Depresyonu Hayalle Yenin

Sabah/İlknur Kızıltoprak


Güzel hayaller beyni rahatlatır


Depresyonda mısınız yoksa depresyona girmek üzere misiniz? Dr Tanju Sürmeli doğru beslenmenizi ve spor yapmanızı öneriyor Ve bir de uzmana görünmenizi


Beynimiz Aslında en çok önem vermemiz gereken ama aksine, en fazla ihmal ettiğimiz organımız Oysa yaşadığımız her şeyi ona borçluyuz Mutlulukları, sevinçleri, üzüntüleri, depresyonları, heyecanları Çünkü görünen o ki ona ne kadar iyi bakarsak, o da bize o kadar iyi davranıyor


* Bahar geliyor Halsizlikler, yorgunluklar, depresif haller baş göstermeye başladı


Aslında insanlarda kışın olması beklenen şeylerdir bunlar Güneşin açması, baharın, yaz aylarında gelmesiyle birlikte depresyondan çıkması gerekir insanların Ama son zamanlarda bahar ve yazın depresyona girip, sonbaharda depresyondan çıkanlar olmaya başladı


* Neden yaşıyoruz bu depresyonları?


Mevsime göre farklılık gösteren duygusal değişimlerin nedeni; beynin melatonin salgısından ileri geliyor Melatonin bize mutluluk veren bir salgıdır Gün ışığıyla bağlantılı olarak salgılanır Kışın, melatoninin düzensiz salgılanması nedeniyle depresyon oluşabiliyor Bahar ve yaz aylarında oluşan depresyonun nedeni ise kesin olarak bilinmiyor Ama bahar aylarında halsizlik, uykusuzluk, yataktan çıkmak istememe gibi depresif şikayetlerle sıkça karşılaşıyoruz


* İnsan nasıl depresyona giriyor, neler değişiyor beynimizde?


Bir çok faktörün bir araya gelmesi gerek depresyon için Büyük olasılıkla beyindeki elektriksel ve kimyasal düzensizliklerimiz, ailemizden aldığımız genler, çevre şartları, stres bunun en belli başlı nedenleri Beyin mekanizmasında bir arıza oluyor kısacası Hangi genlerin depresyona neden olduğu kesin bilinemiyor Ancak incelendiğinde, özellikle manik depresif kişilerin aile fertlerinde de aynı bulgulara rastlanıyor


* Depresyonda olmakla, manik depresif olmak arasındaki fark nedir?


İnsan duygularını normal bir çizgi olarak düşünün O çizginin altına düştüğünüzde depresyon; üstüne çıktığınızda ise hipo-manik ya da manik olursunuz Yani depresyonun tam tersi; çok neşeli ve konuşkansınızdır


* Depresyonda olduğumuzu nasıl anlayacağız?


Hayattan zevk almama, halsizlik, cinsel isteksizlik, iştahsızlık ya da tam tersi aşırı yeme depresyonun başlıca belirtileridir Ama kimi hastalar ölümü düşünür, hatta ölüm planları bile yapar Depresyonda olan bir kişiye "Hadi çık bir hava al Bak dışarısı ne güzel, çiçekler ne güzel, hayat ne güzel" deseniz de o bunu algılayamaz Beyin her şeyi negatif algılıyordur çünkü Depresyonda beyin şunu öğreniyor; ben bunu yapamam! Siz söyleseniz de yapamaz ancak tedavi olması lazım Ama kendini birkaç saat ya da gün depresif hisseden birine iyi gelebilir bu söyledikleriniz O yüzden depresyonla, depresif hissetmeyi karıştırmamak lazım


* Daha çok kimler depresyona giriyor?


Yaşam biçiminiz çok önemli Yalnız mısınız, bekar mısınız, dul musunuz, işiniz var mı? Bu soruların cevapları sizi depresyona sürükleyen nedenlerden biri olabilir Özellikle evli olanlar daha korunaklı depresyona karşı Aile desteği olan kişilerde depresyona çok daha az rastlanıyor Bunun yanısıra alkol ve uyuşturucu kullananlar depresyon geçirmeye daha yatkın Çünkü beyinlerinde zaten elektriksel bir düzensizlik var


* Yani beyin aslında bir makine ve burada gerçekleşen arızalar bizim davranışlarımızı da değiştiriyor


Kesinlikle öyle Beyin bir harmony içinde çalışırken gerekli kimyasallar gereken yerlere istediğimiz miktarda ve akımda gitmemeye başlıyor Bu oluştuğu zaman da hayattan zevk almama, uykusuzluk, takıntı, intihar düşünceleri ortaya çıkıyor Ama bunlar tamamen beynin kendisindeki değişikliklerden dolayı oluşuyor Yani psikolojik değişikliklerden değil


* Zaman içinde yaşanan sıkıntılar, korkular, travmalar yıllar sonra bir depresyona dönüşebilir mi?


Elbette, hatta daha anne karnından çıkarken bile kafamızın sıkışması, az oksijen almamız bile beynimizin gelişimini etkiliyor Çocukken düşüyoruz, kalkıyoruz Bilincimizi kaybetmesek bile bunlar beynimizde bir takım elektriksel değişimlere, düzensizliklere neden olabiliyor Ya da bir trafik kazası geçirip kafamızı çarpıyoruz Dışardan her şey normal gözüküyor Taa ki çok sıkıntılı bir dönemimizde bunların hepsi bir araya gelip; pat diye patlayana kadar Sonra insanlar "Ayşe''ye ne oldu, Fatma''ya ne oldu?" diyor Halbuki o beynin altında yatan bir çok düzensizlik vardı Birkaç günde oluşmuyor hiçbir şey