![]() |
dekots diyetine ne dersiniz hakkında bilgi |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() dekots diyetine ne dersiniz hakkında bilgiMaydanoz çayı Maydanoz idrar söktürücü özelliğe sahip bir bitkidir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Tarifi Bir kapta iki yemek kaşığı ince doğranmış maydanozu ve 500 ml suyu kaynatın ![]() ![]() Kivi ve ananas suyu Bir kivi, portakala oranla C vitamini bakımından hastalıklara karşı, iki kat daha faydalıdır ![]() ![]() ![]() ![]() Tarifi: İki kişilik * 4 adet kivi soyulmuş * 1 adet ananas Her iki meyveyi de meyve suyu sıkacağında sıkın ![]() Portakal suyu ve badem şurubu Badem vücuttaki yağ seviyesini dengeler, hücre zarlarını güçlendirir ![]() ![]() ![]() Tarifi: İki kişilik * 4 büyük portakal * 4 çay kaşığı soyulmuş badem Havuç ve kırmızı lahana salatası Bu lezzetli salata ile toksinlerden kurtulacak, enerjinizi artıracak, hastalıklara karşı güçleneceksiniz ![]() ![]() Tarifi: İki kişilik * 2 büyük rendelenmiş havuç * Yarım kırmızı lahana iyice yıkanmış, ince kıyılmış * 2 soyulmuş rendelenmiş elma * 1 tatlı kırmızı biber * 4 adet domates * 10 adet turp dörde bölünmüş * 2 adet doğranmış kereviz * 2 çay kaşığı ayçiçek yağı * 6 yemek kaşığı zeytinyağı * Yarım bardak limon suyu Havuç, elma ve pancar suyu Doğal şeker içeren pancar kökü tam bir enerji kaynağıdır ![]() ![]() Tarifi: İki kişilik * 3 adet yıkanmış kabuğu doğranmış havuç * 2 adet elma * 2 küçük pancar kökü Tüm bu malzemeleri blendıra koyup karıştırın ![]() Tarçın ve kuru meyveli yulaf lapası Yulaf kan şekerinizin sabit tutulmasına yardımcı olur, kuru meyveler zengin birer antioksidan kaynadığır ![]() Tarifi: İki kişilik * İki fincan yulaf lapası * İki fincan yarım yağlı süt * İki fincan su * 150 gr kuru meyve * 2 çay kaşığı tarçın Yulafı, suyu ve sütü bir küçük kapta beş dakika boyunca kaynatın ![]() ![]() ![]() Ton balıklı yeşil makarna Makarna 3-4 saat kendinizi enerjik hissetmenizi sağlar, ton balığı ise içerdiği faydalı yağlarla zihninize iyi gelir, cildinizi nemlendirir ![]() Tarifi: Dört kişilik * 450 gr ıspanaklı makarna * 2 yemek kaşığı zeytinyağı * 4 büyük soğan doğranmış * 400 gr ton balığı * 4 büyük domates doğranmış Müsli Müsli özellikle kahvaltı ve brunch için en uygun öğünlerden birisidir çünkü kan şekerinizi saatlerde belli bir seviyede tutmayı sağlar ![]() ![]() Tarifi: Bir kişilik * Bir kase az yağlı, az tuzlu şekersiz müsli * Bir fincan elma suyu * Bir fincan taze yoğurt Bir kase müslinin içine elma suyunu dökün, daha sonra yoğurdu ilave edip karıştırın ve bütün gece buzdolabında beklettikten sonra kahvaltıda tüketin ![]() Limonlu içecek Sağlıklı bir cilt için vücut bolca A vitaminine ihtiyaç duyar, A vitamini açısından oldukça zengin olan havuç bu açıdan çok faydalıdır ![]() ![]() ![]() Tarifi: Bir kişilik * 1 büyük havuç kabuğu doğranmış * 10 adet doğranmış turp * 1 adet elma * 1 adet pancar * 2 adet limon suyu * 300 ml su |
![]() |
![]() |
|