Hamilelikte hangi yiyeceklerden uzak durulmalı?

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-26-2012

Hamilelik bir kadının beslenmesine en çok özen göstereceği dönem

9 ay 10 gün boyunca ne yediğiniz kadar, ne yemediğiniz de önemli

Kendinizin ve bebeğinizin sağlıklı beslenmesi için hamilelik boyunca uzak durmanız gereken yiyecek ve içecekler şöyle:

Sucuk, salam, sosis gibi şarküteri ürünlerini mümkün olduğu kadar tüketmeyin Pişmemiş balık, sushi ya da füme balık yemeyin Canınız şarküteri ürünü isterse mutlaka pişirip yiyin Toksoplazma çiğ etle bulaştığı için dikkatli olun
Siyah çaydan uzak durun Türk kadınlarında yaygın görülen kansızlık ve demir eksikliği hamilelik döneminde daha da sık görülür Demir emilimini azalttığı için mümkün olduğu kadar çaydan uzak durun Eğer tiryakiyseniz en azından açık ve limonlu çay için
Kahve ve kolalı içecek gibi kafeinli içeceklerden uzak durun
Hazır meyve suları içmeyin Aşırı şekerli hazır meyve suyu yerine kendi meyve suyunuzu sıkın
Alkol almayın Araştırmalar düzenli alınan alkolün bebeklerin zeka gelişimini olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor
Bitki çayı içerken dikkatli olun Özellikle adaçayından uzak durun Ihlamur ve rezene dışında fazla bitki çayı içmeyin Açık satılan karışımlardan ve pek bilinmeyen bitki çaylarından içmeyin

06-26-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hamilelikte hangi yiyeceklerden uzak durulmalı? Hamilelik bir kadının beslenmesine en çok özen göstereceği dönem 9 ay 10 gün boyunca ne yediğiniz kadar, ne yemediğiniz de önemli Kendinizin ve bebeğinizin sağlıklı beslenmesi için hamilelik boyunca uzak durmanız gereken yiyecek ve içecekler şöyle: Sucuk, salam, sosis gibi şarküteri ürünlerini mümkün olduğu kadar tüketmeyin Pişmemiş balık, sushi ya da füme balık yemeyin Canınız şarküteri ürünü isterse mutlaka pişirip yiyin Toksoplazma çiğ etle bulaştığı için dikkatli olun Siyah çaydan uzak durun Türk kadınlarında yaygın görülen kansızlık ve demir eksikliği hamilelik döneminde daha da sık görülür Demir emilimini azalttığı için mümkün olduğu kadar çaydan uzak durun Eğer tiryakiyseniz en azından açık ve limonlu çay için Kahve ve kolalı içecek gibi kafeinli içeceklerden uzak durun Hazır meyve suları içmeyin Aşırı şekerli hazır meyve suyu yerine kendi meyve suyunuzu sıkın Alkol almayın Araştırmalar düzenli alınan alkolün bebeklerin zeka gelişimini olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor Bitki çayı içerken dikkatli olun Özellikle adaçayından uzak durun Ihlamur ve rezene dışında fazla bitki çayı içmeyin Açık satılan karışımlardan ve pek bilinmeyen bitki çaylarından içmeyin