Diyetinizdeki Yağı Kesin Hakkında Bilgi

Diyetinizdeki Yağı Kesin


Yağ beğenilen pek çok yiyeceğin tadına ve kokusuna güzellik kattığından, yiyeceklerinizdeki yağ oranını azaltmanız hiç de kolay değildir Buna rağmen, beğenilerinizden çok fazla fedakarlık yapmadan da yiyeceklerinizdeki yağ miktarını azaltabilirsiniz

Yiyeceklerinizdeki yağı azaltmanıza yardımcı olacak bazı öneriler:
Tereyağı, mayonez ve salata sosu gibi şeyleri azaltın

Patates cipsi gibi yağlı çerezleri azaltın

Yağda kızartılan yemekleri azaltın

Et yerine tavuk ya da balık eti tüketin

Daha çok sebze, meyve ve hububat ürünü tüketin

Kahvaltı alışkanlıklarınızı değiştirin Önceden böyle bir alışkanlığınız yoksa kahvaltı yapmaya başlayın Yağda yumurta, tereyağlı kızarmış ekmek gibi şeyler yemeyin

Mümkün oldukça yağdan oranı düşük alternatifleri tercih edin