Süt çocuklarında uyku düzeni

Süt çocuklarında uyku düzeni

Hemen her bebekte rastlanan uyku problemlerini çözüp, bebeğinize sağlıklı bir uyku düzeni sağlamanın yolları



Bebeklerde ilk yıllarda uyku problemleri çok sık görülür Ama unutmayın, uyku problemleri çözülebilir sorunlardır Amerikan Hastanesi’nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr Arzu Özgeneci anne babaların en önemli görevinin çocuklarına erken yaşta iyi bir uyku alışkanlığı kazandırmak olduğunu belirtiyor

Süt çocukluğu dönemi

Yenidoğan çocuklar düzensiz bir uyku düzenine sahiptir ve bunun olgunlaşması yaklaşık altı ay sürer Yenidoğan bebekler günde ortalama 16-17 saat uyumalarına rağmen bir kerede ancak 1-2 saat kadar uyurlar Çocuklar büyüdükçe günlük uyku süresi gittikçe kısalır Farklı çocukların farklı ihtiyaçları vardır Altı aylık bir çocuğun bile geceleri kısa bir süre için uyanması normaldir ancak uyanıklık döneminin sadece birkaç dakika sürmesi gerekir

Bebeğinizin ve dolayısıyla sizin geceleri daha iyi uyumanız için öneriler

• Bebeğinizi mümkün olduğu kadar sakin ve sessiz tutmaya çalışın Gece yarısı çocuğunuzu beslemek veya altını değiştirmek gerektiğinde onu çok fazla uyarmayın çok fazla uyandırmayın
• Çocuğunuzun gündüz çok uzun süre uyumasına izin vermeyin, gün içinde çok uyuyacak olursa gece uyanık olma ihtimali daha fazla olacaktır
• Bebeğinizin uykusunun geldiğine dair ilk belirtide yatağına yatırın Bebeğinizin kendi başına uykuya dalmayı öğrenmesi gereklidir Bebeğiniz uyuyana kadar onu kucaklamak veya sallamak gece yarısı uyandığında da aynı şeyleri yapmanızı gerektirir Bu da çocuğunuzun uyumayı kendi başına yapabilmesini engeller
• Bebeğinizi emzikle yatağa koymaktan kaçının Emzikle uyumaya alışan bebekler de kendi başlarına emziksiz uyumayı öğrenemezler Emzikler bebeğin emme ihtiyacını gidermek içindir Uyku için değil Bebeğiniz emzikle uykuya dalıyorsa yatağa koymadan önce emziği yavaşça çıkarın
• Dört ila altı aylık bebeğiniz uyandığında müdahalenizi geciktirin Bebeğinizi kontrol etmeye gitmek için birkaç dakika bekleyin çünkü bebeğiniz belki de birkaç dakika içinde uykuya yeniden dalabilir Ağlamaya devam ederse gidip kontrol edin ancak ışığı yakmayın, oynamayın, kucaklamayın veya sallamayın Eğer ağlama devam ederse biraz daha bekleyip tekrar kontrol edin Kendisini neyin rahatsız edebileceğini kontrol edin (Aç olabilir, altını ıslatmış olabilir, ateşli olabilir vb)
• Çocukların uyku pozisyonu ve SIDS (ani beşik ölümü sendromu) Amerikan Pediatri Akademisi sağlıklı çocukların sırtüstü pozisyonda yatırılmasını tavsiye etmektedir Çünkü son zamanda yapılan çalışmalara göre sağlıklı bir çocuğun uykuda sırtüstü yatmasından doğacak herhangi bir zarar yoktur
• Çocuğunuzun uyumasına yardımcı olan ilaçlardan kaçının Zamanla ilaçlar etkisiz hale gelirler ve bebeğinizin gündüz tam uyanık olmasını engelleyebilirler Etkileri gece ortasında bitebilir ve gece uyanmalarına neden olurlar Bazı ilaçlar gece korkularına veya diğer uyku bozukluklarına yol açabilir

Eğer bebek hasta ise bu öneriler ertelenir İyileştikten sonra uyku düzeninin tekrar oluşturulmasına çalışılır