Meditasyon Meditasyon Hakkında Bilgi

Meditasyon

Meditasyon, vücudun derinlemesine doğru rahatlaması ile ruh ve zihnin yüksek konsantrasyonundan meydana gelen bir terapi yöntemidir Kökeni dini ayinlere dayanan meditasyon, günümüzde psikoloji ve tıpta da kullanılmakta Meditasyonun hedefi bedenin ve ruhun dış dünyadan bağlantısını keserek, kişinin kendisini bulmasını ve huzura kavuşmasını sağlar

Meditasyonu bir grup eşliğinde ya da yanlız başına uygulamanız da mümkündür Birçok değişik uygulaması olmasına rağmen, genelde yaygın olarak şu uygulanır:

Bir yastık üzerine bağdaş kurarak oturulur Gözler hafif aralanarak yerde herhangi bir noktaya bakılır Eller dizler üzerinde dinlenmeye geçilir Şimdi tüm konsantrasyon vücudun ortasında odaklanmakta ve dış dünyası ile ilgili herşeyi unutmaya çalışmaktadır

Meditasyon sürekli ve özellikle stres kaynaklı hastalıklarda uygulanmakta Meditasyon yöntemi ile daha fazla bilgi ve yoğun bir rahatlama elde etmek isterseniz, bu konu ile ilgili kitaplardan faydalanabilirsiniz