Anneye Bebek Emzirme İle İlgili Tavsiyeler

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-26-2012

Anneye Bebek Emzirme İle İlgili Tavsiyeler

Bebek nasıl emzirilir,
Bebek emzirme yöntemleri,
Bebek nasıl emzirilir

►Anneler eski kilolarına dönmek için acele etmemelidir, bu süre altı ay ya da daha uzun sürebilir

Ancak emziriyorlarsa eski formlarına daha kolay dönebilirler

► Gebelikte fazla kilo alınmışsa, sonrasında ayda iki kilo vermek normaldir

► Lohusalar ilk dört ay zayıflama diyeti uygulamamalıdır

Sadece unlu, yağlı ve şekerli gıdaları aşırı yememeye özen göstermelidir

► Kalsiyum yönünden zengin, süt, yoğurt ve peynir düzenli olarak tüketilmelidir

► Her gün bir adet yumurta, bir porsiyon etli sebze yemeği veya kuru baklagil yenmelidir

► Kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur karışımı yemekler; portakal, mandalina, domates, maydanoz, yeşilbiber, soğan gibi C vitamini zengini besinlerle birlikte tüketilmelidir

► Gaz yapmaması için, kuru baklagiller önce haşlanıp suyu dökülmeli ve sonra pişirilmelidir

► Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi içeren besinler mümkün olduğunca az yenmelidir

► Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır

► Demir, kalsiyum ve mineral açısından zengin olan kuru meyve ve kuruyemişler aşırıya kaçmadan tüketilmelidir

► Kansızlığa neden olduğundan çay yemeklerle birlikte içilmemelidir

Çay yerine ıhlamur, nane, kuşburnu tercih edilmelidir

► Hazır meyve suları ve gazlı içecekler yerine, taze sıkılmış meyve suları içilmelidir

► Şeker boş enerji kaynağıdır ama pekmez hem ihtiyacınızı karşılar hem de kan yapıcıdır

► Emzirirken sigara ve alkol kullanılmamalıdır

► Doktora danışmadan hiçbir ilaç alınmamalıdır

► Emziren anne uykusunu almış, dinlenmiş ve rahat olmalıdır

► Emzirme süresince bebeğin hep memede olması ve emerken uykuya dalması, emzirmenin iyi gittiğine işarettir

► Bebeğin emme refleksi, memenin ağzına yerleştirilmesiyle oluşur

Bebeğin ağzına birkaç damla süt sıkılarak tadını alması ve emmeye başlaması beklenmelidir

► Emzirme süresi her bebeğe göre değişebilir, ancak yeterince doygunluğa ulaşması için belli bir süre (yaklaşık 20 dakika) beklenmelidir

06-26-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Anneye Bebek Emzirme İle İlgili Tavsiyeler Anneye Bebek Emzirme İle İlgili Tavsiyeler Bebek nasıl emzirilir, Bebek emzirme yöntemleri, Bebek nasıl emzirilir ►Anneler eski kilolarına dönmek için acele etmemelidir, bu süre altı ay ya da daha uzun sürebilir Ancak emziriyorlarsa eski formlarına daha kolay dönebilirler ► Gebelikte fazla kilo alınmışsa, sonrasında ayda iki kilo vermek normaldir ► Lohusalar ilk dört ay zayıflama diyeti uygulamamalıdır Sadece unlu, yağlı ve şekerli gıdaları aşırı yememeye özen göstermelidir ► Kalsiyum yönünden zengin, süt, yoğurt ve peynir düzenli olarak tüketilmelidir ► Her gün bir adet yumurta, bir porsiyon etli sebze yemeği veya kuru baklagil yenmelidir ► Kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur karışımı yemekler; portakal, mandalina, domates, maydanoz, yeşilbiber, soğan gibi C vitamini zengini besinlerle birlikte tüketilmelidir ► Gaz yapmaması için, kuru baklagiller önce haşlanıp suyu dökülmeli ve sonra pişirilmelidir ► Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi içeren besinler mümkün olduğunca az yenmelidir ► Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır ► Demir, kalsiyum ve mineral açısından zengin olan kuru meyve ve kuruyemişler aşırıya kaçmadan tüketilmelidir ► Kansızlığa neden olduğundan çay yemeklerle birlikte içilmemelidir Çay yerine ıhlamur, nane, kuşburnu tercih edilmelidir ► Hazır meyve suları ve gazlı içecekler yerine, taze sıkılmış meyve suları içilmelidir ► Şeker boş enerji kaynağıdır ama pekmez hem ihtiyacınızı karşılar hem de kan yapıcıdır ► Emzirirken sigara ve alkol kullanılmamalıdır ► Doktora danışmadan hiçbir ilaç alınmamalıdır ► Emziren anne uykusunu almış, dinlenmiş ve rahat olmalıdır ► Emzirme süresince bebeğin hep memede olması ve emerken uykuya dalması, emzirmenin iyi gittiğine işarettir ► Bebeğin emme refleksi, memenin ağzına yerleştirilmesiyle oluşur Bebeğin ağzına birkaç damla süt sıkılarak tadını alması ve emmeye başlaması beklenmelidir ► Emzirme süresi her bebeğe göre değişebilir, ancak yeterince doygunluğa ulaşması için belli bir süre (yaklaşık 20 dakika) beklenmelidir