Çocuğunuzu nasıl uyutacaksınız

Çocukların tek başına uyumayı öğrenmesi çok önemli Ama en önemlisi uykusunun kalitesi

Hepimiz gece boyunca defalarca uyanırız, bu durum çocuklar için de geçerli Ancak tek bir fark var Onlar uykuya geçerken kucağa alınmak, ayakta sallanmak, biberon veya emzikle uyumak gibi anne ve babanın uyku düzenini bozabilecek her türlü koşulu da yanlarında isityorlar

Yatma zamanı ile ilgili protestoları duymayın

Çocuğunuzu uykusu geldiğinde ancak hala uyanıkken yatırın

Her sabah aynı saatte kalkmasını sağlayın(haftasonları dahil)

Her gün açık havada bir süre oynamasına ve güneş ışığı ile temasına olanak verin

Emzik, biberon, ayakta sallama gibi yöntemlerden kaçının

Zaman içinde çocuğunuzun yatma saatini birkaç günde bir 15 dakika erkene alın

Sizden gece boyunca ayrı kalma kaygısını azaltacak en sevdiği oyuncağı veya battaniyesi ile uyumasına izin verin

Uyumadan önce onu canndıracak oyunlardan kaçının Aynı şekilde gece uyandığında da sıkıcı olmaya özen gösterin

Yatak odasında televizyon bulundurmayın

Uyumadan 3-4 saat önce kola ve çay içmesine izin vermeyin

Çocuğunuzu yatırdıktan sonra ara ara kontrol edin Bu çocuğa güven verdiği gibi kurallarınızdaki ciddiyeti de anlatacaktır

Çocuğunuz kurallarınıza uyduğunda onu ödüllendirin

Kurallarınızı siz dahil çocuğun bakımı ile ilgilenen herkes tarafından aynı ciddiyet ve kararlılıkta uygulanmasını sağlayın