5 günlük güzellik diyeti 5 günlük güzellik diyeti hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Etkili sonuçlar alabileceğiniz diyet programı ile kilo verin hem de güzelliğinizi koruyun

İşte 5 günlük güzellik diyeti

BU diyette her kahvaltı, öğle ve akşam (akşamları 1 astaxanthin kapsülü hariç) yemeğinden sonra; 1 paket kilo kontrol tamamlayıcısı, 1 adet 1000 mg balık yağı hapı, 1 astaxanthin kapsülü, 1 çay kaşığı glutamin tozu (suda karıştırarak hemen için) öğün tamamlayıcıları mutlaka alınmalıdır

1

GÜN

Kahvaltı: 2 yumurta, zeytinyağlı ıspanak, 2 dilim hindi fileto, 1 çay kaşığı naneli yarım kase kavun, zencefilli yeşil çay ya da soda

Öğle Yemeği: 1

5 kase yerfıstığı yahnisi, çilek, soda

Ara Öğün: Çeyrek kase soya fasülyesi ya da bezelye, 1 çay kaşığı keten tohumlu kereviz ve kırmızı turp, soda

Akşam Yemeği: Izgara balık, 1 kase lahana salatası, kuşkonmaz, 1 dilim kavun, soda

Yatmadan Önce: Çeyrek kase yoğurt, 1 çay kaşığı keten tohumu, ahududu, 1 fincan nane çayı ya da soda

2

gün

Kahvaltı: 2 yumurta, 1 dilim hindi fileto, domates sosunu yağda pişirin, yarım greyfurt, yeşil çay ya da soda

Öğle Yemeği: Somon fileto, 1 kase patlıcan salatası, yarım kase ahududu, yeşil çay ya da soda

Ara Öğün: Yarım bardak kefir, yarım kase çilek (1 çay kaşığı çekilmiş ketenle), soda

Akşam Yemeği: Izgara karides, 1 kase koyu yeşil yapraklı salata (1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve taze limon suyu), 1 elma, soda

Yatmadan Önce: Dilimlenmiş, tütsülenmiş somon (2 keten krakeriyle), 1 kivi, soda

3

gün

Kahvaltı: 2 rafadan yumurta, yarım kase yulaf gevreği, 1 yemek kaşığı nar suyu ya da üzüm suyu, yarım kase yoğurt, yarım kase kavun (1 çay kaşığı naneyle), yeşil çay ya da soda

Öğle Yemeği: Sebzeli soğuk çorba, ızgara tavuk göğsü, 1 kase yeşil salata, yarım greyfurt, yeşil çay ya da soda

Ara Öğün: 1/3 kase çökelek (1 yemek kaşığı çekilmiş keten tohumu ve yarım kase yaban mersini ile), soda

Akşam Yemeği: Fırında pişirilmiş somon balığı (az tavuk sulu, körili lahana), 1 kase domates salatası, 1 armut, limonlu maden suyu

Yatmadan Önce: 1 kase kefir, 3 badem, 6 kiraz, maden suyu

4

gün

Kahvaltı: 1 yumurta, yarım kase yulaf gevreği, yarım kase yaban mersini kompostosu, 1 kase yoğurt, yeşil çay ya da soda

Öğle Yemeği: Ispanaklı hindi burger, avokado, 1 elma, limonlu yeşil çay ya da soda

Ara Öğün: Hindi göğsü dilimi (keten tohumu yağı serpilmiş), 1 dilim kavun, soda

Akşam Yemeği: Somon, kremalı enginar, yeşil salata, soda

Yatmadan Önce: Çeyrek kase yoğurt (1 yemek kaşığı nar suyu ya da üzüm suyuyla), 2 yemek kaşığı badem, yarım kivi, soda

5

gün

Kahvaltı: 2 yumurta, 60 gr somon ve domatesli omlet, 1/3 bardak kefir (2 yemek kaşığı böğürtlenle), yeşil çay ya da soda

Öğle Yemeği: Tavuk salatası, 1 kase limonlu, tahinli brokolili dereotu çorbası, 1 elma, soda

Ara Öğün: Yarım kase yoğurt (1 yemek kaşığı fındık ve kiviyle), soda

Akşam Yemeği: Izgara somon, domates salatası, bademli Brüksel lahanası, soda

Yatmadan Önce: Yarım kase çökelek (1 çay kaşığı keten tohumu ve çilekle), soda

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	5 günlük güzellik diyeti 5 günlük güzellik diyeti hakkında bilgi Etkili sonuçlar alabileceğiniz diyet programı ile kilo verin hem de güzelliğinizi koruyun İşte 5 günlük güzellik diyeti BU diyette her kahvaltı, öğle ve akşam (akşamları 1 astaxanthin kapsülü hariç) yemeğinden sonra; 1 paket kilo kontrol tamamlayıcısı, 1 adet 1000 mg balık yağı hapı, 1 astaxanthin kapsülü, 1 çay kaşığı glutamin tozu (suda karıştırarak hemen için) öğün tamamlayıcıları mutlaka alınmalıdır 1 GÜN Kahvaltı: 2 yumurta, zeytinyağlı ıspanak, 2 dilim hindi fileto, 1 çay kaşığı naneli yarım kase kavun, zencefilli yeşil çay ya da soda Öğle Yemeği: 15 kase yerfıstığı yahnisi, çilek, soda Ara Öğün: Çeyrek kase soya fasülyesi ya da bezelye, 1 çay kaşığı keten tohumlu kereviz ve kırmızı turp, soda Akşam Yemeği: Izgara balık, 1 kase lahana salatası, kuşkonmaz, 1 dilim kavun, soda Yatmadan Önce: Çeyrek kase yoğurt, 1 çay kaşığı keten tohumu, ahududu, 1 fincan nane çayı ya da soda 2gün Kahvaltı: 2 yumurta, 1 dilim hindi fileto, domates sosunu yağda pişirin, yarım greyfurt, yeşil çay ya da soda Öğle Yemeği: Somon fileto, 1 kase patlıcan salatası, yarım kase ahududu, yeşil çay ya da soda Ara Öğün: Yarım bardak kefir, yarım kase çilek (1 çay kaşığı çekilmiş ketenle), soda Akşam Yemeği: Izgara karides, 1 kase koyu yeşil yapraklı salata (1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve taze limon suyu), 1 elma, soda Yatmadan Önce: Dilimlenmiş, tütsülenmiş somon (2 keten krakeriyle), 1 kivi, soda 3gün Kahvaltı: 2 rafadan yumurta, yarım kase yulaf gevreği, 1 yemek kaşığı nar suyu ya da üzüm suyu, yarım kase yoğurt, yarım kase kavun (1 çay kaşığı naneyle), yeşil çay ya da soda Öğle Yemeği: Sebzeli soğuk çorba, ızgara tavuk göğsü, 1 kase yeşil salata, yarım greyfurt, yeşil çay ya da soda Ara Öğün: 1/3 kase çökelek (1 yemek kaşığı çekilmiş keten tohumu ve yarım kase yaban mersini ile), soda Akşam Yemeği: Fırında pişirilmiş somon balığı (az tavuk sulu, körili lahana), 1 kase domates salatası, 1 armut, limonlu maden suyu Yatmadan Önce: 1 kase kefir, 3 badem, 6 kiraz, maden suyu 4gün Kahvaltı: 1 yumurta, yarım kase yulaf gevreği, yarım kase yaban mersini kompostosu, 1 kase yoğurt, yeşil çay ya da soda Öğle Yemeği: Ispanaklı hindi burger, avokado, 1 elma, limonlu yeşil çay ya da soda Ara Öğün: Hindi göğsü dilimi (keten tohumu yağı serpilmiş), 1 dilim kavun, soda Akşam Yemeği: Somon, kremalı enginar, yeşil salata, soda Yatmadan Önce: Çeyrek kase yoğurt (1 yemek kaşığı nar suyu ya da üzüm suyuyla), 2 yemek kaşığı badem, yarım kivi, soda 5gün Kahvaltı: 2 yumurta, 60 gr somon ve domatesli omlet, 1/3 bardak kefir (2 yemek kaşığı böğürtlenle), yeşil çay ya da soda Öğle Yemeği: Tavuk salatası, 1 kase limonlu, tahinli brokolili dereotu çorbası, 1 elma, soda Ara Öğün: Yarım kase yoğurt (1 yemek kaşığı fındık ve kiviyle), soda Akşam Yemeği: Izgara somon, domates salatası, bademli Brüksel lahanası, soda Yatmadan Önce: Yarım kase çökelek (1 çay kaşığı keten tohumu ve çilekle), soda