Hamilelikte 21. Hafta

Bebekteki değişiklikler
Yirmibirinci haftaya ulaşıldığında bebekteki hızlı büyüme biraz yavaşlarBaş popo mesafesi 18 cm ,ağırlığı da 300-320 gram civarındadırUyku düzeni oluşmuşturBelli saatlerde uyur ve uyanır Bu haftada en önemli olay kalp kasının güçlenmesidir Bebeğinizin kalbi, kanı çok daha etkili şekilde pompalamaya başlamıştırİşitme duyusu geliştikçe müziğe karşı hareket ile yanıt verir Hareketleri daha kuvvetli olmaya başlar

Annedeki değişiklikler
Karnınızın büyümesi ile birlikte cildinizde gerilir Bu gerilme bazen kaşınmaya neden olur Sentetik olmayan giyisiler ve nemlendirici kremler ile rahatlama sağlayabilirsinizDolaşımınızdaki kan miktarındaki artış nedeni ile özellikle tüm gün ayakta olan gebelerde akşamları ayaklarda ve ayak bileklerinde şişmeler olabilir Bu tamamen normal bir durumdur Gün içinde zaman zaman ayakları hafif yükselterek dinlenmek ve eğer mümkünse 2 saatten fazla ayakta kalmamak duruma yardımcı olabilir Bol su içmek bu yakınmaları arttırmaz tam tersine azaltır Bu nedenle gün içinde bol bol su içmeyi ihmal etmeyin İhmal etmemeniz gereken bir başka konu ise artık en azından haftada bir kez tansiyonuzu ölçtürmenin faydalı olacağıdırKarın boşluğu içerisinde büyüyen uterusun diğer organlar ile birlikte diyafram kasını da sıkıştırması sonucu pek çok gebe bu dönemde nefes darlığı ya da çabuk nefes nefese kalma sorunu yaşayabilir Bu da gebeliğin normal sonuçlarından birisidir Gebelik ilerledikçe bu sıkıntılar artabilir Yine daha önce başlamadıysanız bu haftadan itibaren demir desteğine başlamanızda fayda var Yiyecekler ile aldığınız demir gebelikte size yeterli gelmeyecektir Bu nedenle mutlaka dışarıdan destek almalısınız Egzersiz olarak yürüyüş veya yüzmeye gidebilirsinizYaklaşık 3,6 ve 6,3 kg almanız normaldir

Lütfen unutmayın bu bilgileri yaklaşık olarak verilmiştir Her gebelik farklıdır ve büyüme oranları değişebilir