hamileliğe hazırlanmak

Hamilelik anne ve çocuk sağlığını çok yakından ilgilendiren özel bir dönemdir, etkileri olduğu gibi topluma da yansır


Tıbbi bir kural olarak hamilelik döneminde zorunlu olmadıkça ilaç kullanımı istenmez Hekim hamile bir kadına ilaç yazarken fayda-zarar mukayesesini her zaman yapar Hamilelik döneminde kullanılan her ilaç anne ve çocuğa az yada çok zarar verir


Hamilelik döneminde ilaç kullanmamak için vücudun genel dengelerinin normal olması gerekir Bağışıklık sistemi, hormon ve enzim dengeleri sağlanmış ise vücut hamileliğe hazır demektir


Çörekotu bağışıklık sistemi dengelerini düzenler, hormon ve enzim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar Bu durum yumurta kalitesini de olumlu yönde etkiler Sperm kalitesinin yüksek olması için erkeğin de çörekotu yemesi gerekir Hazırlık dönemi boyunca düzenli olarak sarımsak yenmesi bu etkileri artırır


Hamilelik öncesinde 8-10 ay boyunca düzenli olarak çörekotu yenmesi önerilir Çörekotunun yan etkisi yoktur ve hiçbir tedavi ile uyumsuzluk göstermez Bir tedavi uygulanırken çörekotu yemeye devam edilebilir


Ruhsal dengelerin sağlanması açısından hazırlık döneminde bitkisel sakinleştiriciler ( Kediotu kökü, şerbetçiotu çiçeği, lavanta çiçeği ve bunların karışımı) kullanılabilir Bu bitkiler uzun süreli kullanıma elverişlidir ve hiçbir yan etkileri yoktur Ayrıntılı kullanım şekilleri için ilgili makaleler okunabilir




Çörekotunun kullanımı konusunda “Çörekotu nasıl yenmeli” makalesi okunabilir




Not:

1- Hamilelik döneminde çörekotu yenmesi tavsiye edilmez, hamile kalındığında çörekotu kullanımına son verilir, doğuma bir hafta kala çörekotu yemeye başlanır ve emzirme süresince devam edilir

2- Öğütülmüş olarak satılan çörekotu kesinlikle yenmemelidir, kanser yapabilir

3- Çörekotu doğal oranda yeterli miktarda omega-3 ihtiva eder, ilave olarak omega-3 takviyeli gıdalar yenmemelidir

Hamileliğe Hazırlanmak

Bir bayanın tüm hayatı süresince yaşadığı tanılar içerisinde, belki de hayatını bu denli etkileyen başka bir tanı yoktur


Bu sebeple, en sağlıklı hamileliği geçirmek, hamileliğe ruhsal ve bedensel olarak kendinizi en iyi şekilde hazırlamakla mü mükün olur Hamileliğin ilk adımı ve en doğru yolu, onu önceden planlamaktır İdeal olarak hamile kalmak istediğiniz zamandan 3 ay öncesinde, doktorunuzla bir ön görüşme yapmanızda önemli yararlar vardır Doktorunuz, sizin sağlık ve sosyal bakımlardan özgeçmişinizi değerlendirecek, muayenenizi ve çeşitli tetkikler yapacak bu şekilde gebelik sırasında oluşabilecek anormal durumlar karşısında hem sizi hem de kendisini hazırlayacaktır Ayrıca, gebelik öncesi vitamin (folik asit) desteği ile bebekte ortaya çıkabilecek sakatlıklara karşı tedbir alacaktır Doktorunuzun yapacağı tetkik ve muayeneler, önereceği tedaviler yanında sizin de yaşam tarzında değiştirmeniz gereken şeyler olacaktır


Öncelikle sağlıklı ve dengeli beslenmelisiniz Dengeli beslenmeyle kastedilen ana besin maddelerinin dengeli oranlarda tüketilmesidir Yağ ve şeker tüketiminizi azaltmalısınız Proteinden zengin bir beslenme şekli seçmelisiniz Yağsız süt ve süt ürünleri, balık ve beyaz etler diyetinizde yer almalıdır Mutlaka bol taze meyve ve sebze alınmalı, bunun yanında makarna, pirinç, baklagiller gibi farklı besin gruplarını da tüketmelisiniz Gebelik öncesi doktorunuza başvurduğunuzda destek tedavisi için folik asit kullanmanızı isteyecektir Bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişmesi için özellikle gebeliğin ilk haftalardan itibaren “B9 vitamini” yani folik asit alınması çok önemlidir Vücutta depolanmadığı, gebelik süresince normalden fazlasına gerek duyulduğu ve doğal gıdalarla yeterlince karşılanmadığı için her gün alınmalıdır Taze yeşil sebzeler folik asit kaynağıdır, ancak uzun süreli pişirmeler ve uzun süre bekleyen gıdalardaki miktarını azaltır En çok ıspanak, yer fıstığı, fındık, karnıbahar, kepekli ekmekte mevcuttur Folik asit eksikliğinde “nöral tüp defekti” denen sinir sisteminde omurilik kanalının tam kapanamamasına bağlı anomaliler olur Özellikle, daha önceden folik asit eksikliği saptanmış veya nöral tüp defekt anomalili bebek doğurmuş kadınlar, gebe kalmayı düşündükleri tarihin en az 3 ay öncesinden itibaren mutlaka folik asit alımına başlamalıdırlar

Sigara kullanıyorsanız, mutlaka bırakmalısınız Sigara gebe kalma şansını azaltır ve gebelikte kullanıldığında düşük ve çocukta gelişme geriliğine neden olur Alkol de bırakılmalıdır Stres ve endişeden uzak durmalısınız Gebeliğe karar verdikten sonra gebelik oluşumunun ilk aylarda olmaması sizi strese sokmamalıdır Her şey normal olsa, uygun zamanda ilişki olsa bile her ay için gebelik şansı %25 civarındadır Normal düzenli ilişkiye rağmen bir kadının gebe kalamaması durumunda kısırlık incelemelerini başlatmak için genellikle çok aşikar bir anormallik yoksa 1 yıl beklenir Bir yıl sonunda herhangi bir patolojisi olmayan çiftlerin bile gebe kalma şansı %98’dir Yani %2 olguda her şey normal olmasına rağmen gebelik 1 yıl gecikebilir Gebe kalma şansı düzenli adet görenlerde adetin 12-15 günlerinde en fazladır Düzenli bir cinsel yaşam ve haftada 3 veya daha fazla ilişki gebe kalma şansını artırır

Bu nedenle, ilk aylarda hemen gebelik oluşmaması sizde veya eşinizde bir anormallik olduğu anlamına gelmez Eğer, gebelik niye olmuyor endişesine kapılır ve strese girerseniz salgılanabilecek stres hormonları gebelik oluşumunu geciktirebilir Tabii ki, insan cinselliğinin önde gelen amaçlarından biri üreme ve çoğalmadır Ancak, çocuk yapmayı bir görev olarak algılamamalı normal cinselliğinizi yaşamalısınız



Hamileli?e Haz?rlanmak | gebelik do?um hamilelik yumurtlama günü