Hamilelikte ayak şişmesi nedenleri ve gebelikte ödem

Hamilelikle el ayak şişmesi
Hamilelikte oluşan ödem
Hamilelikte neden ödem oluşur

Hamilelikte şişlikler kimlerde daha sık görülür?

Şişlikler çalışan kadınlarda ,gebe kalmadan önce kilolu olan hamilelerde, gebelikleri esnasında hızlı kilo alanlarda , düzensiz beslenenlerde ,ikiz gebeliği olanlarda ve ayaklarında varis olan gebelerde daha sıklıkla görülmektedir

Gebelikte şişlikler ve ödem neden oluşmaktadır?

Gebelik ilerledikçe hücreler arası sahada sıvı miktarı artar ve bu da dokuların daha şiş hale gelmesine neden olur Bu duruma ödem adı verilirÖzellikle ayak bilekleri gibi rahim basısı nedeniyle oluşan dolaşım yavaşlamasından çok etkilenen bölgelerde ödem adı verilen şişlikler ortaya çıkar Ödemli bölgeye parmakla basıldığında bu bölgenin kolayca sanki bir hamura basılıyormuş gibi içe göçtüğü ve bir çukurluk oluştuğu, bu çukurluğun bir süre değişmeden kaldığı gözlenir Ödemler çalışanlarda özellikle akşam saatlerinde daha belirgindir ve istirahatle hafifler

Ödemin diğer bir sebebi gebelikte ise düzensiz beslenmedirYeteri kadar protein almayan gebelerde ödemler daha sıklıkla görülmekte ve damar yatağında daha fazla su tutulmaktadırProtein eksikliğine bağlı olan ödem daha çok yüz ve göz kapaklarında gözlenmektedirBeslenme diyetine et,süt ,baklagillerin eklenmesi kısa bir sürede bu ödemin azalmasına yardımcı olmaktadır

El, ayak ve vücuttaki ödemi azaltmak için ne yapılabilinir?

--Fazla ayakta kalmayın

--Akşamları evde dinlenirken mutlaka ayaklarınızı yukarı kaldırarak oturun

--Gündüzleri sıkı pantolon ve iç çamaşırı giymekten kaçının

--Doktorunuzun önerdiği gebelik egzersizlerini düzenli yapın

--Sıcak havalarda dışarı çıkmamaya özen gösterin

--Soda (maden suyu) fazla içmeyin ,kolalı içeceklerden kesinlikle sakının

--Beslenme diyetinize dikkat edin, gerekirse doktorunuza danışın ,proteinli gıdaları gerektiği kadar tüketin

--Tuzlu gıda(turşu vs) fazla tüketmeyin ve yemeğinize fazla tuz ekmeyinTamamen tuzsuz diyet de kesinlikle tavsiye edilmemektedir


Hamileler Dikkat!

-- Ödemi azaltmak için idrar söktürücü gibi ilaçları kesinlikle kullanmayınİlaçla tedavisi yoktur

-- Ödemin preeklampsi olarak isimlendirilen gebelik zehirlenmesinin habercisi olabileceğini unutmayın Şişlikler sadece ayaklarda ve bileklerde olduğu sürece ciddi olabilecek tıbbi bir durumun göstergesi değildirFakat bu şişlikler bacak kısmının üzerine kaval kemiğine yayılıyor ise,baş ağrısı, görme bozukluğu, karın ağrısı ve tansiyon yüksekliği de oluyor ise hemen doktorunuzu aramanız veya en yakın bir sağlık merkezine başvurmanız gerekecektir Bu belirtilerin preeklampsinin belirtileri olabileceği göz önünde bulundurulmalıdır