İsveç Diyeti İsveç Diyeti hakkında bilgi

İskandinavya'da bilim adamlarının geliştirdiği bir diyet metodu daha sonradan kilo alma sorununu ortadan kaldırıyor
Rigshospitalet diyetini tam olarak uygularsanız iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebiliyorsunuz ve en önemlisi metabolizma tamamen değiştiği için 2 yıl hiç kilo alınmadığı söyleniyor



1ve 8gün
Sabah
1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile

Öğle
2 katı yumurta
1 porsiyon yeşil salata
Haşlanmış Ispanak
1 domates

Akşam
Biftek (200 gr)

2 ve 9 gün
Sabah
1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile
Bir meyve

Öğle
1 dilim salam
100 gr yoğurt

Akşam
Biftek (200 gr)
Yeşil salata


3 ve 10 gün
Sabah
1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile
1 dilim kızarmış ekmek

Öğle
Haşlanmış ıspanak
1 domates, 1 meyve

Akşam
2 katı yumurta
1 dilim salam
Yeşil salata

4 ve 11 gün
Sabah
1 fincan kahve,1 kesme şeker ile
1 dilim kızarmış ekmek

Öğle
1 katı yumurta
1 rendelenmiş havuç suyu
25 gr beyaz peynir

Akşam
2 dilim portakal
100 gr yoğurt




5 ve 12 gün
Sabah
1 rendelenmiş havuç (limonlu)

Öğle
Haşlanmış balık (200 gr) (limonlu ve tereyağlı)

Akşam
Biftek (200 gr)
Yeşil salata ve brokkoli

6 ve 13 gün
Sabah
1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile


Öğle
2 katı yumurta
1 rendelenmiş havuç

Akşam
Derisi alınmış tavuk (200 gr)
Yeşil salata

7 gün
Sabah
Şekersiz çay

Öğle
Izgara et (200 gr)
Meyve

Akşam
Hiçbir şey

KURALLAR
1 Diyette belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemeli
2 Sabah içilen kahve Nescafe veya Türk kahvesi olabilir
3 Kahveye diyet süt konulmamalı
4 Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanmak yasak
5 Yeşil salata hep limonlu ve zeytinyağılı olmalı
6 Ölçüsü belirtilmeyen yiyecekler (salata, haşlanmış ıspanak ve
meyve gibi) genellikle 1 porsiyon olmalı Porsiyonun büyüklüğü size bağlı
7 Meyve yiyeceğiniz zaman istediğiniz meyveyi seçebilirsiniz
8 Günde 2 litre su için
9 Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli
10 3 aydan kısa zamanda diyeti tekrarlamayın
11 Diyeti ancak 6'ncı günde kesebilirsiniz
13 Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz