Göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler - Göbek Eritmek İçin..

Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz

İşte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler!

Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var Günümüzde neredeyse onları içmeden yapamaz hale geldik O zaman bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı ve göbeği eritmeniz için size bir içecek reçetesi veriyoruz



Su (Hep)

İçtiğiniz birçok şeyin yerini H2O almalı Bol bol su için çünkü kaslarınızın neredeyse %80'i sudan oluşmaktadır Günde üç 500 ml'lik pet şişe yeterli olacaktır



Diyet içecekler (Aşırıya kaçmadan)

Diyet içecekler yapay olarak tatlandırıldığı için genelde 5-10 kalori içerirler ki bu oldukça düşük bir miktardır ve kilo alımını doğrudan tetiklemez Fakat kalori miktarı az diye sürekli içmeniz de sizi şişirir ve gün içinde içebileceğiniz sağlıklı içeceklerden sizi mahrum bırakır Üstelik araştırmalar suni olarak tatlandırılmış içecekleri kullanan kişilerin daha sonra çok şekerli içecekleri tercih ettiğini gösteriyor



Kahve (Sık sık)

Çayda olduğu gibi kahvede de birçok yararlı bileşim vardır ve neredeyse hiç kalori içermez Fakat son zamanlarda çok süslü püslü havalı kahve türleri çıktı ve kahve içecekleri kalori deposuna dönüştü Kahve alışkanlığınızdan vazgeçin demiyoruz ama içtiğiniz kahvede nelerin olduğuna dikkat edin



Çay (Sık sık)

Sudan sonra çay dünyadaki en popüler içecektir Çünkü çayın içinde kansere ve birçok diğer hastalığa karşı etkili olan antioksidanlar var Ayrıca kaloride içermiyor



Alkol (Aşırıya kaçmadan)

Günde bir iki kadeh alkolün kalp hastalıklarına yakalanma ihtimalini azalttığı biliniyor Bu işin olumsuz tarafı ise alkolün kalori içermesi ve iştahınızı açacak olmasıdır Üstelik yağlardan karbonhidratlardan ve proteinlerden farklı olarak alkolde bulunan kaloriler vücutta biriktirilemez ve hemen kullanılması gerekir Sonuç olarak da alkol hazmedilene kadar vücüdunuz yağ yakma işlemini durdurur Bu süreç her kadeh için bir saate tekabül eder Bu nedenle bir sonraki kadehe geçmeden önce düşünmek gerek



Meyve suları (Aşırıya kaçmadan)

Tüm meyve sularının meyveden üretildiği için sağlıklı olduğu palavrası senelerce bizlere yutturulmaya çalışıldı Bu yüzden de ne kadar içersek bir o kadar faydasını göreceğimizi düşündük Fakat birçok meyve suyunda meyvenin kendisinden gelen şekerin yanı sıra çok fazla miktarda ek şeker ve katkı maddeleri bulunuyor Üstelik hazır meyve suları bir tarafa kendi hazırladığımız meyve sularına ekşi olmasınlar diye kattığımız şeker düşünülünce alınan kalori miktarının sürekli arttığını görebilirsiniz Bu nedenle meyvenin kendisini yemekte fayda var Eğer suyunu içecekseniz belli miktarlarda için ve çok fazla şeker içermeyenleri tercih edin