kondisyon derecelerine erişebildiğini açıklayabilir

Kestirme yolu yoktu ve ilaç kullanmamıştı ama belki de direncini ve hızını kurmak için gereken çalışma hacmine el atmasını sağlayan ve sisteminde doğal olarak bulunan yüksek seviyede testosterondan faydalanmıştır

Başarısı, tüm kadın oyuncuların kandisyon standardını artırdı ve siz farkında olmadan herkes güçlü ve uygun olmak için çalışıyordu

Kadınlar bazı sporlarda daha yüksek vücut yağı yüzdesine sahip olmak kadar erkekler kadar büyük ya da kaslı olmamaktan doğan avantajlar kazandılar

Hafif kemikler, küçük kaslar ve yüksek yağ oranları kadınları suya batmamanın esas mesele olduğu yüzme sporu için daha uygun hale getirdi

Daha fazla vücut yağı, koşu, bisiklet, yüzme ve arazi yürüyüşü gibi dayanıklılık arayışlarında yakılacak daha fazla yakıt demektir

Daha az hacimli kasların yanındaki daha küçük tendonlar ve bağlar esneklik için muazzam bir potansiyel sağlar

Bu esnekliğin temel olduğu jimnastik ve kaya tırmanışı gibi arayışlarda avantajlı bir durumdur

s

07-12-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Erkek Ve Kadınların Kas Gelişimi Erkek ve Kadınların Kas Gelişimi Aynı Mı? Kadınlar, bizim büyüme ve kas geliştirmemizi etkileyen hormonlara daha az miktarda sahiptir Her nüfusta ( Xena dünyası sakinleri hariç) erkeklerin kadınlardan daha uzun ve daha kaslı olma eğiliminde olmalarının sebebi budur Kadınların bana “çok kaslı” olmaktan korktuklarını söylemelerinin nedeni budur Ben de onlara endişelenmemelerini söylerim Bu gerçekten mesele değil Erkeklerde bile bu hormonlardan o kadar yoktur Bu yüzden bazı kadın ve erkek sporcuların steroid gibi hormonlar kullanarak sporta haksız bir avantaj kazanmaya çalıştıklarını görürüz Birkaç yıl önce her iki cinsten tenis oyuncuları ile yapılmış bir çalışma okumuştum ki bu çalışma çeştli rekabet seviyelerindeki – genç, üniversite, profesyonel – şampiyonların sistemlerinde erkek hormonu olarak bilinen testosteron’un doğal olarak yüksek seviyelerde bulunduğunu ortaya koydu Bu Martina Navratilova gibi bir büyük bir şampiyonun nasıl tenis kadınlar turuna hakim olmasını sağlayan ğst kondisyon derecelerine erişebildiğini açıklayabilir Kestirme yolu yoktu ve ilaç kullanmamıştı ama belki de direncini ve hızını kurmak için gereken çalışma hacmine el atmasını sağlayan ve sisteminde doğal olarak bulunan yüksek seviyede testosterondan faydalanmıştır Başarısı, tüm kadın oyuncuların kandisyon standardını artırdı ve siz farkında olmadan herkes güçlü ve uygun olmak için çalışıyordu Kadınlar bazı sporlarda daha yüksek vücut yağı yüzdesine sahip olmak kadar erkekler kadar büyük ya da kaslı olmamaktan doğan avantajlar kazandılar Hafif kemikler, küçük kaslar ve yüksek yağ oranları kadınları suya batmamanın esas mesele olduğu yüzme sporu için daha uygun hale getirdi Daha fazla vücut yağı, koşu, bisiklet, yüzme ve arazi yürüyüşü gibi dayanıklılık arayışlarında yakılacak daha fazla yakıt demektir Daha az hacimli kasların yanındaki daha küçük tendonlar ve bağlar esneklik için muazzam bir potansiyel sağlar Bu esnekliğin temel olduğu jimnastik ve kaya tırmanışı gibi arayışlarda avantajlı bir durumdurs