|
![]() ![]() |
|
Konu Araçları |
bilgi, en besleyici 5 sebze ve meyve, hakkında |
![]() |
En besleyici 5 sebze ve meyve" hakkında bilgi |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() En besleyici 5 sebze ve meyve" hakkında bilgiEn besleyici 5 sebze ve meyve" Doktorlara göre deli gibi sebze ve meyve yememiz lazım ![]() En yararlı 5 meyve: Karpuz: Tam bir C vitamini deposudur ![]() ![]() ![]() Papaya: Bizim pek tanımadığımız tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C vitamini, karotenoid, lif ve potasyum içerir ![]() Portakal: C vitamini ve folat içerir ![]() ![]() Greyfurt: Gene bolca C vitamini, karotenoid, kolesterol düşüren cinsten lif, pektin (bazı ham meyvalarda bulunan jelatinli bir madde) ve pek çok fitokemikal vardır ![]() Kayısı: Zengin bir beta-karoten kaynağıdır ![]() ![]() ![]() En yararlı 5 sebze: Ispanak: İçinde sanıldığından daha az demir olduğu için işe yaramaz olduğunu zannediyorsanız, yanılıyorsunuz ![]() ![]() ![]() Tatlı patates: Bolca potasyum içerir ![]() ![]() Lahana: Beta-karoten, C vitamini, folat, kalsiyum ve lif içerir ![]() Havuç: Bol miktarda beta-karoten ve lif içerir ![]() Kırmızı dolmalık biber: Tam bir C vitamini kaynağı olan tatlı kırmızı biberde aynı zamanda beta-karoten ve lif de vardır ![]() |
![]() |
![]() |
|