Hayat harekettir! hakkında bilgi

Hayat harekettir!
Zaman bulup egzersiz yapamıyorum diyorsanız işte size birkaç egzersiz tüyosu:

- Arabanızı evinizden biraz uzağa park edin

- Otobüsten birkaç durak erken inin

- Ofisinizde çöp kovasını masanızdan en uzak yere koyun

- Konuşurken dolaşabilmek için kablosuz telefon kullanın

- Asansörü kullanmayın, merdiveni tercih edin

- Televizyon kumandanızı kullanmaya son verin Reklam aralarında ayağa kalkın ve yürüyün

- Evde toz almayı, ortalık toplamayı kendiniz üstlenin

- Masa başı gerinme egzersizleri yapın

- Öğle tatillerinde yürüyüş yapın

- Bir köpek edinin ve birlikte yürüyüş yapın

- Akşam yürüyüşlerini deneyin
kaynak: e-kolaynet