|
![]() ![]() |
|
Konu Araçları |
bayramı, diyeti, isminden, kurban, sosyetenin, ünlü |
![]() |
Sosyetenin ünlü isminden Kurban Bayramı diyeti |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Sosyetenin ünlü isminden Kurban Bayramı diyetiDiyetformula Güzellik Merkezi'nin sahibi Deniz Berdan, bayramda beslenme konusunda önerilerde bulundu: "Bayram coşkusunu yasaklarla gölgelemeyin ama ikramları görünce de kendinizi kaybetmeyin ![]() Diyetformula'nın Psikoterapisti ve Yaşam Koçu Yasemin Batmaca da bayram kilolarından kurtulmanın formüllerini anlattı ![]() Diyetformula güzellik merkezinin de sahibi olan Berdan; Kurban Bayramı'nda özellikle et ve tatlı tüketiminin arttığına dikkat çekerek, "Bayram ziyaretlerine, kendinize yasaklar koyarak gölge düşürmeyin ![]() ![]() ![]() ![]() BAKLAVA SAATİ Tatlı yenecekse (mesela baklava) saat 16 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Kurban eti ne zaman tüketilmeli? Etler; yeni kesildiğinde sert olduğundan hem pişirmesi hem de sindirimi zor olur ![]() ![]() Nasıl saklanmalı? Kurban etleri, birer tüketimlik küçük miktarlar halinde buzdolabı poşetine konularak kaldırılmalı ![]() ![]() Nasıl çözdürülmeli? Et; potansiyel riskli yani kolay bozulabilme riski taşıyan bir besindir ![]() ![]() Ne kadar pişmeli? Kurban etlerinin çiğ veya az pişmiş halde tüketilmesi, bağırsaklarda mikroorganizmaların ve çeşitli parazitlerin oluşmasına neden olabilir ![]() ![]() Nasıl pişirilmeli? Etler pişirilirken; ızgara, fırınlama, buğulama ve haşlama gibi yöntemler tercih edilmeli ![]() ![]() ![]() BAYRAM KİLOLARINDAN KURTULMANIN YOLLARI Güne daima doğru içerikli kahvaltıyla başlayın ![]() Öğlen veya akşam öğünlerinden birini posası bol sebze ağırlıklı yiyeceklere ayırın ![]() Diğer öğünde ızgara et, bol salata, salatada karbonhidrat içeren mısır/ bezelye/havuç/ patates yoksa 1- 2 dilim tam tahıllı ekmek yemelisiniz ![]() Doğru sindirim için yemeklerinizi yavaş yiyin ![]() Porsiyonları küçültün ![]() Uyanık olduğunuz her saat için 1 bardak suya ihtiyacınız olduğunu unutmayın ![]() Ağır, yağlı yiyeceklerden kaçının ![]() Kızartma, kavurma, hazır meyve suları gibi yiyeceklerden ve tatlılardan uzak durun ![]() ![]() Tüm bireyler, özellikle de kalp-damar hastalığı, kolesterol yüksekliği, diyabet, hipoglisemik yatkınlığı, yüksek tansiyonu ve mide rahatsızlığı olan kişiler günlük diyetlerini bozmamalı ![]() Sakatat, kolesterol ve yağ miktarları fazla olduğundan tüketilmesi önerilmez ![]() ![]() ![]() _kadinca_ |
![]() |
![]() |
|